Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Cukor: Édes élvezet, keserű nyűg?

Cukor: Édes élvezet, keserű nyűg?

Édesszájú vagy? Egyetértesz azzal, hogy az étkezés elmaradhatatlan része a desszert? Elképzelhetetlennek tűnik egy olyan nap, amikor kimarad a csokoládé, a sütemény, a fagylalt? Ajaj, akkor lehetséges, hogy bélflórád nagy slamasztikában van! És a még rosszabb hír: Sajnos a cukorbetegek sem dőlhetnek hátra, az édesítőszerek ugyanis szintén kinyírhatják a hasznos bélbaktériumokat!  De mi a teendő ilyenkor? Nos, ebben a cikkben összeszedtünk néhány hasznos gondolatot:

Sok cukor, kevés jó bélbaci? 

 

A túlzásba vitt cukorfogyasztás káros hatásait senkinek sem kell bemutatni. Cukorbetegséghez, elhízáshoz vezethet, növeli a szívinfarktus és rák kialakulásának kockázatát, valamint emésztőrendszeri zavarokat okozhat. De bélflóránkat sem kíméli!

Kutatások már rámutattak arra, hogy a túl nagy mennyiségű cukor hatására csökken a bélnyálkahártya vastagsága, ezzel növekedik a bél áteresztőképessége. Így remek lehetőséget biztosítunk a káros baktériumoknak ahhoz, hogy nyugodtan szaporodhassanak, nagymértékben kiszorítva bélrendszerből a hasznos bacikat. 

Innen már nincs messze a bélgyulladás, vagy a gyógyíthatatlan Crohn-betegség sem. De ez még nem minden: ott vannak a daganatos megbetegedések, az inzulinrezisztencia, az immunrendszer legyengülése…

Ha valaki szeretne megszabadulni a pluszkilóktól, akkor is ajánlott elhagyni a magas cukortartalmú élelmiszereket, hiszen a cukor hatására megsokasodott káros baktériumok arra ösztönzik a szervezetet, hogy még több édességet vegyen magához. Ezáltal létrejön egy olyan ördögi kör, amiből nehéz kitörni. 

De a cukorbetegek sem lehetnek nyugodtak!

 

Az édesítőszerek átka

 

A diabéteszben szenvedők, diétázok számára az édesítőszer egy remek cukorpótló alternatívának tűnik. Ugyanakkor a kutatók nem tudnak elmenni a káros hatásai mellett. Számtalan kísérlet és tanulmány született már arról, hosszú távon hogyan tehetik tönkre a szervezetet. 

Egy érdekes kutatás során egy izraeli egyetem mikrobiológus professzora azt vizsgálta, hogy az édesítőszerek milyen hatással vannak a bélrendszer baktériumaira. A vizsgálatok során a legnépszerűbb édesítőket, többek közt az aszpartámot, szukralózt, szacharint vették górcső alá. 

A kutatás végére kiderült, hogy egyértelműen a szacharin okozza a legtöbb kárt az érzékeny bélbaktériumokban, de a többi fajta sem ártatlan. Bár ezek kis mennyiségben nem váltanak ki komoly panaszokat, rendszeres, hosszú távú fogyasztás esetén kimutathatják a foguk fehérjét.

Mi a teendő akkor, ha nagy mennyiségben fogyasztod hosszú évek óta?

 

Hozd helyre a bakit!

 

Amennyiben túl sok cukrot vagy édesítőszert jutott a szervezetedbe az elmúlt időszakban, előfordulhat, hogy bélflórád szorult helyzetben van. Könyörülj meg rajta, és segítsd a regenerálódását!

  • Az első lépés, hogy minimalizáld ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását! Bár nehéz búcsút inteni az édes ízeknek, a szervezet meghálálja majd. Nem kell teljesen kizárni őket az étrendedből, de fő a mértékletesség. 
  • Ha rád tör a nassolnivaló, akkor fogyassz gyümölcsöket! A természetes gyümölcscukor a szervezet számára könnyen lebontható, a vitaminok és ásványi anyagok pedig erősítik az immunrendszert is. 
  • A bélflórád helyreállítása érdekében fogyassz probiotikus ételeket, mint például savanyú káposztát, élőflórás joghurtot! 
  • Étrendkiegészítők szedésével is tehetsz azért, hogy a bélbaktériumok aránya mielőbb helyreálljon. 

 

Ezt tedd bélflórád egészségéért

 

A cukor és a mesterséges édesítőszerek rendkívüli módon megterhelik a szervezet működését, rendszeres fogyasztásuk esetén pedig le kell mondanunk az egészségről is. 

Ha szeretnéd megállítani a negatív következményeket, akkor idejében lépned kell hasznos bélbaktériumaid visszanyerése érdekében. 

Nézd meg, hogy mi segíthet! (Kattints a gombra!)

Az antibiotikum rákhoz vezethet?

Az antibiotikum rákhoz vezethet?

Az antibiotikumoknak nagyon sokat köszönhetünk. Bizonyos helyzetekben, akár életveszélyes fertőzések esetén egyenesen életet menthetnek. Ugyanakkor az antibiotikum nem csodaszer, a pozitív hatásai mellett használatának árnyoldalai is vannak. Tönkreteheti az egészségünket, és akár rákhoz is vezethet! Hogyan lehetséges ez? Mire kell figyelnünk, és mit kell tennünk, hogy megelőzzük a bajt?

Kell vagy sem?

 

Az antibiotikum felfedezése előtt a különböző kórokozók által kiváltott betegségekben emberek milliói haltak meg. Manapság ezekből néhány nap alatt kilábaltunk. Tehát butaság lenne azt állítani, hogy nincs szükségünk erre a gyógyszerre. 

Ugyanakkor tisztában kell lenni a káros hatásaival is. Ha a szervezetbe jut, az antibiotikum megöli a baktériumokat, vagy meggátolja a szaporodásukat, ezzel megállítva a fertőzést. Ez mind csodás, csak egyetlen bökkenő van- az antibiotikum nem tud válogatni a jó és rossz baktériumok közt. Ennek következtében sajnos azokat a bacikat is kiirtja, amelyre szervezetünknek szüksége van az optimális működéshez. 

Ennek eredményeképpen gyorsan felboríthatja a kényes bélflóra egyensúlyát, amelyben elszaporodhatnak a káros baktériumok. De mi köze lehet ennek a rák kialakulásához? 

 

Egy érdekes kutatás

 

Egyre több szakértőben merülnek fel kétségek azzal kapcsolatban, hogy valóban szükségünk van erre a gyógyszerre. Ennek köszönhetően egyre több tanulmány kerül napvilágra, amely a negatív következményeket vizsgálja. 

Egy nemzetközi kutatás során 11 millió embert vizsgáltak 8 éven keresztül, melynek során az antibiotikum-használat és a bélrendszer daganatos megbetegedései közt lévő összefüggést vizsgálták. Az eredmény meghökkentő! 

Az antibiotikumot szedőknél az antibiotikum-használat növelte a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. 

Mi lehet a magyarázat rá? Nos, ez még az orvosok számára is ismeretlen terep. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy az antibiotikum használat által kiváltott bélgyulladás lehet a felelős a vastagbélrák kialakulásáért. Ennek ellenére ez a terület további kutatásokat igényel, viszont kétség sincs afelől, hogy a túlzásba vitt antibiotikum-kúra többet árt, mint használ. 

 

Így regeneráld bélflórádat

 

Ha az utóbbi időben hosszú antibiotikum-kúrán estél át, akkor bélflórádnak szüksége lehet egy kis támogatásra. Néhány egyszerű tanács betartásával máris sokat tehetsz azért, hogy minél előbb visszanyerje eredeti, egészséges állapotát. 

  • Kiemelten figyeljünk az étrendünkre ebben az időszakban. Fogyasszunk rostban gazdag élelmiszereket, zöldségeket-gyümölcsöket, és kerüljük a fűszeres, zsíros, mesterséges adalékanyagot tartalmazó ételeket!
  • A probiotikus élelmiszerek, mint például a joghurt, a kovászos uborka vagy savanyú káposzta fogyasztásával szintén tehetünk azért, hogy helyrebillentsük a bélbaktériumok egyensúlyát.
  • Kerüljük a dohányzást, az alkohol-és kávéfogyasztást, hiszen ezek még jobban megviselik szegény bélflóránkat. 
  • Szedjünk probiotikumot és prebiotikumot tartalmazó készítményeket, hogy még gyorsabban sikerüljön visszaállítani a jó és rossz baktériumok arányát. 

 

Segíts a jó bélbaktériumoknak! 

 

Bár az antibiotikumnak rengeteg életet köszönhetünk, rosszul alkalmazva, túlzásba víve, akkor egészségünkkel fizethetünk érte. Épp ezért fontos, hogy minél előbb visszaállítsuk a megfelelő egyensúlyt, hogy megelőzhessük a káros következményeket! 

Kattints a gombra, és nézd meg, mi mivel vigyázunk bélflóránkra!

Nagyobb súly, nagyobb probléma?

Nagyobb súly, nagyobb probléma?

A 21. század egyik legjelentősebb problémája egyértelműen az elhízás. Az ülő életmód, a nyugati étrend, a kevés mozgás egyáltalán nem tesz jót a testsúlynak. Egyre többek számára okoznak gondot a fel-felcsúszó pluszkilók, ám nem csak esztétikai értelemben. A normálisnál nagyobb súly számos betegség okozója, amelyek egész életünket képesek tönkretenni. Hogyan lehet ennek elejét venni? Nos, megpróbáltuk összeszedni a lehetőségeket.

Egyre nagyobb számot mutat a mérleg…

 

A hízás igen alattomosan jelentkezik. Egyik héten felkúszik egy kiló. Aztán a következő héten még egy. Aztán egy hónap múlva már 3-4 kg-al mutat többet a mérleg. Hónapokkal később pedig már nem jön ránk az a nadrág, ami régen pont a méretünk volt…

Természetesen a pluszkilók nem csak úgy maguktól jönnek fel, valamilyen ok mindig áll a háttérben. 

Az egyik legkézenfekvőbb az egészségtelen táplálkozás, és kevés mozgás. A magas szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú ételek, a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek, a cukros üdítőitalok, a nassolnivalók, a zöldségek, gyümölcsök hiánya, a vörös hús mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy rövid időn belül túlsúly alakuljon ki. 

Egy másik dolog a bélflóra egyensúlyának felborulása. Amennyiben a bélbaktériumok helyes aránya felborul, szervezetünk raktározó üzemmódba kezd. A rossz baktériumok pedig arra ösztönzik az embert, hogy egyre több és több ételt vegyen magához- ami egyenes út a kövérséghez. 

Előfordulhat az is, hogy betegség áll a háttérben, a hormonproblémák, vagy a pajzsimirigygondok könnyen vezethetnek váratlan súlygyarapodáshoz.

 

Nő a teher, nő a kockázat

 

A túlsúly nem csak az önértékelést tiporhatja a porba. Többféle betegség kiváltó oka lehet, amelyek akár hosszútávú, káros következményekkel járhatnak!

A legismertebb probléma a magas vérnyomás. Ahogy nő a testtömeg, nő a szervezetben a zsír mennyisége. Ez fokozza a vérkeringést, amely növeli az artériákra nehezedő nyomást. 

Az elhízással általában kéz a kézben jár a 2-es típusú cukorbetegség. A nagy mennyiségű zsírszövet akadályozza a testben termelődő inzulint feladatai ellátásban, ezzel növeli a vércukorszintet a vérben. 

A koszorúér betegségek szintén az elhízás számlájára írhatóak. A koszorúerekben lerakódó zsíros plakkok beszűkítik az ereket, ez pedig ahhoz vezet, hogy a szívizomba kevesebb vér kerül. Innen már nincs messze a szívinfarktus sem.

Ehhez hasonló okok miatt jelentkezhet a stroke is a túlsúlyos embereknél. Ez az érelmeszesedés miatt kialakuló tápanyag-és oxigénhiány miatt jön létre. 

Ezeket a betegségeket nem szabad félvállról venni!

 

Ne várd meg az  elhízást!

 

Evidens, hogy minél nagyobb rajtunk a súlyfelesleg, annál nehezebb megszabadulni tőle. Ne várjuk meg tehát, amíg 20-30 kg-val nehezebbek leszünk, tegyünk ellene időben! 

  • Együnk naponta 4-5 alkalommal kisebb adagokat. Minden étkezés során fogyasszunk zöldséget vagy gyümölcsöt. Kerüljük a cukros-zsíros ételeket, és üdítőitalok helyett a vizet, zöld teát részesítsük előnyben!
  • Minden nap mozogjunk legalább fél órát! Nem kell megerőltető tevékenységekre gondolni, már egy kis séta is segíthet. 
  • Hozd helyre bélflórád egyensúlyát! Ha bélflórádban eluralkodtak a káros bacik, akkor a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás szinte semmit nem ér. 
  • Győzödj meg róla, hogy nem betegség áll a háttérben! Bizonyos betegségek esetén a diéta szintén nem hoz megoldást, hanem szakszerű kezelés szükséges. 
  • Kerüld a stresszt, az alkoholfogyasztást, a dohányzást! 

 

Ne várd meg, amíg a túlsúly tönkretesz!

 

A pluszkilók nem csak a testet, de a lelket is megterhelik. Ezen kívül jelentősen rontják egészségügyi állapotunkat, és hamar a betegségek kapujában találhatjuk magunkat. Ezt nem szabad megvárni!

Nézd meg, hogy mit tehetsz ellene! (Kattints a gombra!)

Mit tegyek, ha már nem öröm az evés?

Mit tegyek, ha már nem öröm az evés?

Fáj, puffad, csikar? Étkezés után rövid időn belül meg kell látogatnod a mosdót? Nem tudod jó étvággyal elfogyasztani kedvenc ételedet, mert félsz a következményektől? Az emésztőrendszeri panaszok sokak életét keseríti meg. Egyre többen törődnek bele abba, hogy számukra az evés nem élvezet többé. Nekik egyszerűen rossz az emésztésük. Pedig lehet tenni azért, hogy az étkezés ismét öröm legyen. De hogyan? Nos, összeszedtünk néhány hasznos tippet:

Az emésztési panaszokról

 

A folyamatos teltségérzet, a puffadás, a hányinger, a gyomorfájdalom, a gyomorégés, a hasmenés, a székrekedés, a gyomorgörcsök nem normális tünetek étkezés után. Ezek mind-mind figyelmeztető jelek, hogy az emésztőrendszerben valami nincs rendben.

A panaszok általában étkezés után azonnal, vagy rövid időn belül jelentkezhetnek. Változó, hogy milyen hosszú ideig állnak fenn, rossz esetben akár órákig is kínozhatnak minket. 

Az étkezések nem csak a szervezetet terhelhetik le, de a hangulatunkat is megpecsételhetik. Nem ritka, hogy utána feszültség, levertség, vagy rosszkedv kerít a hatalmába. 

A tünetek hátterében elsősorban a helytelen táplálkozás, a túl zsíros, fűszeres, nehéz ételek fogyasztása áll. Azonban akár emésztőrendszeri betegség következményei is lehetnek.

Ha nem teszünk semmit, akkor minden egyes étkezés után számolni kell ezekkel a kellemetlenségekkel. Ez hosszú távon megkeserítheti az életünket, az evés öröm helyett kínszenvedéssé válhat. 

 

Az epesav lenne a ludas?

 

Az orvostudomány számára nem titok, hogy az epesav mennyire fontos szerepet játszik az emésztésben. Ha megfelelő mennyiségben termelődik a szervezetben, akkor nem lesz problémánk az emésztéssel.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen gondokat okozhat a hiánya, először tisztában kell lennünk a feladatával. Az epesav felelős a zsírok lebontásáért. Ha a szervezetben nincs elég mennyiségű epesav, akkor ezeket a zsírokat képtelenek leszünk lebontani. A nem jól megemésztett étel pedig panaszokat okozhat. 

Az epesav mennyiségét számos tényező befolyásolhatja. A nyugati étrend, azaz a nagy mennyiségű tartósított, alacsony rosttartalmú, magas zsír-, cukor- és sótartalmú élelmiszerek hatására az epe kevesebb savat termel, épp úgy, ahogy a stressz, a gyulladások, különböző gyógyszerek, vagy epehólyagműtét miatt. 

Az epesav normál esetben képes megállítani a különböző, betegségeket kiváltó káros baktériumok, gombák (például Candida) elterjedését. Ha viszont kevés van belőle, akkor ezek szabad utat kapnak, a rosszul emésztett táplálékon pedig még gyorsabban elszaporodhatnak. 

 

Tedd könnyebbé az emésztést!

 

Az emésztési panaszokkal nem kell együtt élnünk. Étkezési szokásaink megváltoztatásával például máris sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük a kellemetlen tüneteket!

  • Fogyassz magas rosttartalmú ételeket, joghurtot, kerüld a túl zsíros ételeket! Ezek megkönnyítik az emésztést.
  • A jó emésztéshez a szervezetnek szüksége van a folyadékra. Gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról!
  • A stressz sok esetben felelős a panaszokért. Sajátíts el hasznos stresszkezelő módszereket, hogy kordában tartsd!
  • Bár a savlekötő gyógyszerek ideig-óráig megoldást nyújthatnak, rendszeres használatukkal a gyomor elveszítheti a természetes savasságát, mely káros baktériumok elszaporodásához vezethet. Ne a tüneteket kezeld, inkább a probléma gyökerét küszöböld ki!
  • Ha nemrég epehólyag műtéten estél át, akkor tegyél azért, hogy bélflórád baktériumai rendben legyenek. A probiotikus étrendkiegészítők jó szolgálatot tehetnek ilyenkor!

 

Ne törődj bele a kellemetlen tünetekbe!

 

Az emésztési panaszok elvehetik tőlünk az evés örömét. Nem kell, hogy ebbe belenyugodj!

Tehetsz azért, hogy szervezetedben elegendő mennyiségű epesav álljon rendelkezésre. 

Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi segít!