Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info

A 21. század egyik legjelentősebb problémája egyértelműen az elhízás. Az ülő életmód, a nyugati étrend, a kevés mozgás egyáltalán nem tesz jót a testsúlynak. Egyre többek számára okoznak gondot a fel-felcsúszó pluszkilók, ám nem csak esztétikai értelemben. A normálisnál nagyobb súly számos betegség okozója, amelyek egész életünket képesek tönkretenni. Hogyan lehet ennek elejét venni? Nos, megpróbáltuk összeszedni a lehetőségeket.

Egyre nagyobb számot mutat a mérleg…

 

A hízás igen alattomosan jelentkezik. Egyik héten felkúszik egy kiló. Aztán a következő héten még egy. Aztán egy hónap múlva már 3-4 kg-al mutat többet a mérleg. Hónapokkal később pedig már nem jön ránk az a nadrág, ami régen pont a méretünk volt…

Természetesen a pluszkilók nem csak úgy maguktól jönnek fel, valamilyen ok mindig áll a háttérben. 

Az egyik legkézenfekvőbb az egészségtelen táplálkozás, és kevés mozgás. A magas szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú ételek, a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek, a cukros üdítőitalok, a nassolnivalók, a zöldségek, gyümölcsök hiánya, a vörös hús mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy rövid időn belül túlsúly alakuljon ki. 

Egy másik dolog a bélflóra egyensúlyának felborulása. Amennyiben a bélbaktériumok helyes aránya felborul, szervezetünk raktározó üzemmódba kezd. A rossz baktériumok pedig arra ösztönzik az embert, hogy egyre több és több ételt vegyen magához- ami egyenes út a kövérséghez. 

Előfordulhat az is, hogy betegség áll a háttérben, a hormonproblémák, vagy a pajzsimirigygondok könnyen vezethetnek váratlan súlygyarapodáshoz.

 

Nő a teher, nő a kockázat

 

A túlsúly nem csak az önértékelést tiporhatja a porba. Többféle betegség kiváltó oka lehet, amelyek akár hosszútávú, káros következményekkel járhatnak!

A legismertebb probléma a magas vérnyomás. Ahogy nő a testtömeg, nő a szervezetben a zsír mennyisége. Ez fokozza a vérkeringést, amely növeli az artériákra nehezedő nyomást. 

Az elhízással általában kéz a kézben jár a 2-es típusú cukorbetegség. A nagy mennyiségű zsírszövet akadályozza a testben termelődő inzulint feladatai ellátásban, ezzel növeli a vércukorszintet a vérben. 

A koszorúér betegségek szintén az elhízás számlájára írhatóak. A koszorúerekben lerakódó zsíros plakkok beszűkítik az ereket, ez pedig ahhoz vezet, hogy a szívizomba kevesebb vér kerül. Innen már nincs messze a szívinfarktus sem.

Ehhez hasonló okok miatt jelentkezhet a stroke is a túlsúlyos embereknél. Ez az érelmeszesedés miatt kialakuló tápanyag-és oxigénhiány miatt jön létre. 

Ezeket a betegségeket nem szabad félvállról venni!

 

Ne várd meg az  elhízást!

 

Evidens, hogy minél nagyobb rajtunk a súlyfelesleg, annál nehezebb megszabadulni tőle. Ne várjuk meg tehát, amíg 20-30 kg-val nehezebbek leszünk, tegyünk ellene időben! 

  • Együnk naponta 4-5 alkalommal kisebb adagokat. Minden étkezés során fogyasszunk zöldséget vagy gyümölcsöt. Kerüljük a cukros-zsíros ételeket, és üdítőitalok helyett a vizet, zöld teát részesítsük előnyben!
  • Minden nap mozogjunk legalább fél órát! Nem kell megerőltető tevékenységekre gondolni, már egy kis séta is segíthet. 
  • Hozd helyre bélflórád egyensúlyát! Ha bélflórádban eluralkodtak a káros bacik, akkor a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás szinte semmit nem ér. 
  • Győzödj meg róla, hogy nem betegség áll a háttérben! Bizonyos betegségek esetén a diéta szintén nem hoz megoldást, hanem szakszerű kezelés szükséges. 
  • Kerüld a stresszt, az alkoholfogyasztást, a dohányzást! 

 

Ne várd meg, amíg a túlsúly tönkretesz!

 

A pluszkilók nem csak a testet, de a lelket is megterhelik. Ezen kívül jelentősen rontják egészségügyi állapotunkat, és hamar a betegségek kapujában találhatjuk magunkat. Ezt nem szabad megvárni!

Nézd meg, hogy mit tehetsz ellene! (Kattints a gombra!)

Hozzászólások