Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
A bőrápoló készítmények káros hatásai – van alternatíva?

A bőrápoló készítmények káros hatásai – van alternatíva?

Nagyon sokan használnak különböző bőrápoló szereket és kozmetikumokat. A hölgyekkel szemben szinte elvárás, hogy napi rendszerességgel sminkeljék magukat.

De sajnos nem minden bőrápoló szer megbízható. Sok közülük olyan vegyianyagokat tartalmaz, amik hosszú távon károsítják a bőrt. Így sokan a bőrük hosszú távú egészségét kénytelenek feláldozni a rövid távú eredményért. Azonban néhány új kutatás olyan megdöbbentő eredményekről számol be, amik biztonságos alternatívát kínálhatnak a káros szerek használata helyett. Ezekről olvashat a mai cikkünkben.

Rövid távon használ, hosszú távon káros

Semmi baj nincs azzal, ha valaki ad a külsejére, vagy tesz a szépségéért. Viszont a hagyományos szépészeti termékek számos olyan anyagot tartalmazhatnak, amik roncsolják a bőrt.

Ilyenek például a szulfátok – ezek megtalálhatóak számos arctisztítóban és egyéb kozmetikai szerekben, de a használatuk megfosztja a bőrt azoktól az olajoktól, amikre szüksége lenne a védekezéshez.

Hasonló, káros arany még a formaldehid, amit gyakran használnak tartósítószerként körömlakkok, bőrápoló krémek és dezodorok készítésénél. Ez az anyag bőrirritációt, valamint légzési nehézségeket is okozhat.

A parfümökben az antibakteriális hatása miatt, és stabilizátorként használt Phenoxyethanol magára az idegrendszerre is károsan tud hatni, amellett, hogy irritálja a szemet és hólyagokat okozhat a bőrön.

Ha szépészeti terméket vásárlunk, érdemes megbizonyosodnunk arról, hogy a termék nem fogja roncsolni a bőrünket, máskülönben az egészségünket áldozzuk fel a szépség oltárán. Szerencsére úgy tűnik, hogy van egy teljesen egészséges, biztonságos alternatíva – ugyanis néhány új kutatás egy egészen érdekes kapcsolatot fedezett fel a bélflóra állapota és a bőr egészsége között…

Hogyan tudjuk belülről megszépíteni a bőrünket?

A testünk egy finoman hangolt gépezet, amit folyamatosan karban kell tartanunk ahhoz, hogy megfelelően működjön. A bélflóra pedig az egyik legnagyobb szabályzója a testünkben végbemenő folyamatoknak.

Egy angol tanulmányban 41 és 59 év közötti embereken vizsgálták a probiotikumok bőrre kifejtett hatását. A kísérlet végére megfigyelték, hogy a tesztalanyok bőrében és kinézetében pozitív változások mentek végbe: megnőtt a bőr nedvessségtartalma, csökkentek a ráncaik és nőtt a bőr ruganyossága és fényessége is. Egy másik, hasonló kutatásban észrevették azt is, hogy a probiotikumok kedvező hatással vannak a hajra is, ugyanis javult tőlük a hajtő állapota.

Mint láthatjuk, a probiotikumoknak számos pozitív hatása van a bőrre nézve – különböző kutatásokból az alábbi négyet emelném ki:

1) Segíthetnek a bőrbetegségekkel

Ha aknétól, kiütésektől, ekcémától, vagy rosacea-tól szenvedsz, akkor jó esély van rá, hogy a bélflórád egyensúlyának felborulása állhat a háttérben. Ebben az esetben probiotikumok használatával megkezdheted a bélflórád helyreállítását és ez kedvezően hathat a bőrödre.

2) Csökkenthetik az öregedés látható jeleit a bőrön

Bizonyos probiotikum-kezelések segítenek abban, hogy a kollagén beépüljön a bőrbe, így erősebbé és simábbá téve azt. Emellett a probiotikumok csökkenthetik a bőr gyulladásait, ami ellenállóbbá teszi azt a nap káros sugárzásaival szemben.

3) Növelik a bőr nedvességszintjét

Bizonyíték van arra, hogy bizonyos probiotikum törzsek pozitívan hatnak a bőr hámrétegére. Minél erősebb ez a réteg, annál kevesebb vizet veszít és annál egészségesebb lesz a bőröd.

4) Segíthetnek a bőrrepedések megelőzésében és a bőr megtiszításában

Több kutatás is megmutatja, hogy bizonyos ételtípusok megnövelik a bőr zsírtermelését, ami eldugult pórusokat, pattanásokat és bőrrepedéseket eredményezhet. Azoknak az embereknek, akik aknétól szenvednek könnyebben gyullad be a bőrük, így nekik kiemelten fontos, hogy ezeket a gyulladásokat kezeljék és ebben a probiotikumok segítségükre lehetnek.

Kerüld a káros szépészeti szereket, inkább próbáld meg belülről orvosolni a problémát!

Az esetek jelentős részében a bőrbetegségek és a bőrsérülések csupán tünetei egy nagyobb problémának. Ha rendszeresen gyomorégésünk van, dönthetünk úgy, hogy minden nap savcsökkentőt szedünk rá, vagy megpróbáljuk átrendezni az étrendünket és az életmódunkat a probléma kezelésére – és nincs ez máshogy a bőr problémái esetében sem.

Ha Neked fontos a bőröd hosszú távú egészsége és szépsége, akkor kattints a linkre és nézd meg, hogy mivel tudod helyreállítani a bélflórádat!

Emulgeálószerek- károsabbak, mint gondolnánk?

Emulgeálószerek- károsabbak, mint gondolnánk?

A hipermarketek megjelenésével életünk kényelmesebbé vált. A hentes, a zöldséges, a pékség helyett elég egyetlen helyre betennünk a lábunkat, és mindent kézhez kapunk. A kényelemnek viszont ára van: az egészségünk! Az itt található élelmiszerek nagy része emulgeálószerekben, tartósítószerekben, színezékekben gazdag, ami hosszú távon megterheli a szervezetet. Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük, miért olyan veszélyesek, és hogy lehet elkerülni őket.

Kell ez nekünk? 

 

“Mi keresnivalójuk van az élelmiszerekben, ha károsak?” Logikus kérdés, nem? Hiszen ha rossz hatással vannak az egészségünkre, akkor egyszerűen ki kellene őket hagyni az ételekből, nem? 

Az elején le kell szögeznünk, hogy ezeknek az anyagoknak is megvannak a maguk előnyei. Gondoskodnak az ételek hosszabb szavatossági idejéről, javítják azok színét vagy ízét, fokozzák a tápértéket, vagy épp elősegítik az optimális gyártást. Az emulgeálószerek használata például azért hasznos, mert lehetővé teszi az olaj és víz elkeveredését. Ennek köszönhetjük többek közt a majonézt.

Főleg a színezékek terén jellemző, hogy természetes anyagokból, például céklából, paradicsomból, bogyós gyümölcsökből nyerik ki őket, emiatt nem kell tartanunk tőlük.

Természetesen arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy az élelmiszerek szigorú szabályozás szerint készülnek, tehát a gyártóknak jól meg kell válogatni, milyen anyagokból készítik az ételeket. 

Azonban egyre több kutatás lát napvilágot arról, hogy hosszú távon miért lehetnek károsak az adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek!

 

Támadás a bélflóra ellen

 

Szakértők már régóta kutatják a különböző adalékanyagokat. Ennek köszönhetően már rájöttek arra, hogy nagy mennyiségben fogyasztva elhízást, diabéteszt, és gyulladásokat idézhetnek elő a szervezetben. 

Egy új kutatás viszont arra is ráébresztette az orvosokat, hogy bélflóránk sincs biztonságban!

Egy amerikai egyetemen egérkísérletek segítségével vizsgálták meg, hogy milyen összefüggés van az egészségügyi állapot és az emulgeálószerek között. Az eredmény meghökkentő!

Ezek az anyagok nagy mennyiségben képesek megváltoztatni a mikrobiom egyensúlyát, ez pedig növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez még nem minden! Az emulgeálószerek hatására egy káros baktérium képes elszaporodni a bélrendszerben, ezzel gyulladásos bélbetegségeket válthatnak ki! 

Bár a kutatók szerint további kísérletekre van szükség, hogy ezek a tényezek bizonyosságot nyerjenek, jobb kerülni ezt az anyagot, ha tehetjük.

 

Játszd ki a káros anyagokat!

 

Manapság nagyon résen kell lennie annak, aki szeretné elkerülni az adalékanyagokat, hogy megőrizze egészségét. Egy kis szemfülességgel viszont sokan lehet tenni.

  • Vásárlás során mindig vizsgáld meg a termék összetevőit! Ha nagyon sok mesterséges anyagot találsz benne, akkor inkább hagyd a polcon. 
  • Próbáld minél megbízhatóbb helyekről beszerezni az élelmiszereket! A piacokon például nagyobb esély van rá, hogy az ételek egészségesebbek, kevesebb káros anyagot tartalmaznak. 
  • Kerüld el a félkész- vagy készételeket! Ezek többsége hemzseg a tartósítószerektől, emulgeálószerektől. 
  • Ha kinéztél a boltban egy csábító ételt, akkor próbáld elkészíteni házilag, egészségesebb verzióban! 
  • Gondoskodj rendszeresen bélflórád egészségéről, így nem kell tartanod a bosszantó következményektől. 

 

Támogasd a bélflórádat!

 

Ha az utóbbi időben túl sok olyan ételt fogyasztottál, amely mesterséges anyagokkal dúsított, bélflórádnak szüksége van egy kis támogatásra a regenerálódása érdekében. 

Ne várd meg, amíg megjelennek az első tünetek, tegyél érte most!

Kattints a linkre, és nézd meg, mi mivel őrizzük meg bélflóránk egyensúlyát!

Kevés rost, sok galiba? – A rostszegény étrend hátulütői

Kevés rost, sok galiba? – A rostszegény étrend hátulütői

A szakértők többségre rendszeresen szajkózza, hogy mennyire fontos szerepet tölt be a rost táplálkozásunkban. Mégis, az emberek nagy része nem juttat belőle elegendő mennyiséget a szervezetébe. Ez elsőre nem tűnik túl nagy jelentőségű problémának ugye? Sajnos el kell keserítenünk: nagyon komoly következmények is szóba jöhetnek akkor, ha nem figyelünk eléggé! Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük a lehetséges következményeket, és megoldásokat. 

Túl kevés a rost?

 

Vajon mekkora mennyiségű rost az, ami elegendő? Szerencsére nem kell sokat találgatnunk, a táplálkozás szakértők válasza erre a kérdésre átlagosan 25-30 mg/nap. Sajnos a legtöbben nem teszünk eleget a test elvárásainak, amire figyelmeztet is- de meg kell tanulnunk olvasni a jelekből!

A rostszegény étrend első jelei általában a székletben tűnnek fel. Nem, itt most nem székrekedésre vagy hasmenésre kell gondolni, inkább a bogyós, kemény székletre. 

Ha étkezés után rendszeresen, azonnal elálmosodunk, azt is a túl kevés rosttal lehet magyarázni. A rostok ugyanis felelősek a vércukorszint egyenletes fenntartásáért. Ha túl keveset fogyasztunk belőlük, akkor a vércukorszint hirtelen megugrik, majd rövid időn belül lezuhan, ami álmossághoz vezethet. 

Ha étkezés után 1-2 órán belül ismét korog a gyomrunk, az is egy jele lehet, hogy túl kevés rost jutott a szervezetbe. A rostok ugyanis így gondoskodnak arról, hogy hosszú ideig jóllakottnak érezzük magunkat. 

Figyelmeztető jel lehet még a puffadás, amely azért következik be, mert az ételek a rost hiánya miatt túl lassan jutnak keresztül az emésztőrendszerben, így van idejük megerjedni a bélrendszerben. 

Ha te is tapasztalod ezeket, valószínűleg túl kevés rostot fogyasztasz! 

 

A rostszegény táplálkozás hátulütői

 

Valljuk be, elsőre ezek nem tűnnek túl rémisztő tüneteknek, ugye? Legfeljebb egy kis kellemetlenséget okoznak a hétköznapokban. Hosszútávon viszont komoly következményeket kell elviselnünk! 

A rostok elengedhetetlenek a megfelelő anyagcsere folyamatokhoz és az emésztés normál működéséhez. Ha túl kevés jut a szervezetbe, az lassítja a bélmozgásokat, ami székrekedést eredményezhet. A gyakori székrekedés, a kemény széklet és a rendszertelen székelés a vastagbél problémáihoz, de akár daganatos megbetegedésekhez is vezethet. 

A bélflóra károsodásával is számolnunk kell. A növényi rostok természetes gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, de ha keveset fogyasztunk belőlük, akkor nincs, ami megálljt parancsoljon a gyulladásoknak. A bélbaktériumok nem megfelelő működése ezen kívül felelős lehet a bélbetegségek, elhízás, hangulatingadozások kialakulásáért is. 

Az elhízás egyébként is fenyegeti azokat, akik kevés rostot fogyasztanak. A rostok hiányában kevesebb ideig marad meg a jóllakottság érzés, ez pedig több étel fogyasztására sarkall- ami súlygyarapodást vált ki.

Ugye, hogy már nem is tűnik olyan jelentéktelen problémának! 

 

Így juttasd be a szervezetedbe

 

Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű rostot fogyassz, oda kell figyelned az étrendedre. Hoztunk néhány alapvető szabályt, amely megkönnyíti a dolgodat. 

  • Fogyassz minél több zöldséget, és gyümölcsöt! Utóbbit akár fogyaszthatod asztalt formában is. 
  • A legfőbb rostforrás a kenyér, illetve a tésztafélék- természetesen egészséges, teljes kiőrlésű változatban. 
  • Hiába fogyasztasz belőle eleget, ha nem iszol mellé eleget, akkor hasztalanok lesznek a törekvéseid. Mindig vizet válassz, a cukros üdítőitalok és a kávé nem számít bele! 
  • Sajnos a ló túloldalára sem szabad átesni, hiszen a túl sok rost is ugyanúgy egészségügyi problémákat okozhat. A lényeg az arany középút! 

 

Állítsd helyre a bélflórád egészségét!

 

Ha túl kevés rostot fogyasztottál az elmúlt időszakban, akkor bélflórád valószínűleg nincs túl jó állapotban. Lehetséges, hogy elszaporodtak a káros, gyulladáskeltő baktériumok- akkor is, ha még nem érzed ennek a jeleit. 

Tégy ellenük időben! Nézd meg, mi mit használunk azért, hogy visszanyerjük bélflóránk egyensúlyát.

A 21. század népbetegsége: a gluténérzékenység

A 21. század népbetegsége: a gluténérzékenység

A 2000 évek előtt a gluténérzékenység egy szinte ismeretlen fogalom volt. Néhányan tisztában voltak, mit jelent, mások elképzelni sem tudták, mi lehet ez. Volt, akinek a betegségére során fény derült, másokat egész életükben gyötörtek a kellemetlen emésztési panaszok. Ma már biztosan van a környezetünkben legalább egy gluténérzékeny. De vajon régen is ennyire gyakori volt, csak nem tudtak róla? Vagy tényleg a 21. század problémája? Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk!

Vajon gluténérzékeny vagy? 

 

Kutatások szerint a magyar lakosság kb. 10%-a érintett az ételintolerancia e fajtájában. Ez azt jelenti, hogy több százezer ember, akinek oda kell figyelnie az étkezésére- minden egyes nap. 

Bár a gluténérzékenység szigorú diétával kordában tartható, nem ez az, ami valóban problémát jelent. Sokkal inkább az, hogy a betegségre csak hosszú idő után derül fény. Az elszenvedőt viszont folyamatosan kínozza!

A glutén, azaz a gabonafélékben található fehérje elfogyasztása tünetek széles palettáját vonultatja fel. Az étkezés után rövid időn belül fejfájás, puffadás, gyomorgörcs, gyomorégés, székrekedés, vagy épp hasmenés üti fel a fejét. Mivel gyakran felszívódási problémákat is jelez, nem ritka a krónikus fáradtság, a koncentrációs- és figyelemzavarok jelenléte sem. 

Ami igazán megnehezíti a diagnosztizálást, hogy a panaszok akár egy napig késlekedhetnek, így nehéz visszavezetni, hogy pontosan mi okozza az emésztési gondokat. 

Ha tehát rendszeresen tapasztalod ezeket a szimptómákat, lehetséges, hogy te is gluténérzékeny vagy!

De honnan ered a probléma?

 

Lehetséges magyarázatok

 

Az orvosok sokféleképpen magyarázzák a gluténérzékenység elterjedtségét.

Arra már rájöttek, hogy egy autoimmun betegség, amely gyakran genetikai hajlamra vezethető vissza. Sajnos ez azt jelenti, hogy a gluténérzékenység, mint a legtöbb ételintolerancia, egyáltalán nem gyógyítható, csupán tünetmentessé tehető. 

Mivel manapság egyre többen vizsgálják a bélflóra szervezetre gyakorolt hatását, ezért egyre több kutatás születik a bélflóra ételintoleranciára gyakorolt hatásairól is. Ezek a kutatások úgy tartják, a bélflóra egyensúlyának felborulásával, és a nyugati étrend elterjedésével magyarázható az, hogy egyre többek főellenségévé válik a glutén. 

A rostszegény, magas cukor-, só- és zsírtartalmú élelmiszerek tönkreteszik a bélflóra természetes egyensúlyát. Ez a bél gyulladásához vezet. Ennek eredménye, hogy bizonyos tápanyagok lebontásáért felelős enzimek mennyisége csökken, vagy eltűnik a szervezetből. Így az ételintoleranciát okozó anyagok szabad utat kapnak!

Az eredmény: szűnni nem akaró emésztési panaszok!

 

Előzd meg a betegséget!

 

Bár sok múlik a genetikán, életmódunkkal jelentősen csökkenthetjük a gluténérzékenység kialakulásának kockázatát.

  • Sajnos sokan egyoldalú táplálkozást folytatunk, ami nem tesz jót a bélflóra érzékeny baktériumainak. Törekedjünk, hogy minél változatosabbá tegyük!
  • Fogyasszunk rendszeresen rostban gazdag élelmiszereket, mint például a gyümölcsök, zöldségek, magvak. Ezek természetes módon könnyítik meg az emésztést. 
  • Kerüljük a tartósítószert, ízfokozókat, egyéb adalékanyagokat tartalmazó ételeket! Minél kevesebb káros anyag található az adott élelmiszerben, annál kevésbé terheljük az emésztőrendszert.
  • Gondoskodjunk bélfóránk egyensúlyának védelméről! A probiotikumok jó szolgálatot tehetnek. 

 

Óvd meg a bélbaktériumaidat!

 

A hasznos bélbaktériumok elengedhetetlenek a normális emésztéshez. Ha bélbaktériumaid rendben vannak, kisebb az esélye, hogy komoly, életre szóló következményekkel járó betegségekkel kell szembenézned. 

Az egészséged a legnagyobb kincs. Ne pazarold el!

Nézd meg, mit tehetsz, hogy megvédd!