Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info

Talán nincs is olyan ember a Földön, aki legalább egyszer ne ette volna magát degeszre. Decemberben valahogy még hajlamosabbak vagyunk arra, hogy több ételt fogyasszunk mint kellene. Még azok is gyakran bűnbe esnek, akik követik az egészséges táplálkozás szabályait. De miért nem tudjuk ilyenkor magunkat türtőztetni? Vajon megelőzhető, hogy túlegyük magunkat az ünnepek alatt, és mit tegyünk, ha nem tudtunk ellenállni a sok finomságnak? Legújabb blogbejegyzésünkben ezt vizsgáltuk meg.

Pukkadásig enni

 

A karácsony szinte egyet jelent a közös családi eseményekkel és az együtt elköltött kiadós ebédekkel, vacsorákkal. A háziasszonyok ilyenkor igazán kitesznek magukért, többfogásos menüsorral készülnek, amit természetesen minden résztvevőnek muszáj megkóstolnia. A felszolgált ételek, bár rendkívül finomak, valljuk be, kicsit sem egészségesek. 

Sajnos ilyenkor hajlamosak vagyunk sutba dobni a szabályokat, hiszen ünnep van! Még ha hétköznap odafigyelünk a helyes táplálkozásra, karácsony környékén szeretnénk egy kis szünetet tartani. Hiszen miért is diétáznánk a fa körül? 

Egy ünnepi étkezést követően meglepődve tapasztalhatjuk, hogy szinte pukkadásig vagyunk, és bizony rendesen túlettük magunkat. Ez talán nem tűnik akkora problémának, maximum kényelmetlen. Azonban sajnos a kellemetlenségeken túl további gondokat is okozhat!

 

Miért veszélyes? 

 

Ki ne ismerné, milyen, amikor beüt a kajakóma? Amikor étkezés után semmi másra nem tudunk gondolni, csak egy kiadós szundikálásra. Ennek oka, hogy hirtelen nagy mennyiségű cukor, szénhidrát és zsír kerül a szervezetünkbe, ami glükózt tartalmaz. Ez csökkenti az ébrenlétért felelős anyagok szintjét a szervezetünkben. 

Ha több napon keresztül felborul szokásos étrendünk, akkor az emésztőrendszeri tünetek formájában bosszulhatja meg magát. A puffadás, a gyomorgörcs, a fájdalom, a hasmenés vagy a székrekedés mind-mind annak a jele, hogy bizony túlettük magunkat. 

Sajnos akár néhány nap össze-vissza evés is felboríthatja a bélbaktériumaink érzékeny egyensúlyát. Ennek következtében elszaporodhatnak a káros baktériumok, amelyek gyulladásos betegségeket idézhetnek elő. Ha nem teszünk ez ellen időben, sokkal súlyosabb betegségekkel is szembe kell néznünk. 

Ezen kívül azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a szervezetünk csak meghatározott mennyiségű tápanyaggal képes megbirkózni, a felesleget elraktározza. Nem véletlen, hogy a következő év elején sokkal szorosabbá válik az a nadrág! 

Hogyan lehet ezt megelőzni? 

 

Tippek túlevés ellen

 

Bár a közelgő ünnepeknek nem kell a teljes önmegtartóztatásról szólnia, mégis van néhány tipp annak érdekében, hogy elkerüljük a kellemetlen emésztési problémákat és a pluszkilókat. 

  • Az ünnepi asztalon a finomabbnál finomabb ételeknek nehéz ellenállni. Tudjuk, hogy legszívesebben mindent megkóstolnál, de inkább naponta több kicsi adagban tedd meg, minthogy egyszerre fogyassz el nagyobb mennyiségeket! 
  • Sokféle ételből varázsolhatunk egészségesebb verziót. A sült mellé például fogyaszthatunk salátát, de a különböző süteményeket is egészségesebbé tehetjük, ha kevesebb cukrot használunk sütés közben. 
  • Az ünnepek alatt több üdítőital és alkohol fogy, mint a hétköznapokban. Ezekből is próbáljuk mértékkel fogyasztani, hiszen rengeteg cukrot tartalmaznak, amely nem tesz jót a bélflórának. 
  • Az év vége környékén nincs sok kedvünk kimozdulni. A család, az otthon melege sokkal vonzóbbnak tűnik, mint a mínuszokban kint csatangolni. Mégis, néha érdemes felállni a kanapéról, és tenni egy sétát például ebéd után! 

 

Ha mégsem tudsz ellenállni a finom falatoknak…

 

Ha nem szívesen mondasz le a finomságokról, akkor érdemes fokozott figyelmet fordítani a bélflórád védelmére. Ne hagyd, hogy néhány nap tönkretegye egészségedet! 

Szeretnél tenni a bélflórád egészségéért, és közben megszabadulnál néhány fölösleges kilótól? Kattints a gombra és nézd meg, hogy mi mit használunk!!

Hozzászólások

0
    0
    Kosár tartalma
    A kosarad üresVissza a shopba
      Kupon beváltása