Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) [email protected]
Virágos májusban virágos a hangulatunk is. Vagy mégsem?

Virágos májusban virágos a hangulatunk is. Vagy mégsem?

Bár idén sokat váratott magára, lassan csak megérkezik az igazi tavasz. Egyre jobban kizöldül a táj, virágillat és rovarzümmögés tölti be a levegőt. Míg sokak örömmel nézik a virágzó növényeket, élvezik a napsütést, és a természet felé veszik az irányt, mások ugyanolyan búval töltik a hétköznapokat, mint korábban. De vajon mi okozhatja a rossz hangulatot? Legújabb blogbejegyzésünkben ennek próbáltunk utánajárni!

A depresszió árnyékában

 

Csicseregnek a madarak, éled a természet, egyre feljebb szökik a hőmérő higanyszála. Egyre jobb a kedvünk, egyre könnyebb reggelente kibújni az ágyból, egyre egyszerűbbnek tűnik ok nélkül is mosolyogni. Elképzelhetetlennek tűnik, hogy valaki lehangolt, szomorú, reménytelen legyen- hiszen az élet olyan szépnek tűnik!

Sajnos azonban vannak, akiknek a jó idő beköszöntével sem javul a kedve. Ők azok, akik számára a hétköznapok továbbra is kihívásokat tartogatnak. Akiknek rossz a közérzete, akik legszívesebben ki sem kelnének az ágyból, akik továbbra is hangulatingadozásokkal küzdenek. 

Bár az évszakváltozás segíthet a szezonális depresszió leküzdésében, sajnos ez nem azt jelenti, hogy minden esetben, nyom nélkül elmúlik. Ha tartós depresszióról beszélünk, akkor sajnos a hangulat nem fog megváltozni csak attól, hogy más évszakot mutat a naptár. Ennél többet kell tenni! 

 

Lehet, hogy a bélflóra a gond? 

 

Kutatók már évek óta kutatják egyik legsokoldalúbb szervünket, a bélflórát. Ezen kutatások során jöttek rá arra, hogy a bél és az agy között létezik egy kommunikációs csatorna. Ez azt jelenti, hogy a bélműködésünk hatással van az agyunkban lejátszódó folyamatokra, és fordítva. 

Ha bélflóránk természetes egyensúlya felborul, és elszaporodnak a káros baktériumok, akkor a bélrendszerben gyulladások léphetnek fel. Ezek közvetlen hatással vannak mentális állapotunkra is. Csökken az ún. boldogsághormonok termelése is. Ennek következtében depresszió, krónikus stressz vagy akár szorongás is kialakulhat.

Előfordulhat tehát, hogy a depresszió hátterében a rossz bélflóra áll. Ha ezt nem állítjuk helyre, a depresszió nem fog elmúlni magától, az évszakváltás hatására. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, első lépésként bélflóránkat kell helyreállítani! 

 

Mit tehetsz a jobb hangulatért?

 

Bosszantó, ha azt látjuk, körülöttünk mindenki jókedvű, csak mi küzdünk továbbra is a sötét hangulattal. Nem kell hagynunk, hogy ez így legyen, tehetünk ellene!

  • Tegyünk azért, hogy bélflóránk egyensúlya hellyreálljon! Ha bélbaktériumaink egyensúlyban vannak, akkor a hangulatunk is kiegyensúlyozottabb lehet! 
  • A fény bizonyítottan jó hatással van a közérzetünkre. Próbáljunk meg minél több időn tölteni a természetbe, és otthonunkba is engedjük be a fényt! 
  • Kezdjünk el sportolni! A mozgás boldogsághormonokat szabadít fel, ráadásul a stressz-szintet is csökkenti. 
  • Figyeljen oda az egészséges étkezésre! A gyümölcsök, zöldségek fogyasztása, a megfelelő folyadékpótlás, a nehéz, zsíros, fűszeres ételek kerülése sokat segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. 
  • Ne foglalkozz azzal, hogy mások hogy érzik magukat! Hiába tűnnek gondtalannak, nem lehetsz biztos abban, hogy valóban annyira jó is az életük. Ne érezd magad rosszul amiatt, hogy te épp egy nehezebb időszakon mész keresztül! Tavasszal sem kötelező mindig jól érezni magunkat! 

 

Így állítsd helyre bélflórád egészségét

 

A bélflóra rossz állapota felelős lehet a rossz hangulat és depresszió és a szorongás kialakulásában. Ha visszaállítjuk bélflóránkban a helyes egyensúlyt, akkor máris sokat teszünk azért, hogy megszabaduljunk ezektől!

Kattints a linkre, és nézd meg mit tehetsz ennek érdekében!

Tavaszi méregtelenítés természetesen

Tavaszi méregtelenítés természetesen

Bár az igazi tavasz még várat magára egy kicsit, használjuk ki az időt, és tegyünk egészségünkért! A téli hónapok alatt immunrendszerünk legyengült, az energiatartalékok kimerültek, a salakanyagok felhalmozódtak. Vágjunk bele az új évszakba egy tavaszi méregtelenítéssel! Így, amikor megérkezik a kellemes idő, egészségesen tudjuk élvezni a tavasz legszebb pillanatait.  Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük, milyen természetes méregtelenítő módszerek közül lehet válogatni.

Gyógynövényekkel a megújulásért

 

Bár nem csodaszer, a méregtelenítés sokat segíthet szervezetünk tehermentesítésében. Különösen azok számára lehet hasznos, akik kevesebb figyelmet fordítanak táplálkozásukra a mindennapokban. 

Ha méregteleníteni szeretnénk, érdemes szétnézni a különböző gyógynövények közt. Ezek nem csak előnyös tulajdonságokkal bírnak, de természetesen, gyógyszeres kezelések nélkül támogathatják egészségünket. 

Az egyik legnépszerűbb növény a csalán, amely vértisztító, salaktalanító, vizelethajtó, immunrendszererősító hatásáról ismert. Értékes ásványi anyag tartalma mellett magas A-, B-, C-vitamin tartalommal rendelkezik. Tea formájában, kúraszerűen javasolt fogyasztani. 

Ha méregtelenítésről, immunerősítésről van szó, akkor a csipkebogyó ezekben verhetetlen. Nem csak rengeteg C-vitamint tartalmaz, de különösen hasznos az érelmeszesedés, érszűkület elleni harcban. Szintén gyógyteaként érdemes kortyolgatni. 

A méregtelenítésből nem érdemes kihagyni a gyermekláncfüvet sem. A növény szinte mindent tartalmaz, amire szervezetünknek szüksége van: vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, csersavak. Jó hatással van az emésztésre, salaktalanít, gyulladáscsökkentő hatással bír, miközben az immunrendszert is támogatja. 

Ez azonban még nem minden! Vannak még a természetben olyan élőlények, amelyek képesek megóvni egészségünket. 

 

Mi a helyzet az algákkal?

 

Ahogy a kutatók egyre jobban megismerkedtek az algák csodás hatásaival, úgy kaptak egyre nagyobb szerepet az immunrendszer megerősítésében. Ezek az apró tengeri élőlények rendkívül sok hasznos anyagot tartalmaznak, ezért nem érdemes kihagyni őket az immunerősítésből!

A spirulina az, amely kutatások szerint a legmagasabb mértékben tartalmazza az emberi szervezet számára hasznos anyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírsavakat, aminosavakat, fehérjét. Rendszeres szedésével képes támogatni szervezetünk védelmi vonalát, emellett a bélflóra normál működéséhez szükséges probiotikum szaporodásáért is felelős. 

A chlorellát a világ egyik legerősebb immunerősítőjeként tartják számon, nem véletlen. A- és B-vitamin tartalma mellett magnéziumot, cinket, vasat, foszfort, antioxidánsokat is tartalmaz. Az immunrendszer erősítése mellett segít a rák megelőzésében, de az elhízás elleni küzdelemben is fontos szerepet játszik. 

 

Így töltődj fel a tavaszra

 

A méregtelenítő növények fogyasztása mellett érdemes életmódunkon is változtatni annak érdekében, hogy energikusan, egészségesen vághassunk neki az új évszaknak. 

  • Kezdjünk el nagyobb gondot fordítani táplálkozásunkra! Télen általában előnyben részesítjük a nehezen emészthető, zsíros, fűszeres ételeket. Érdemes átállni könnyen emészthető ételeket tartalmazó, magas rosttartalmú diétára! 
  • Mozogjunk többet! A mínuszokban nem szívesen hagyjuk el lakásunkat, de a hőmérséklet emelkedésével nem lehet több kifogásunk. Kiránduljunk, sétáljunk, kocogjunk, ami csak jólesik! 
  • Figyeljünk az elegendő mennyiségű pihenésre! Hiába változtatunk táplálkozási szokásainkon, hiába méregtelenítünk, ha közben túlhajszoljuk szervezetünket, nem biztos, hogy észrevesszük ezek pozitív hatásait. Aludjunk eleget és jól, és ne sajnáljuk az időt a kikapcsolódásra, feltöltődésre!
  • Ha szervezetünknek extra támogatást szeretnénk nyújtani, kezdjünk el pro- és prebiotikumokat tartalmazó étrendkiegészítőket szedni, amelyek segítik az immunrendszer működését. 

 

Turbózd fel immunrendszeredet!

 

A tavaszi időszak remek lehetőséget nyújt arra, hogy ismét nagyobb figyelmet fordítsunk önmagunkra, egészségünkre. Ehhez fontos lépés az immunrendszerünk támogatása, hiszen ha nem működik megfelelően, sokkal védtelenebbé válhatunk a betegségekkel szemben. 

Acélos immunrendszert és kirobbanó energiát szeretnél? Kattints a linkre, és nézd meg, mi milyen természetes módszerrel segítjük immunrendszerünket!

A krónikus gyulladás, időzített bomba a szervezetben?

A krónikus gyulladás, időzített bomba a szervezetben?

A szervezetben kialakuló, krónikus gyulladás mára már népbetegséggé vált. Sajnos legtöbbször nem könnyű felismerni, mert hosszú évekig tart, mire komolyabb tüneteket okoz. Mégis, nem szabad félvállról venni, különösen nem annak tükrében, hogy rengeteg súlyos betegség kialakulásához járulhat hozzá, amelyek akár végzetesek is lehetnek! De milyen problémák köthetőek a gyulladáshoz, és hogyan lehet megelőzni a bajt? Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük a lehetséges megoldásokat.

Milyen betegségekkel jár kéz a kézben?

 

A krónikus gyulladás számos más betegséggel hozható összefüggésbe. Nemcsak bélbetegségek egész sorát és fájdalmas ízületi gyulladásokat hoznak létre, hanem számtalan olyan betegséget, ahol nem gondolnánk a gyulladásra, mint fő okra. Ilyenek a rák, szívbetegségek, az érelmeszesedés, cukorbaj, lupus, autoimmun betegségek egész sora, a depresszió, a szorongás és még sok minden más.

 

Ha tehát a felsoroltak egyikével küzdünk, könnyedén lehetséges, hogy ezek mögött valamilyen gyulladás lapul meg! 

Az egyik leglátványosabb talán az immunrendszer legyengülése. Ha az immunrendszer úgy tapasztalja, hogy a szervetünkbe idegen, oda nem illő anyag került, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy legyűrje. Ilyenkor gyulladáskeltő anyagok termelése kezdődik meg, amely bár segíthet a gyulladás ellen, valójában rendkívül kimeríti szervezetünk védekezőképességét. Amivel az a probléma, hogy nem marad kapacitása más kórokozókkal is felvenni a harcot, így sokkal védtelenebbé válunk a betegségekkel szemben. 

A gyulladás bélrendszerünket is érintheti, és olyan komoly betegségeket okozhat, mint az irritábilis bél szindróma, vastagbélgyulladás, Crohn-betegség vagy akár daganatos megbetegedések. 

A gyulladás sajnos az egész testünkre hatással van, így olyan létfontosságú szerveink működésében is zavart okozhat, mint a szív. Az extra terhelés miatt könnyebben alakulhat ki szívroham, szívinfarktus!

Ezek még mindig a jéghegy csúcsai. Sajnos még ennél is több problémát válthat ki, ha hosszú időn keresztül engedjük rombolni a gyulladást! 

 

Honnan lehet felismerni, hogy baj van?

 

A krónikus gyulladás számos tünettel jár, ugyanakkor ezek gyakran más betegségek felé terelhetik a gyanút, vagy annyira nem kényelmetlenek, ami miatt bármilyen problémára gyanakodnánk. Sajnos gyakran előfordul, hogy már csak akkor diagnosztizálják, amikor súlyos tünetek lépnek fel. 

Figyelmeztető jel lehet, ha az utóbbi időben emésztőrendszeri panaszokat tapasztalunk. Lehet ez gyomorfájdalom, görcsök, hasmenés, székrekedés, vagy puffadás is. 

Hangulatunkra is rányomhatja az a bélyeget, ha valamilyen gyulladással küzdünk. A betegek gyakran tapasztalnak szorongást, depressziós, hangulatingadozást, de akár koncentrációs nehézségeket, fáradékonyságot, vagy indokolatlan ingerlékenységet, feszültséget is. 

Vannak, akik olyan meglepő tünetekről számolnak be, mint a megnövekedett étvágy, problémás bőr, vagy hajhullás, de akár az elhízáshoz, cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat. 

Sajnos ezeket nem szabad félvállról venni, hiszen a gyulladás a legritkább esetben múlik el magától. Ráadásul minél tovább marad kezelés nélkül, annál súlyosabb gondokhoz vezethet! 

 

Így lépj fel a gyulladások ellen

 

Ha arra gyanakszol, hogy valamilyen gyulladás alakult ki a szervezetedben, akkor sajnos nem lehet megkerülni a szakértői kezelést. A gyógyszerek mellett azonban más is segíthet, hogy helyrejöjj! 

  • A gyulladások leküzdéséhez fontos lépés étrendünk átalakítása. Fogyasszuk sok zöldséget (különösen a zöld leveleseket), gyümölcsöt, fokhagymát és omega3-ban gazdag ételeket, mivel ezek természetes gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Emellett kerüljük a finomított szénhidrátban, cukorban vagy telített zsírsavakban gazdag élelmiszereket, ezek ugyanis csak még jobban hozzájárulnak a gyulladáskeltő anyagok termelődéséhez. 
  • Dietetikusok szerint a sport még mindig az egyik legjobb gyulladáscsökkentő. Hát ideje belevágni! Napi 30 perc aktív mozgás is már érzékelhetően javítja az egészségünket. 
  • Kezdj el nagyobb figyelmet fordítani bélflórádra! Ha a bélflóra baktériumai felborulnak, akkor nagyobb eséllyel alakulnak ki gyulladások. Étrendkiegészítőkkel illetve a megfelelő táplálkozással sokat tehetsz azért, hogy megelőzd a problémákat! 

 

Ha bélflórád nincs rendben…

 

Ha a bélbaktériumaid helyes egyensúlya felborult, akkor gyulladások egész sora indulhat el a szervezetedben, amelyek gyógyítása sok időt, energiát és pénzt behet igénybe. 

Nem lenne egyszerűbb, ha megelőznénk a problémát, és már a kezdetekkor megakadályozzuk a súlyos folyamatok végbemenetelét?

Ehhez fontos mérföldkő a bélflóra természetes egyensúlyának helyreállítása és a kialakuló gyulladások csökkentése. Kattints a linkre, és nézd meg, mi mit használunk ennek érdekében!

Hízunk a betegség miatt, vagy megbetegszünk a hízás miatt?

Hízunk a betegség miatt, vagy megbetegszünk a hízás miatt?

Ha egy túlsúlyos emberre tekint, a többség biztos abban, hogy a súlyfeleslegért az egészségtelen életmód felel. Ahogy azt is tudják a legtöbben, hogy mennyire káros tud lenni a túlsúly egészségünkre. De mi történik, ha más szemszögből nézzük? Mert bizony előfordulhat, hogy pluszkilókért nem a táplálkozás vagy a mozgás a felelős, hanem betegségek! Legutóbbi blogbejegyzésünkben utánajártunk, hogy miből lehet ezeket megkülönböztetni!

Amikor felcsúsznak a pluszkilók

 

Napjainkban elképesztően sokan szenvednek a kövérségtől, mely egyre fiatalabb korban jelent problémát. De vajon mi állhat emögött? 

A 21. század embere rendkívül mozgásszegény életet él. A többség a nap nagy részében ülő munkát végez, dolga végeztével pedig hazafele veszi az irányt, ahol a tévé vagy számítógép előtt folytatja az ücsörgést. Kevesen vannak, akik elegendő edzést végeznek. 

Másrészt táplálkozásunk a ludas. A szupermarketek polcai tömve vannak egészségtelen élelmiszerekkel. Ezek rendkívül csábítóak, hiszen finomak, félkészek-vagy készek, így a főzéssel sem kell bajlódni. Sajnos azonban hihetetlenül sok cukrot, sót, zsírt, szénhidrátot tartalmaznak. Ráadásul gyakran van probléma a mértéktartással is, így nem csoda, hogy egyre többen szenvednek a túlsúlytól. 

A pluszkilók nem csak az önbecsülésre nyomják rá a bélyeget, de egészségügyi szempontból is veszélyesek lehetnek. Magas vérnyomás, érelmeszesedés, légzési zavarok, cukorbetegség alakulhat ki, de felelősek lehetnek az ízületi fájdalmakért, emésztési panaszokért vagy gyomorfájdalmakért is. 

 

Lehet, hogy betegség miatt van?

 

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a kövérséggel küszködők egyszerűen lusták, motiválatlanok, tohonyák, akik nem akarnak extra erőfeszítést tenni magukért.  Bár tény, hogy életmódunk sok mindent befolyásol, van, amikor betegség áll a túlsúly mögött. 

Pajzsmirigyproblémák, Cushing-szindróma, anyagcsere-alulműködés, mentális betegségek is állhatnak a túlsúly mögött, de akár genetikai okokból is megtörténhet. 

Amivel kevesebben vannak tisztában, hogy a bélflóra állapota is képes befolyásolni a súlyunkat. A bélbaktériumok különösen érzékeny egyensúlya könnyen felborul, ami különböző káros folyamatokat indíthat el a testben. Elszaporodhatnak azok a baktériumok, amelyek felelősek lehetnek a túlzott sóvárgásért, ezáltal a túlevésért, majd a pluszkilók kialakulásáért. 

Ha tehát kövérség alakul ki, nem biztos, hogy elsősorban életmódunkban kell keresni a hibát. Lehetséges, hogy valamilyen betegség áll a háttérben, amiről esetleg nem is tudunk. Érdemes minél előbb szakemberhez fordulni, hiszen ezek hosszú távon súlyos következményekkel járhatnak.  

 

Így lehet könnyebb a fogyás

 

Akár betegség, akár a rossz életstílus okozza a túlsúlyt, számos dolgot tehetünk azért, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegtől.

  • Az első lépés a rendszeres testmozgás bevezetése. Kutatások szerint már naponta 1 óra intenzív séta segíthet a kövérség ellen, de akár egy konkrét edzésformába is belevághatunk!
  • Fogyasszunk sok tápanyagban gazdag élelmiszert, mint például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húst, teljes kiőrlésű gabonát!
  • Kerüljük a túl cukros, zsíros, ételeket, valamint az alkoholfogyasztást!
  • Cukros üdítőitalok helyett fogyasszunk naponta 2-3 liter vizet!
  • Állítsuk helyre a bélflóra egyensúlyát, mert hiába tesszük meg a többi erőfeszítést, ha a bélbaktériumok nincsenek rendben, akkor sajnos minden hiábavaló!

 

Rakd helyre bélflórádat!

 

Bár a bélflóránk baktériumainak aránya könnyedén felborulhat, magától nem lesz képes rendeződni, szüksége van egy kis extra támogatásra. 

Tégy minden nap azért, hogy mielőbb helyreálljon! Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!

0
    0
    Kosár tartalma
    A kosarad üresVissza a shopba
      Kupon beváltása