Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) [email protected]
A húsfogyasztás és a bélflóra

A húsfogyasztás és a bélflóra

Napjaink heves vitákat kiváltó témakörei közé tartozik a húsfogyasztás. Míg sokan képtelenek lemondani az állati eredetű ételekről, mások örömmel hagyják el a húst táplálkozásukból. Nem nehéz rájönni, hogy ez valamilyen irányba mindenképp befolyásolja szervezetünk működését. De vajon melyik oldalnak van igaza? Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, a húsfogyasztás milyen hatással van bélflóránkra.

A húsmentesség előnyei

 

A szakemberek közül egyre többen állítják, hogy a húsfogyasztás mellőzése nem csak környezetünkre, bolygónkra lenne pozitív hatással, de egészségünkre is. De vajon hogyan lehetséges ez? Hiszen az ember alapvetően mindenevő, akkor húst is kellene fogyasztania, nem? 

Nos, a növényi alapú étrendek előnye, hogy rostokban, vitaminokban, és ásványi anyagokban gazdag. A rostok hozzájárulnak a könnyed emésztéshez, megelőzik a székrekedés kialakulását és csökkentik a kellemetlen görcsöket. Ezen felül a zöldségek, gyümölcsök rendszeres fogyasztása jó hatással van a bélflórára. Támogatják a bélflóra változatosságát, a jó baktériumokat, és segítenek a káros bacik elszaporodásának megelőzésében. 

Egyre több kutatás születik arról, hogy a növényi étrendek az olyan betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenthetik, mint például a cukorbetegség, az emésztőrendszeri gyulladások, vagy a magas koleszterinszint. 

 

Mi történik, ha nem mondunk le a húsról?

 

A húsmentesség pozitív hatásai ellenére sokan nem képesek lemondani a húsról. Ha a magyar étrendet vesszük alapul, ez nem is meglepő! Ételeink nagy része elképzelhetetlen valamilyen hús nélkül, így nehéz helyzetben van az, aki szeretne visszavenni a húsfogyasztásából. 

Pedig sajnos ennek is megvan a böjtje! 

A húsfélék bővelkednek a fehérjékben, amelyre testünknek alapvetően szüksége van a helyes működéshez. Ha azonban túl nagy mennyiségben jut be a testünkbe, az felboríthatja a bélflóra természetes egyensúlyát. Ebben az esetben elszaporodhatnak a káros baktériumok, amelyek felelősek lehetnek az emésztési panaszok kialakulásához. A húsokban található telített zsírsavak puffadást okozhatnak, a rosthiányuk pedig gyakoribb székrekedéshez vezethet. 

A magas fehérjefogyasztás a kutatások szerint hozzájárulhat a különböző gyulladások megbetegedések kialakulásához is. Okozhat különböző betegségeket is, mint például diabétesz, elhízás, magas koleszterinszint, szív-és érrendszeri betegségek, vesekő, vagy csontritkulás. 

 

Találjuk meg az arany középutat!

 

Mindezek ellenére nem szabad elfelejtkeznünk arról, hogy a hús alapvetően egy értékes tápanyagforrás- csak az nem mindegy, hogyan fogyasztjuk!

  • Igyekezzünk mértéket tartani! Táplálkozási szakértők szerint heti 2-3 alkalommal nem érdemes többször húst tenni az asztalunkra. 
  • Részesítsük előnyben a sovány húsokat (szárnyasok, halfélék), és a vöröshús-fogyasztásunkat tartsuk a minimumon! Ezek ugyanis több zsírt és koleszterint tartalmaznak. 
  • Törekedjünk arra, hogy a húst minél egészségesebb formában próbáljuk meg elkészíteni! A bő olajban sült rántott hús helyett például érdemes grillezett formában húst fogyasztani. 
  • Ha az utóbbi időben nagyobb hangsúlyt kapott a hús étrendedben, esetleg már emésztési panaszokat is tapasztalsz, akkor az egy figyelmeztető jel, hogy bélflórád extra gondoskodást igényel. Add meg számára a törődést probiotikum és prebiotikum tartalmú étrendkiegészítőkkel, amelyek képesek helyreállítani a bélbaktériumok helyes arányát, és megszüntetni a kellemetlen panaszokat. 

 

Ha emésztési panaszok kínoznak…

 

Ha rendszeresen küzdesz emésztési panaszokkal, lehetséges, hogy nem is a hús fogyasztása, hanem a felborult bélflóra a hibás. Sajnos ez magától nem lesz jobb, de a jó hír, hogy tehetsz ellene!

Kattints a linkre, és nézd meg, mi hogyan gondoskodunk minden egyes nap bélflóránkról, hogy megelőzzük a tüneteket!

Mi történik, ha felborul a bélflóra egyensúlya?

Mi történik, ha felborul a bélflóra egyensúlya?

Bélflóránk az egyik legfontosabb szervünk, amely egész testünk működésére hatással van. Amíg az ott található baktériumok egyensúlyban vannak egymással, a szervezetünkben zajló folyamatok normál módon történnek. Ha viszont ez az egyensúly felborul, akkor elszaporodnak a káros baktériumok, ami számos rossz következménnyel járhat! Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, miért nem szabad hagyni, hogy a káros bacik vegyék át az irányítást, és hogy lehet ezt megállítani.

Miért fontos a normál bélflóra? 

A bélflóra születésünktől kezdve formálódik táplálkozásunk, életmódunk hatására. Az itt található baktériumok számos fontos feladatból veszik ki a részüket. Részt vesznek a tápanyagok lebontásában, a normál emésztésben, támogatják az immunrendszert, megakadályozzák a kártékony bacik bélfalon történő átjutását, kommunikálnak agyunkkal, és még a súlyunkat is szabályozzák. 

Míg az egyensúly fennáll, addig a bélrendszerben található baktériumok hatékonyan képesek ellátni feladataikat, így szervezetünk működése zavartalan lesz. Manapság azonban egyre kevesebb figyelmet szentelünk ennek a fontos szervünknek. Helytelenül, rendszertelenül táplálkozzunk, mozgásszegény életmódot élünk, káros szenvedélyekkel (dohányzás, alkoholfogyasztás) és túlzásba vitt gyógyszerszedéssel tesszük tönkre az érzékeny egyensúlyt. Sajnos ennek hosszú távon megvan a böjtje. 

Ha porszem kerül a gépezetbe…

Ha nem figyelünk oda egészségünk megóvására, akkor a bélflóránkban az egyensúly felborul, és elszaporodnak a káros baktériumok, amelyeknek bár alapvetően fontos szerepe van, nagy mennyiségben mégis több kárt okozhatnak, mint hasznot. 

Ezek a baktériumok aztán többféle káros folyamatot indíthatnak el. 

Egyrészt megindul a gyulladáskeltő anyagok termelődése a testünkben, amely több szervünket is érintheti, fájdalmas tüneteket és egy idő után komoly megbetegedéseket okozva. 

A kialakuló gyulladások extra terhelést jelentenek immunrendszerünk számára. Míg az immunrendszer a gyulladásokat próbálja féken tartani, addig kevesebb kapacitása marad a külső kórokozókkal szembeni védelemre. Így sokkal védtelenebbé válunk a betegségekkel szemben. 

Bizonyos baktériumok akár a súlyunkat is befolyásolhatják, hiszen tartalélok felhalmozására, nagyobb mennyiségű tápanyagfogyasztásra buzdítanak minket. 

Ha ez a probléma hosszú ideig kezeletlen marad, olyan súlyos betegségek alakulhatnak ki, mint például az irritábilis bél szindróma, gyulladásos bélbetegségek, autoimmun betegségek, daganatos megbetegedések. 

Ki gondolná, hogy ez a gyakran figyelmen kívül hagyott szerv ennyi galibát tud okozni?

 

Így állítsd helyre az egyensúlyt

 

Ha gyakran tapasztalunk emésztőrendszeri panaszokat, valószínűleg felborult a bélflóránkban található egyensúly. Azonban itt még visszafordíthatjuk a folyamatot! 

  • Próbáljunk meg minél több probiotikus élelmiszert fogyasztani! Például az élőflórás joghurt, a kovászos uborka, a savanyú káposzta természetes módon tartalmazza a szervezet számára fontos probiotikumokat. 
  • Alakítsuk át táplálkozásunkat! A magas szénhidrát-, zsír- és cukortartalmú élelmiszerek remek táptalajt biztosítanak a káros baktériumok elszaporodásához. Cseréljük le ezeket friss gyümölcsökre, zöldségekre, sovány húsokra, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekre! 
  • Intsünk búcsút a káros szokásainknak, és csak akkor tartsunk antibiotikum-kúrát, ha orvos tanácsolja!
  • Szedjünk napi rendszerességgel étrendkiegészítőt! Érdemes olyat választani, ami egyszerre tartalmaz probiotikumot és prebiotikumot, hiszen így sokkal hatékonyabban visszaállíthatjuk az egyensúlyt. 

 

Természetes segítség a bélflórának

A bélflóránkban történő változások komoly problémákat okozhatnak. A gyulladásokon és az emésztőrendszeri betegségektől kezdve, az immunrendszerproblémákon át a súlyos, akár végzetes következményekkel járó betegségekig zavart okozhat a bélflóra állapota. 

Ne hagyjuk, hogy ez megtörténjen! Tegyünk bélflóránk egészségéért minden egyes nap!

Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk milyen módszer vált be!

0
    0
    Kosár tartalma
    A kosarad üresVissza a shopba
      Kupon beváltása