Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Jön a hideg, sajognak az ízületek

Jön a hideg, sajognak az ízületek

Gyermekként furcsállottuk, amikor szüleink, nagyszüleink a hideg érkeztével azonnal elkezdtek panaszkodni fájó ízületeikre. Az idő múlásával megértettük a problémáikat. Ahogy csökken a hőmérséklet, egyre kényelmetlenebbül érezzük magunkat a bőrünkben a hasító, lüktető fájdalom miatt. De vajon mi köze a tél közeledtének az ízületi panaszokhoz? Mit tehetünk azért, hogy ne csak átvészeljük, de élvezzük is a hideg hónapokat? Nézzük!

Az ízületek megérzik az időjárás-változást? 

Ha ízületi fájdalomban szenvedsz, nem is kell magyaráznunk, miért olyan szörnyű az évnek ezen időszaka. Míg nyáron örömmel töltött el a mozgás, az ősz eljövetelével egyre kínkeservesebb. Az ízületi panaszok egyre gyakrabban, egyre nagyobb fájdalom kíséretében jelentkeznek, amely megnehezíti számodra a hétköznapokat. 

Sajnos az utóbbi években egyre tovább tartott a nyirkos, hűvös idő, már májusig kell várni az első meleg napsugarakra. Ez azt jelenti, hogy az évnek kb. felét fájdalomban töltöd. 

De vajon miért tapasztalod fokozottabban az ízületi problémákat?

Egyrészt a hideg idő hatására az ízületek, a szalagok és az izmok merevvé, görcsössé válnak. Ez irritálja az amúgy is gyulladásban lévő ízületeket. 

Másrészt ilyenkor általában alacsonyabb a légnyomás, ami ahhoz vezet, hogy az ízületeket körülölelő szövetek megduzzadnak, amelyek még tovább növelik a fájdalmat. 

Nem képzelődsz tehát, a hideg hónapokban valóban rosszabb az élet ízületi gyulladások mellett. De vajon van valamilyen módszer, ami enyhítheti a fájdalmaidat? Vagy nincs mit tenned, le kell mondanod a mozgásról, és egyszerűen csak túl kell élned a hétköznapokat? 

Nem csak a hideg a hibás

Mielőtt tovább megyünk, le kell szögeznünk: nem csak a hőmérséklet tehet a keserves fájdalomról. Nem a hideg okozza az ízületi gyulladást, csupán megnehezíti az amúgy sem könnyű helyzetet. 

Az ízületi gyulladás kialakulásában a ludas nem más, mint a bélflóra! 

Most biztosan arra gondolsz, hogy ez nem lehetséges, hiszen egy mozgásszervi problémának semmi köze a beleinkhez. De hadd magyarázzuk el! 

A bélflóránk az egyik legérzékenyebb szervünk, amely szinte az egész testre hatással van. Befolyásolja az immunrendszert, a mentális állapotunkat, az emésztőrendszerünket, a súlyunkat, de még vérnyomásunkat is. Emellett pedig ízületeinkre is hatással lehet. 

A bélflórában jó és rossz bacik egyaránt megtalálhatóak. Amíg ezek egyensúlyban vannak, nincs ok az aggodalomra, hiszen a szervezet normál módon működik. Ám ha valamilyen okból kifolyólag felborul az egyensúly, akkor ez az egyensúly felbomlik, és többségbe kerülhetnek a káros baktériumok. Ezek beindítják a gyulladáskeltő anyagok termelését, ezáltal pedig a szervezetben gyulladások keletkeznek- köztük az ízületekben is. 

Hogyan enyhítsd a fájdalmat? 

A hideg idő ellen nincs mit tenni, de az ízületi panaszok ellen igenis van megoldás! Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amivel könnyebbé teheted az őszi-téli hónapokat. 

  • Ha ízületi fájdalmakkal küzdesz, akkor érdemes nagyobb figyelmet fordítanod öltözködésedre, hogy biztosan melegen tarthasd az ízületeket. 
  • Ha egy átfagyoskodott nap után nincs is jobb, mint elmerülni egy nagy kád forró vízben, különösen, ha ízületi fájdalommal küzdesz. A meleg fürdő hatására az izmok, szalagok ellazulnak, a vérkeringés javul, ezáltal pedig csökken a fájdalom. 
  • A testmozgás kiiktatása nem fogja megoldani a problémát, ellenben rossz hatással lesz immunrendszerünkre, mentális egészségünkre. Száraz, napos időben próbáljunk meg egy kicsit mozogni, ha más nem megy, egy kis sétát tegyünk! 
  • Kezeld a kiváltó okot! Bár a fájdalom mértékét tudod csökkenteni, ez önmagában nem jelenti azt, hogy örökre búcsút is mondhatsz neki. Ellenben ha megtalálod a probléma gyökerét, nagyobb eséllyel szabadulhatsz meg végleg a gondoktól. 

Győzd le a gyulladásokat!

Ha a bélflóra jó baktériumai megfogyatkoznak, akkor a szervezetben gyulladások alakulnak ki, amely hatással van a mozgásunkra. Ha a hideg hónapokban szeretnénk elkerülni az ízületi fájdalmak okozta panaszokat, elsőként bélflóránk egyensúlyát kell helyreállítanunk!

De vajon mit tehetünk ezért? Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!

Mi a közös az Alzheimer- és Parkinson-kórban?

Mi a közös az Alzheimer- és Parkinson-kórban?

Az Alzheimer- és Parkinson-kór két rettegett betegség, amely jellemzően időskorban szedi áldozatait. A betegségek nem csak a páciens, de a családja életét is megkeserítik, ám nem ez az egyetlen közös pontjuk. Nagyon úgy tűnik, hogy a betegségek kiváltó oka ugyanott keresendő! Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, mi válthatja ki ezeket és lehet-e tenni valamit a megelőzésért. 

Meghökkentő kutatások

Míg korábban ezeket a betegségeket genetikai okokra próbálták visszavezetni, ma már egyre több kutatás támasztja alá, hogy egyáltalán nem ez okozza a problémát. Hanem a bélflóra egyensúlyának felborulása! 

A Kaliforniai Műszaki Egyetem professzorának, Sarkis Mazmanian-nak a vezetésével készült egy érdekes kutatás. Ennek során Parkinson-kóros betegektől vettek székletmintát, ezt pedig a kísérleti egerek szervezetébe juttatták. Ami ezután következett, arra még ők sem számítottak!

Az állatok rövid időn belül a Parkinson-kór jellegzetes tüneteit, többek közt mozgászavarokat kezdtek el mutatni. Nem véletlen, hogy a Parkinson-kórban szenvedő betegek és az egészséges emberek bélflórájának összetétele eltérő. 

De hasonló kutatást találunk az Alzheimer-kórral kapcsolatban is. Ennek során Alzheimer-kórban szenvedő egerek bélflórájából vett mintát telepítettek át egészséges egerekbe, akik rövid időn belül szintén elkezdték a betegségre jellemző tüneteket mutatni. 

És akkor a nagy kérdés: hogyan lehetséges mindez?

A közös pont

Nem más, mint a bélflóra!

Az orvostudomány már jó ideje tudja, hogy a bélrendszer és agyunk között létezik egy kommunikációs csatorna. Ennek értelmében mentális állapotunk képes befolyásolni a bélrendszerünket. Most már azt is tudják, hogy ez fordítva is igaz. A bélrendszer baktériumai elképesztő mértékben befojásolják az agyunkat, és a mentális állapotunkat.

Nem nehéz kitalálni, hogy amennyiben mindkettő egészséges, úgy szervezetünk normálisan tud működni. Azonban ha valamelyikben zavar áll be, akkor az a másik szervünket is negatív irányba fogja befolyásolni! 

A bélflóránkban található baktériumok egyensúlyban vannak egymással. Ha valami miatt ez az egyensúly felborul, akkor hamar elszaporodhatnak a rossz baktériumok. Ezek sajnos nem kímélnek minket, és különböző káros folyamatokat, például mikrogyulladásokat okoznak a szervezetben. Ezután már nincs más dolgunk, mint levonni a következtetést: ezek a káros folyamatok agyunkat is érintik, így sebezhetőbbé válhatunk az olyan betegségekkel szemben, mint a Parkinson- vagy Alzheimer-kór!

Hogyan állíthatjuk meg a gyulladásokat? 

Sajnos akármennyire is fejlett ma már az orvostudomány, bizonyos betegségek még mindig nem gyógyíthatóak, így Parkinson- és Alzheimer-kór sem. Az egyetlen dolog, amivel felvehetjük ellenük a harcot, az a megelőzés! Ehhez azonban szükségünk van a bélflóra egészségének megőrzésére, a gyulladások megelőzésére. 

  • Fogyassz rostban gazdag ételeket! Ezek nem csak a könnyű emésztést és a tápanyagok gyors felszívódását segítik, de a bélflóra egyensúlyának megőrzésében is fontos szerepük van. 
  • Kevesen tudják, de a túl sok húst és tejterméket tartalmazó étrendek rövid időn belül képesek felborítani a bélflóra egyensúlyát. Ezeket csak mértékkel edd! 
  • Sokan figyelmen hagyják az orvosi előírásokat az antibiotikum-szedéssel kapcsolatban. Ez nagy hiba, ugyanis ha nem megfelelően szeded ezeket a gyógyszereket, az tönkreteheti a bélflórádat!
  • Nem csak akkor gondoskodj a bélflórádról, ha már beütött a krach! Fogyassz rendszeresen probiotikumot tartalmazó élelmiszereket, illetve étrendkiegészítőket, mivel ezek segítenek fenntartani a bélbaktériumok helyes arányát. 

Így őrizd meg bélflórád egészségét

Ha a káros folyamatok elindultak, még akkor is van lehetőségünk megállítani őket. Nem muszáj szembenéznünk a különböző betegségekkel, amelyek akár életünk végéig elkísérhetnek minket. Egyszerűbb, ha teszünk a megelőzésért, és megőrizhetjük egészségünket! 

Egészségünk egyik alapköve bélflóránk állapota. Kattints a linkre, és nézd meg, mi hogyan támogatjuk minden egyes nap!

A túlsúly okozója egyetlen baktériumtörzs?

A túlsúly okozója egyetlen baktériumtörzs?

Vajon mi okozza a plusz kilókat? A túl sok cukor és szénhidrát? Az összevissza nassolás? Vagy épp az ülő életmód, az állandó tespedés, a testmozgás hiánya? Bár ezek valóban hozzájárulhatnak a hízáshoz, van, ami ennél sokkal többet nyom a latba. Mégpedig egy baktériumtörzs jelenléte a bélrendszerben! De vajon hogyan képes néhány baktérium befolyásolni a testsúlyunkat? Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk! 

Egy titokzatos baktériumtörzs

Létezik egy firmicutes nevű baktériumtörzs, amely a bélflórában található. Kutatók úgy gondolják, hogy talán nem is olyan ártalmatlan, mint elsőre tűnik: ugyanis ez a baktérium lehet felelős a pluszkilókért! 

Jeffrey Gordon, a Washington Egyetem Orvosi Karának kutatója egy érdekes kísérletet végzett el néhány éve. A kísérleti egerek bélflórájába túlsúlyos, illetve sovány egyedek microbiomjából telepítettek át baktériumokat. Ezután néhány hétig megfigyelték őket. Ezalatt az időszak alatt ugyanazt az étrendet követték, függetlenül, hogy milyen bélbaktériumokat juttattak be szervezetükbe a kísérlet során. 

Az eredmény megdöbbentő!

Azok az egerek, amelyek bélflórájába túlsúlyos egerektől származó baktérium került, előbb hízásnak indultak, mint társaik. Emellett bélflórájuk is kevésbé volt változatos, mint a többieké. 

Még egy érdekes különbségre derült fény: a túlsúlyos egerek microbiomja nagyobb arányban  tartalmazta a firmicutes nevű baktériumtörzset, míg a vékony egereké a bacteroidetes törzset. 

De vajon mi a titok? 

Hogy miért is képesek befolyásolni bizonyos baktériumtörzsek a testsúlyt? Mert a baktériumok befolyásolják emésztésünket! 

A kutatásban szereplő két baktérium fajta felelős azért, hogy a zsírok hogyan szívódnak fel a szervezetben. A firmicutes nevű baktériumról azt tartják az orvosok, hogy olyan enzimek termelését okozza, amelyek még az emészthetetlen cukrokat és zsírokat is lebontják, így lényegében nagyobb mennyiségű kalória kerül a szervezetbe. 

A rossz baktériumok emellett növelhetik az étvágyunkat, illetve kellemetlen sóvárgást okozhatnak, ami még jobban ellehetetleníti a fogyást.

Nem véletlen tehát, hogy a szigorú diéták és a rendszeres testmozgás nem segít. Amíg a bélflórában el vannak szaporodva a káros, hízásért felelős baktériumok, addig az életmód aligha számít valamit. 

Nem kell azonban kétségbeesnünk. Csupán mielőtt nekiesnénk a fogyókúrának, rendbe kell tennünk béllfóránk egyensúlyát! 

Mivel hozhatod helyre a bélflórádat! 

Ha hosszú ideje próbálkozol a súlyvesztéssel, de minden kísérleted hasztalannak bizonyult, lehetséges, hogy az ok bélflórádban keresendő. Amíg a bélflórád nincs jó állapotban, addig minden erőfeszítésed hiába való lesz. A feladatod tehát, hogy visszaállítsd az egyensúlyt! 

  • Táplálkozásunk megváltoztatása segíthet abban, hogy visszaálljon a helyes egyensúly. Mivel a hízásért felelős baktériumok tápláléka a cukor, a zsír, a szénhidrát, ezért fogyasszunk helyette rostban és fehérjében gazdag ételeket! 
  • A probiotikus ételek segíthetnek a jó baktériumok pótlásában. Az élőflórás joghurt, a kovászos uborka, a savanyú káposzta, a sajtfélék jó hatással lehetnek a béfllórára. 
  • Az étrendkiegészítők szedésével is tehetünk a bélrendszer egészségéért. Válasszunk olyan készítményeket, amely egyszerre tartalmaz probiotikumot és prebiotikumot, hiszen szervezetünknek mindkettőre szüksége van!
  • Kerüljük azokat a káros szokásokat, amelyek a jótékony baktériumok pusztulásához vezetnek. Ilyen például a túlzásba vitt antibiotikum szedés, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás! 

Természetes támogatás a bélflórának

A bélflóra egyensúlyának felborulása nem csak a súlynövekedésért felel, de egyéb emésztőrendszeri, mentális, vérnyomás vagy épp immunrendszerrel kapcsolatos problémát is okozhat. Érdemes tehát mindent megtenni azért, hogy mihamarabb visszataláljunk a helyes egyensúlyhoz! 

Kíváncsi vagy, nekünk mi vált be? Kattints a linkre, és tudd meg!

0
    0
    Kosár tartalma
    A kosarad üresVissza a shopba
      Kupon beváltása