A szénanátha, más néven allergiás nátha, allergiás reakció a levegőben szálló anyagokra, például pollenre, poratkára és háziállatok szőrére. Amikor ezek az allergének bejutnak a szervezetbe, beindítják az immunrendszert, hogy hisztamint és más vegyi anyagokat szabadítson fel, amelyek azonban gyulladást és irritációt okoznak az orrjáratokban, ami szénanátha tüneteihez vezet.
Hogyan kerül képbe a bélflóra?
A bél vagy a gyomor-bél traktus felelős az élelmiszerek emésztéséért és a tápanyagok felszívódásért. A bél mikrobiomja az emberi egészség különböző aspektusait befolyásolja, beleértve az immunitást, az anyagcserét és még az agyműködést is. Kutatások kimutatták, hogy a szénanáthás egyéneknek más a bélflóra összetétele, mint a szénanáthában nem szenvedőknek. Az ő esetükben alacsonyabb volt a Bifidobacterium és a Lactobacillus szintje, ami kétféle hasznos baktérium a bélben. Ezek a baktériumok köztudottan szerepet játszanak az immunrendszer működésében, és csökkent szintjük túlzott immunválaszhoz vezethet, a szénanátha tüneteit aktiválva.
Mit lehet tenni?
A szénanátha kezelésének hagyományos megközelítése jellemzően antihisztaminok és szteroidok alkalmazását foglalja magában a tünetek enyhítésére. Ezek a gyógyszerek azonban mellékhatásokkal járhatnak, és nem mindig hatékonyak mindenki számára. A kutatások alapján az egészséges bélrendszer megőrzése lehetséges megközelítés lehet a szénanátha tüneteinek enyhítésére. Íme néhány tipp, hogy mit tehet, hogy előmozdítsa a bélrendszer egészségét:
Változatos és kiegyensúlyozott étrend: A különféle növényi alapú élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből származó rostokban gazdag étrend elősegítheti a bélflóra változatosságát.
Fermentált ételek: Az erjesztett élelmiszerek, mint például a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta és a kimchi jótékony baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítenek feltölteni és támogatni a bél mikrobiomját.
Maradjon hidratált: Igyon sok vizet, ami segíthet fenntartani az egészséges emésztést és ezzel támogatja a bélflórát.
Csökkentse a stresszt: A magas szintű stressz megzavarhatja a bélrendszer egyensúlyát és gyengítheti az immunrendszert.
Kerülje el az antibiotikumok szükségtelen használatát: Az antibiotikumok megzavarhatják a bélflórát azáltal, hogy elpusztítják mind a káros, mind a hasznos baktériumokat. Fontos, hogy csak szükség esetén, és az orvos által előírt módon használjon antibiotikumot.
Fogyasszon probiotikum-kiegészítőket: A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyeket kiegészítőként is be lehet venni. Hozzájárulhatnak a bélflóra feltöltéséhez és támogatásához, de fontos, hogy minden esetben csak jó minőségűt válasszon.
Ne feledje, hogy ha szénanáthában vagy más allergiában szenved, fontos, hogy egyeztessen orvosával is, aki segít azonosítani a lehetséges kiváltó okokat, megfelelő kezelést ajánlanak.
Addig pedig…
Ne várjon sokáig, mert csak nyerhet azzal, ha támogatja bélflóráját, hiszen tudja, egyensúlyának felborulása hatással van egész testére. Ne nyugodjon bele, ha úgy érzi valami nincs rendben bélrendszere egészségi állapotával. Nézze meg, hogy mit tudunk nyújtani, amivel megtámogathatja bélflóráját, és elegendő csupán napi egy kapszulát bevennie.