Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Harc a gyulladások ellen – csak természetesen

Harc a gyulladások ellen – csak természetesen

Ha betegek vagyunk, akkor az biztosan fájdalommal jár, gondolják sokan. Pedig vannak olyan betegségek, amelyek sokszor láthatatlanok maradnak- hiszen nem kísérik őket látványos tünetek.

Ezek közé tartoznak a krónikus gyulladások is, amelyekre sokszor már csak akkor derül fény, amikor már komoly problémákat okoznak.

A táplálkozás viszont sokat nyom a latban! Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük, mit fogyasszunk, és mit kerüljünk.

Ezeket edd gyulladás ellen

Már az elején le kell szögeznünk, hogy egyetlen élelmiszertől sem lehet csodát várni. Sajnos nem bírnak mágikus erővel, így a komoly problémákat nem feltétlen fogják tudni megoldani. Ugyanakkor rendszeres fogyasztásukkal megelőzhetjük a súlyos betegségeket, és hozzájárulhatunk a szervezet támogatásához.

A legjobb, amit tehetünk az emésztőrendszerünkkel, hogy odafigyelünk az elegendő rostmennyiség bevitelére. A zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, magvak rostban gazdagok.

Az étrended alapja lehetőleg a friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek, a szárnyasok, a hal és az alacsony zsírtartalmú termékek legyenek. Ezek megkönnyítik az emésztést, kitakarítják a szervezetet, és gondoskodnak annak egészségéről.

De mi az, amit inkább kerülj?

Vigyázz, gyulladás!

Az egyik legveszélyesebb, amit fogyaszthatunk, azok egyértelműen a feldolgozott élelmiszerek. Ezek általában alacsony tápértékkel bírnak, ugyanakkor magas a só-és cukortartalmuk. A nagy mennyiségű cukor és só fogyasztása megváltoztathatja a bélflóra érzékeny összetételét, amely gyulladásokhoz vezethet. Kutatások szerint azonban az édesítőszerek bizonyos típusai azok, amelyek a legkárosabbak. A feldolgozott élelmiszerekben általában megtalálhatóak!

A feldolgozott élelmiszereken kívül van még más is, amit érdemes kerülni. A fehér kenyér, a gabonafélék, a tésztaételek, a finomított liszt, a szénsavas üdítőitalok, a gyümölcslevek, a vaj, a sajt is a potenciális gyulladáskeltő ételek közé tartoznak.

Ha nem vigyázunk, ezek sajnos súlyos panaszokat okozhatnak. Daganatos megbetegedések, szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás, ízületi problémák, vagy akár stroke, szívroham is jelentkezhet.

Szerintünk nem éri meg kockáztatni!

Így kezdj bele új étrendedbe

Ha korábban kevesebb figyelmet fordítottál a helyes táplálkozásra, akkor valószínűleg az új étrendre való átállás némi nehézséget fog okozni. Néhány egyszerű tipp betartásával viszont könnyebben veheted az akadályokat!

  • Légy magaddal türelmes! Ha egyik napról a másikra drasztikusan felrúgod a korábbi táplálkozási szokásaidat, rövid időn belül befogsz sokallni, és vissza fogsz esni. Minden egyes nap törekedj arra, hogy kicsit kevesebb egészségtelen ételt fogyassz, és nyiss az egészségesek felé! Így könnyebb lesz az átmenet.
  • Szoríts időt a főzésre, és ha teheted, olyan alapanyagokat válassz, amelyek saját kertedben teremnek! Az így elkészített ételek nem csak egészségesebbek, de ízletesebbek is lesznek.
  • A szupermarketek polcain található élelmiszerek dúskálnak a különböző adalékanyagokban. Vásárolj inkább piacokon, helyi termelőktől!
  • Ha könnyebbnek érzed, akkor kövesd a mediterrán étrend szabályait! Ez az egyik legjobb gyulladáscsökkentő és bélflóra-barát diéta, amit csak követhetsz.

Tedd helyre a bélflórádat!

Ha korábban nem tartottad be az egészséges táplálkozás szabályait, akkor elképzelhető, hogy szervezetedben gyulladások találhatóak- úgy, hogy nem is tudsz róla! A bélflóra helyreállításával viszont sokat segíthetsz ezek visszaszorításában.

Vedd fel a harcot a gyulladásokkal!

Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!

Miért ne harcolj a bacikkal? A természetes ellenállóképesség támogatása

Miért ne harcolj a bacikkal? A természetes ellenállóképesség támogatása

Napjainkban a bevásárlóközpontok polcai tömve vannak a különböző antibakteriális szerekkel. A szájvizek, kézfertőtlenítők, szappanok, tisztítószerek célja, hogy kíméletlenül elbánjanak a baktériumokkal.

Míg régen úgy tartották, ezek használata elengedhetetlen a megfelelő higiéniához, és az egészség megőrzéséhez, a legújabb álláspont szerint pont, hogy ártunk vele!

Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük, miért van szükségünk a baktériumokra, és miért nem érdemes őket háborgatni.

A higiénia nem egyenlő a sterilitással

A többség számára egyértelmű, hogy hazaérve az első útjuk a fürdőszobába vezet egy alapos kézmosásért. A legtöbben odafigyelnek arra, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket alaposan meg kell tisztítani fogyasztás előtt. Ahogy azt sem vitatják, hogy egy apró sérülés esetén érdemes lefertőtleníteni a sebet.

Ezekkel nincs is semmi gond- de mi van akkor, ha átesünk a ló túloldalára?

Sokan vannak, akik az alapvető higiéniát összekeverik a sterilitással. Ők azok, akik kézfertőtlenítő nélkül ki sem lépnek a lakásból. Akik össze sem tudják számolni, hányszor mosnak kezet naponta. Akik minden egyes helyiséget a legerősebb tisztítószerrel takarítják.
Míg régen úgy tartották, hogy egy gyermeknek minden évben meg kell ennie legalább egy kiló koszt ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön, manapság a bacilusok közelébe sem engedjük.

De miért is lenne ez gond? Hiszen csak szeretnénk megvédeni magunkat és családunkat a fertőzésektől! Sajnos ezzel többet árthatunk, mint gondolnánk.

Akkor nincs szükség kézfertőtlenítőre?

A szervezet ellenállóképessége folyamatos fejlődésben van, főleg gyermekkorban. Bár kétség sem fér hozzá, hogy az ő szervezetük sokkal védtelenebb, ez nem azt jelenti, hogy mindentől meg kell védeni őket.

Az immunrendszernek ugyanúgy szüksége van a tréningre, mint szervezetünknek az edzésre. Minél több új kihívás elé állítjuk, annál jobban fejlődik, annál ellenállóbbá válik a fertőzésekkel szemben.

Ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy elkerüljük a baktérimokat, valójában csak az immunrendszerünkkel szúrunk ki. Egy idő után ellustul, legyengül. Ennek következtében sokkal nagyobb esély van arra, hogy betegek leszünk, ha például nagyobb tömegbe megyünk.

Nem véletlen az sem, hogy manapság egyre többen szenvednek valamiféle allergiában. A túlzott fertőtlenítés miatt a környezetben természetesen előforduló anyagokat a szervezet ellenségként érzékeli, emiatt allergiás reakció lép fel velük szemben.

Felejtsük el tehát azt a tévhitet, hogy minden baktérium káros!

Így őrizd meg az egészségedet

Az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlenek tehát a baktériumok. Ne irtsd őket meggondolatlanul! Néhány szabály betartásával sokkal többet is tehetsz az egészségedért.

  • Bár nagyon fontos az alapos kézmosás, csak abban az esetben tegyük, ha valóban indokolt! Tömegközlekedés használata után, köhögés vagy tüsszögés után, vagy étkezés előtt az, de nem kell ötpercenként a csaphoz rohanni!
  • A kézfertőtlenítők használatát szintén nem szabad túlzásba vinni. Ezek elpusztítják a kézfejen található természetes védőréteget, ami védtelenné válik a rossz bacikkal szemben. Szintén csak akkor használjuk, ha nyomós okunk van rá!
  • A rendszeres testmozgás nagyban javítja a szervezet ellenállóképességét a fertőzésekkel, betegségekkel szemben.
  • Az egészséges táplálkozás mindennek az alapja. Hozzájárul az immunrendszer optimális működéséhez, így segít elkerülni a betegségeket.
  • A bélflóra rengeteg baktériumot tartalmaz, ha viszont felborul a természetes egyensúly (például egy antibiotikum-kúra után), akkor számos betegség kiváltó oka lehet. Ne hagyjuk figyelmen kívül!

Gondoskodj bélflórád baktériumairól!

A bélflóra jó és rossz baktériumoknak is helyet ad. Ha ezek természetes egyensúlyban vannak, akkor egészségesek maradhatunk, ha viszont felborul az egyensúly, és elszaporodnak a káros baktériumok, súlyos betegségek leselkedhetnek ránk.

Előzd meg a károkat!

Kattints a linkre, és nézd meg, mi hogyan védjük meg bélflóránkat!

A bőrápoló készítmények káros hatásai – van alternatíva?

A bőrápoló készítmények káros hatásai – van alternatíva?

Nagyon sokan használnak különböző bőrápoló szereket és kozmetikumokat. A hölgyekkel szemben szinte elvárás, hogy napi rendszerességgel sminkeljék magukat.

De sajnos nem minden bőrápoló szer megbízható. Sok közülük olyan vegyianyagokat tartalmaz, amik hosszú távon károsítják a bőrt. Így sokan a bőrük hosszú távú egészségét kénytelenek feláldozni a rövid távú eredményért. Azonban néhány új kutatás olyan megdöbbentő eredményekről számol be, amik biztonságos alternatívát kínálhatnak a káros szerek használata helyett. Ezekről olvashat a mai cikkünkben.

Rövid távon használ, hosszú távon káros

Semmi baj nincs azzal, ha valaki ad a külsejére, vagy tesz a szépségéért. Viszont a hagyományos szépészeti termékek számos olyan anyagot tartalmazhatnak, amik roncsolják a bőrt.

Ilyenek például a szulfátok – ezek megtalálhatóak számos arctisztítóban és egyéb kozmetikai szerekben, de a használatuk megfosztja a bőrt azoktól az olajoktól, amikre szüksége lenne a védekezéshez.

Hasonló, káros arany még a formaldehid, amit gyakran használnak tartósítószerként körömlakkok, bőrápoló krémek és dezodorok készítésénél. Ez az anyag bőrirritációt, valamint légzési nehézségeket is okozhat.

A parfümökben az antibakteriális hatása miatt, és stabilizátorként használt Phenoxyethanol magára az idegrendszerre is károsan tud hatni, amellett, hogy irritálja a szemet és hólyagokat okozhat a bőrön.

Ha szépészeti terméket vásárlunk, érdemes megbizonyosodnunk arról, hogy a termék nem fogja roncsolni a bőrünket, máskülönben az egészségünket áldozzuk fel a szépség oltárán. Szerencsére úgy tűnik, hogy van egy teljesen egészséges, biztonságos alternatíva – ugyanis néhány új kutatás egy egészen érdekes kapcsolatot fedezett fel a bélflóra állapota és a bőr egészsége között…

Hogyan tudjuk belülről megszépíteni a bőrünket?

A testünk egy finoman hangolt gépezet, amit folyamatosan karban kell tartanunk ahhoz, hogy megfelelően működjön. A bélflóra pedig az egyik legnagyobb szabályzója a testünkben végbemenő folyamatoknak.

Egy angol tanulmányban 41 és 59 év közötti embereken vizsgálták a probiotikumok bőrre kifejtett hatását. A kísérlet végére megfigyelték, hogy a tesztalanyok bőrében és kinézetében pozitív változások mentek végbe: megnőtt a bőr nedvessségtartalma, csökkentek a ráncaik és nőtt a bőr ruganyossága és fényessége is. Egy másik, hasonló kutatásban észrevették azt is, hogy a probiotikumok kedvező hatással vannak a hajra is, ugyanis javult tőlük a hajtő állapota.

Mint láthatjuk, a probiotikumoknak számos pozitív hatása van a bőrre nézve – különböző kutatásokból az alábbi négyet emelném ki:

1) Segíthetnek a bőrbetegségekkel

Ha aknétól, kiütésektől, ekcémától, vagy rosacea-tól szenvedsz, akkor jó esély van rá, hogy a bélflórád egyensúlyának felborulása állhat a háttérben. Ebben az esetben probiotikumok használatával megkezdheted a bélflórád helyreállítását és ez kedvezően hathat a bőrödre.

2) Csökkenthetik az öregedés látható jeleit a bőrön

Bizonyos probiotikum-kezelések segítenek abban, hogy a kollagén beépüljön a bőrbe, így erősebbé és simábbá téve azt. Emellett a probiotikumok csökkenthetik a bőr gyulladásait, ami ellenállóbbá teszi azt a nap káros sugárzásaival szemben.

3) Növelik a bőr nedvességszintjét

Bizonyíték van arra, hogy bizonyos probiotikum törzsek pozitívan hatnak a bőr hámrétegére. Minél erősebb ez a réteg, annál kevesebb vizet veszít és annál egészségesebb lesz a bőröd.

4) Segíthetnek a bőrrepedések megelőzésében és a bőr megtiszításában

Több kutatás is megmutatja, hogy bizonyos ételtípusok megnövelik a bőr zsírtermelését, ami eldugult pórusokat, pattanásokat és bőrrepedéseket eredményezhet. Azoknak az embereknek, akik aknétól szenvednek könnyebben gyullad be a bőrük, így nekik kiemelten fontos, hogy ezeket a gyulladásokat kezeljék és ebben a probiotikumok segítségükre lehetnek.

Kerüld a káros szépészeti szereket, inkább próbáld meg belülről orvosolni a problémát!

Az esetek jelentős részében a bőrbetegségek és a bőrsérülések csupán tünetei egy nagyobb problémának. Ha rendszeresen gyomorégésünk van, dönthetünk úgy, hogy minden nap savcsökkentőt szedünk rá, vagy megpróbáljuk átrendezni az étrendünket és az életmódunkat a probléma kezelésére – és nincs ez máshogy a bőr problémái esetében sem.

Ha Neked fontos a bőröd hosszú távú egészsége és szépsége, akkor kattints a linkre és nézd meg, hogy mivel tudod helyreállítani a bélflórádat!