Blog

Az évek során számos tanulmány igazolta, hogy emésztőrendszerünk egészségi állapota sokkal többet befolyásol, mint csupán az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Azonban ahogy nő az érdeklődés, úgy nő a témával kapcsolatos félretájékoztatás mennyisége is, ami megnehezíti a nem szakértők számára a tények és a fikció közötti különbségtételt.

Hogy segítsünk kiválasztani az igényeknek a legjobban megfelelő megoldást, ebben a cikkben felszámolunk 11 általánosan elterjedt, a bélrendszerrel kapcsolatos mítoszt, és feltárjuk az igazságot az állítások mögött. 

 

Tapasztaltál már valaha emésztési zavarokat, amikor egy meleg éghajlatú országban jártál? Észrevetted, hogy probléma merült fel az emésztésedben, ha melegebb lett az idő? Ha igen, nem vagy egyedül. A nyári szezonban és a hőmérséklet emelkedésével a hőség jelentősen befolyásolhatja bélrendszerünk egészségét. Ebben a cikkben elmélyülünk a forró időjárás és a bélrendszer egészségének kapcsolatában, különös tekintettel arra, hogy a megszokottnál magasabb hőmérséklet hogyan befolyásolhatja emésztésünket és általános jólétünket. 

Emésztőrendszered a táplálék hordozója és átalakítója a szervezet működéséhez. Nem kell emésztési rendellenességgel küzdened ahhoz, hogy egy nassolásokkal az addig egészséges, boldog bélrendszerben kárt okoz. Mennyire gondolsz erre, amikor kiválasztod az ételeket? Azt már tudod, hogy a fermentált élelmiszerek, mint a joghurt, a kimchi és a miso, barátságos környezetet teremtenek a jó bélbaktériumok számára, de a másik oldalon ott van ennek az ellenkezője. 

 

A bélflóránk egy élő közösség, amely baktériumokat, vírusokat és más mikrobákat tartalmaz. Egészen a közelmúltig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a baktériumok ellenségek, amelyeket meg kell ölni, de ahogy a tudósok egyre többet fedeznek fel bélflóránkról, lassan ráébredünk, mennyire fontos gondoskodni rájuk.

A túl hosszú ülés számos egészségügyi problémához vezethet (például elhízás és rossz testtartás), de a belek egészségére gyakorolt ​​hatást gyakran figyelmen kívül hagyják. Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét a túl sok ülés, és mit tegyünk ellene.

 

Sokan továbbra is szkeptikusak azzal az elmélettel kapcsolatban, hogy az ízületi gyulladás tüneteit a bélrendszeri problémák okozhatják vagy súlyosbíthatják. A kutatás azonban határozottan azt sugallja, hogy van összefüggés a szivárgó bélrendszer, a bél mikrobiomja és az ízületi gyulladás között. 

 

Legyen szó teljes étkezésről vagy egyszerűen egy könnyű harapnivalóról, biztosak akarunk abban lenni, hogy ételeink hatékonyan emészthetők legyenek. Ahogy a kutatások is megerősítik, minél egészségesebb a bélrendszerünk, annál jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és teljesítünk.

Ha már vannak egészséges ételek, amik jót tesznek a bélflórának, akkor a hidratáltság és az egészséges bélflóra jegyében fontold meg, hogy egy vagy több egészséges italt hozzáadsz az étrendedhez. 

 

A szezonális étkezés fontos, és a nyár a tökéletes időszak az efféle étrendre. Fontos, hogy megtanuld, hogyan építs be a mindennapokba a friss, tápanyagban gazdag ételeket. 

Miért fontos a szezonális nyári ételek fogyasztása?

Mostanra valószínűleg hallottál már a bél mikrobiómjáról, a bélrendszerben élő mikrobák, főként baktériumok populációjáról. Valószínűleg tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő ételek fogyasztása annak érdekében, hogy a jótékony bélbaktériumok egészségesek maradjanak. De pontosan hogyan? Íme néhány iránymutatás a legrosszabb ételekhez, melyeket kerülnöd kell az optimális bélflóra meglétéhez. 

Bélrendszerünk ugyanolyan egyéni, mint mi, de az egészségéről beszélni egy kicsit tabu. Bár megértjük, hogy minden csínját-bínját megbeszélni kissé kínosnak tűnhet, ez messze nem így van. Valójában ez a tabu azt jelenti, hogy az emberek jelentős része nem veszi komolyan a belek egészségét, de most igyekszünk ezen változtatni.