Blog

A szezonális étkezés fontos, és a nyár a tökéletes időszak az efféle étrendre. Fontos, hogy megtanuld, hogyan építs be a mindennapokba a friss, tápanyagban gazdag ételeket. 

Miért fontos a szezonális nyári ételek fogyasztása?

Mostanra valószínűleg hallottál már a bél mikrobiómjáról, a bélrendszerben élő mikrobák, főként baktériumok populációjáról. Valószínűleg tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő ételek fogyasztása annak érdekében, hogy a jótékony bélbaktériumok egészségesek maradjanak. De pontosan hogyan? Íme néhány iránymutatás a legrosszabb ételekhez, melyeket kerülnöd kell az optimális bélflóra meglétéhez. 

Bélrendszerünk ugyanolyan egyéni, mint mi, de az egészségéről beszélni egy kicsit tabu. Bár megértjük, hogy minden csínját-bínját megbeszélni kissé kínosnak tűnhet, ez messze nem így van. Valójában ez a tabu azt jelenti, hogy az emberek jelentős része nem veszi komolyan a belek egészségét, de most igyekszünk ezen változtatni. 

Közeleg a nyár, itt van a jó idő, előkerülnek szisszenő hűtött sörök. A sör, a világ egyik legrégebbi és legszélesebb körben fogyasztott alkoholos itala. Jó hírünk van a nedű kedvelőinek, ugyanis kutatók azt találták, hogy a sör előnyös lehet a bél egészségére nézve. Ez egy olyan kinyilatkoztatás, amely ellentmond annak az általánosan elterjedt hiedelemnek, hogy a sör pusztán kényeztetés, és nincs valódi egészségügyi előnye.

A bélrendszerünk állapota is nagyon számít, ha arról van szó, hogy testünk hogyan reagál azokra a dolgokra, amelyek allergiát okoznak. Gondolj úgy a testedre, mint egy sok darabból álló puzzle-ra. Az egyik kulcsfontosságú elem az a jól működő bélrendszer. Hogyan kerül a képbe az allergia? 

Néha mindenki felfúvódik, különösen egy nagy étkezés, egy stresszes nap vagy néhány ital után. Néha nem tudjuk az okokat.

Mindannyiunknak időnként emésztési zavarai vannak. Ennek ellenére, ha az a típusú ember vagy , aki krónikusan puffad, ez annak a jele lehet, hogy valami többről van szó. 

A masszázsterápia a relaxáció és a stresszoldás egyik népszerű formája, amelyet évezredek óta alkalmaznak. Tudtad, hogy a masszázs mélyreható hatással lehet a bélrendszeredre is? Fedezzük fel a mögötte meghúzódó tudományt, és azt, hogy miként segítheti az általános egészségedet és jólétedet.

Az életmód és más környezeti tényezők javíthatják vagy éppen veszélyeztethetik a bélrendszer egészségét, elősegítve az autoimmun betegségek megelőzését vagy éppen növelését. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az autoimmunitást, a bélrendszer egészsége közötti kapcsolatot, és azt, hogy mit tehetsz a gyulladás csökkentése és az egészséges, változatos bélflóra előmozdítása érdekében.

Kezdjünk egy puszta ténnyel, mégpedig, hogy a szív- és érrendszeri betegségek világszerte vezető halálok. Számos tényező növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, beleértve a túlsúlyt vagy elhízást, a fizikai aktivitás hiányát és a dohányzást. Van még egy fontos tényező, amivel nem biztos, hogy tisztában vagy: a bélrendszer egészsége. Az emésztőrendszerben élő baktériumok széleskörű hatást gyakorolhatnak a szervezetre, és nemcsak az anyagcserét, az immunválaszokat és a hangulatot befolyásolhatják, de hatással lehetnek a szív- és érrendszer egészségére is.

Bárki, aki átélt már migrént, vagy aki látta szeretteit szenvedni, tudja mennyire legyengítő tud lenni. Ezeknek az egyéneknek az élet egy állandó küzdelem, hogy távol tartsák a fájdalmat, a hányingert és néha a migrén okozta vizuális torzulást. A fejfájásban szenvedőknek kevés választási lehetőségük van a tüneteik kezelésére, most azonban egy új lehetőség ütötte fel a fejét a terápia terén: ez pedig a bélflóra támogatása.