Blog

A bélflóránk egy élő közösség, amely baktériumokat, vírusokat és más mikrobákat tartalmaz. Egészen a közelmúltig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a baktériumok ellenségek, amelyeket meg kell ölni, de ahogy a tudósok egyre többet fedeznek fel bélflóránkról, lassan ráébredünk, mennyire fontos gondoskodni rájuk.

A túl hosszú ülés számos egészségügyi problémához vezethet (például elhízás és rossz testtartás), de a belek egészségére gyakorolt ​​hatást gyakran figyelmen kívül hagyják. Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét a túl sok ülés, és mit tegyünk ellene.

 

Sokan továbbra is szkeptikusak azzal az elmélettel kapcsolatban, hogy az ízületi gyulladás tüneteit a bélrendszeri problémák okozhatják vagy súlyosbíthatják. A kutatás azonban határozottan azt sugallja, hogy van összefüggés a szivárgó bélrendszer, a bél mikrobiomja és az ízületi gyulladás között. 

 

Legyen szó teljes étkezésről vagy egyszerűen egy könnyű harapnivalóról, biztosak akarunk abban lenni, hogy ételeink hatékonyan emészthetők legyenek. Ahogy a kutatások is megerősítik, minél egészségesebb a bélrendszerünk, annál jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és teljesítünk.

Ha már vannak egészséges ételek, amik jót tesznek a bélflórának, akkor a hidratáltság és az egészséges bélflóra jegyében fontold meg, hogy egy vagy több egészséges italt hozzáadsz az étrendedhez. 

 

A szezonális étkezés fontos, és a nyár a tökéletes időszak az efféle étrendre. Fontos, hogy megtanuld, hogyan építs be a mindennapokba a friss, tápanyagban gazdag ételeket. 

Miért fontos a szezonális nyári ételek fogyasztása?

Mostanra valószínűleg hallottál már a bél mikrobiómjáról, a bélrendszerben élő mikrobák, főként baktériumok populációjáról. Valószínűleg tudod, hogy mennyire fontos a megfelelő ételek fogyasztása annak érdekében, hogy a jótékony bélbaktériumok egészségesek maradjanak. De pontosan hogyan? Íme néhány iránymutatás a legrosszabb ételekhez, melyeket kerülnöd kell az optimális bélflóra meglétéhez. 

Bélrendszerünk ugyanolyan egyéni, mint mi, de az egészségéről beszélni egy kicsit tabu. Bár megértjük, hogy minden csínját-bínját megbeszélni kissé kínosnak tűnhet, ez messze nem így van. Valójában ez a tabu azt jelenti, hogy az emberek jelentős része nem veszi komolyan a belek egészségét, de most igyekszünk ezen változtatni. 

Közeleg a nyár, itt van a jó idő, előkerülnek szisszenő hűtött sörök. A sör, a világ egyik legrégebbi és legszélesebb körben fogyasztott alkoholos itala. Jó hírünk van a nedű kedvelőinek, ugyanis kutatók azt találták, hogy a sör előnyös lehet a bél egészségére nézve. Ez egy olyan kinyilatkoztatás, amely ellentmond annak az általánosan elterjedt hiedelemnek, hogy a sör pusztán kényeztetés, és nincs valódi egészségügyi előnye.

A bélrendszerünk állapota is nagyon számít, ha arról van szó, hogy testünk hogyan reagál azokra a dolgokra, amelyek allergiát okoznak. Gondolj úgy a testedre, mint egy sok darabból álló puzzle-ra. Az egyik kulcsfontosságú elem az a jól működő bélrendszer. Hogyan kerül a képbe az allergia? 

Néha mindenki felfúvódik, különösen egy nagy étkezés, egy stresszes nap vagy néhány ital után. Néha nem tudjuk az okokat.

Mindannyiunknak időnként emésztési zavarai vannak. Ennek ellenére, ha az a típusú ember vagy , aki krónikusan puffad, ez annak a jele lehet, hogy valami többről van szó.