Blog

A masszázsterápia a relaxáció és a stresszoldás egyik népszerű formája, amelyet évezredek óta alkalmaznak. Tudtad, hogy a masszázs mélyreható hatással lehet a bélrendszeredre is? Fedezzük fel a mögötte meghúzódó tudományt, és azt, hogy miként segítheti az általános egészségedet és jólétedet.

Az életmód és más környezeti tényezők javíthatják vagy éppen veszélyeztethetik a bélrendszer egészségét, elősegítve az autoimmun betegségek megelőzését vagy éppen növelését. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az autoimmunitást, a bélrendszer egészsége közötti kapcsolatot, és azt, hogy mit tehetsz a gyulladás csökkentése és az egészséges, változatos bélflóra előmozdítása érdekében.

Kezdjünk egy puszta ténnyel, mégpedig, hogy a szív- és érrendszeri betegségek világszerte vezető halálok. Számos tényező növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, beleértve a túlsúlyt vagy elhízást, a fizikai aktivitás hiányát és a dohányzást. Van még egy fontos tényező, amivel nem biztos, hogy tisztában vagy: a bélrendszer egészsége. Az emésztőrendszerben élő baktériumok széleskörű hatást gyakorolhatnak a szervezetre, és nemcsak az anyagcserét, az immunválaszokat és a hangulatot befolyásolhatják, de hatással lehetnek a szív- és érrendszer egészségére is.

Bárki, aki átélt már migrént, vagy aki látta szeretteit szenvedni, tudja mennyire legyengítő tud lenni. Ezeknek az egyéneknek az élet egy állandó küzdelem, hogy távol tartsák a fájdalmat, a hányingert és néha a migrén okozta vizuális torzulást. A fejfájásban szenvedőknek kevés választási lehetőségük van a tüneteik kezelésére, most azonban egy új lehetőség ütötte fel a fejét a terápia terén: ez pedig a bélflóra támogatása.

Van összefüggés a bélrendszer egészsége és a fogyás között? Bár régóta tudjuk, hogy a fogyás kulcsa a folyamatos kalóriahiány, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a bél egészsége és a fogyás között szoros összefüggés van. Felmerül a kérdés, hogy emésztőrendszerünk egészségének javítása segíthet megszabadulni a nem kívánt kilóktól? Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a túlsúlyos emberek bélflórák összetétele általában más, mint a vékonyaké, ugyanis az elhízott emberek bélflórája kevésbé változatos, és kevesebb hasznos baktériumtörzset tartalmazhat.

A január talán a legkevésbé kedvelt hónap. Nem is csoda, hiszen a folyamatos szürkeség, a napfény hiánya és a repkedő mínuszok hatására nehéz megőrizni jókedvünket, életerőnket. Sajnos az idő múlását nem tudjuk felgyorsítani, de tehetünk azért, hogy elkerüljön minket a szorongás és depresszió! Például étkezésünk nagyban befolyásolja hangulatunkat. De hogyan lehetséges ez? Legújabb blogbejegyzésünkben eláruljuk!

A bélflórával foglalkozó témák igen felkapottak lettek az elmúlt időszakban, aminek igen komoly oka van, mivel többféle módon is hatással van az egészségünkre – beleértve a csontok egészségét is. Számos kutatás utal arra, hogy a mikrobiom állapota befolyásolja a csontsűrűséget, valamint a kalcium és más, az egészséges csontokhoz szükséges ásványi anyagok felszívódását.

Az elmúlt évtizedben megszaporodtak a bélflóra immunrendszerünkre, anyagcserénkre és idegrendszerünkre gyarolt hatását alámatsztó kutatások. Ezek azok az ismeretek, amelyeket cikkünkben a menopauza vonatkozásban is bemutatunk. Olvass tovább akár érint, akár csak a jövőre nézve szeretnél többet tudni a témában.

Kielégíthetetlen sóvárgás… mindannyiunknak volt már ilyen. Cukor, csokoládé, kenyér… Miért sújtanak le a semmiből ezek az érzések? Miért olyan nehéz leküzdeni a vágyat? Hosszú időn keresztül elhitették velünk, hogy ételválasztásunkat tudatosan hozzuk meg. Mi van, ha mindez nem igaz? Mi van akkor, ha az egészséges bélflóra lehet a kulcsa annak, hogy tudatosan válasszunk ételt? A tudomány kezdi feltárni azokat a bizonyítékokat, amelyek azt mutatják, hogy a bélben lakozó mikróbák döntő szerepet játszanak agyunk befolyásolásában, valamint abban, hogy mit és mikor kíván az ételeinkkel kapcsolatban.

Mindannyian tudjuk, hogy a bélrendszer egészsége elengedhetetlen mindennapi jólétünkhöz. A valóságban azonban gyakran várunk egy katasztrofális eseményre vagy a bélrendszer teljes meghibásodására, mielőtt bármit is tennénk ellene. Az igazság az, hogy azok a dolgok, amelyeket hosszú távon, folyamatosan csinálunk, károsabbak lehetnek, mintha csak egyszer vagy néhányszor csinálnád. Csak hogy tisztában legyünk… mind a pusztító, mind az egészségjavító tevékenységek általában a mi ellenőrzésünk alatt állnak.