Állítsd helyre a bélflórád!
LEGYEN A PARTNERÜNK Maradt kérdése? Telefonon rendelne? 06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Mi az a reflux, és hogyan befolyásolja a bélflóra?

Mi az a reflux, és hogyan befolyásolja a bélflóra?

A reflux a 21. század egyik népbetegsége, amely minden 3. magyar számára megkeseríti a hétköznapokat. A torokban, nyelőcsőben lévő fájdalmas, maró érzés, az emésztési zavarok, a nyelési nehézségek nem csak kellemetlenek, de hosszú távon veszélyesek is lehetnek. Ugyanis ha nem kezelik idejében a refluxot, akkor az további súlyos betegségeket okozhat! De hogyan jön mindehhez a bélflóra?

Mi az a reflux? 

 

A reflux egy igen gyakori betegség, a magyar lakosság kb. 30%-a szenved tőle. Bár tünetei könnyen összekeverhetőek a gyomorégésével, valójában ez két külön betegség. 

Refluxról akkor beszélhetünk, amikor a savas gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe. Ez pedig rengeteg kellemetlen tünetettel járhat együtt: a nyelőcsőben, a szegycsont feletti részen, vagy a torokban kialakuló fájdalom, kaparó érzés, acetonos lehelet, hányás, visszafolyó savas folyadék. Egyéb velejárói közé tartozik a fáradtság, állandósult puffadás, gyakori csuklás, alvási problémák, nyelési nehézségek…

Nagyon fontos, hogy időben felismerjük a jeleket, és orvoshoz forduljunk. Ha a refluxos beteg nem kap megfelelő kezelést, akkor az a nyelőcső szűküléséhez, fekélyekhez, tüdőproblémákhoz, daganatos megbetegedésekhez is vezethet. 

Kialakulásának hátterében többféle tényező állhat, mint a helytelen táplálkozás, a hormonzavar, a hosszantartó gyógyszeres kezelés, szervi problémák vagy a bélflóra egyensúlyának felborulása.

Hogyan függ össze a bélflórával?

 

Kutatók már rájöttek arra, hogy a bélflóra állapota és a reflux kialakulása között van kapcsolat. Ahhoz, hogy ezt megértsük, meg kell értenünk a refluxos betegek szervezetének működését. 

Normál esetben a gyomorszáj a hasüregben található. Ha valamilyen okból alulról feltolódik a gyomor, akkor a gyomorszáj részben vagy teljes egészében felcsúszhat a mellüregbe. Ennek eredményeképpen a gyomorszáj záródása nem történik meg, emiatt a gyomortartalom visszavándorolhat a nyelőcsőbe. 

A gyomor feltolódásának egyik oka lehet a puffadás. Amit viszont a bélflóra nem megfelelő állapota is okozhat!

A bélflórában található mikroorganizmusok felelősek az elfogyasztott tápanyag lebontásáért. Ha ezeknek a hasznos baktériumoknak csökken a mennyisége,  akkor az emésztési problémákhoz, többek közt puffadáshoz vezethet. 

 

Hogyan lehet kezelni?

 

A reflux sajnos nem gyógyítható, viszont megfelelő kezeléssel, és néhány szabály betartásával tünetmentessé válhatunk. 

  • Mindenképp fordulj orvoshoz, ha refluxszal küzdesz! Ha nem kezelik megfelelően, komoly problémákkal kell szembenézned. 
  • Fontos az egészséges táplálkozás, valamint a zsíros, savanyú, vagy fűszeres ételek kerülése. 
  • Étkezzünk rendszeresen, napi 4-5 alkalommal, kisebb adagokat, kerüljük a túl késői vacsorát
  • Szokjunk le a dohányzásról, kerüljük a kávét, az alkoholt és a szénszavas üdítőket!
  • Gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről (napi 2,5-3 liter)
  • Állítsuk helyre bélflóránk állapotát

 

Ne fojtogasson a reflux!

 

A reflux és a vele járó tünetek gyorsan átvehetik az irányítást napjaink felett. Nemcsak a tünetek előbukkanása, hanem miattuk érzett aggodalom megkeserítheti a hangulatunkat, és életünket is. 

Ha nem akarod, hogy a reflux irányítson, tegyél ellene! 

A Kurkumin+Pro étrendkiegészítő segít helyreállítani bélflórád egyensúlyát. Csökkenti a gyulladásokat az emésztőrendszerben, és az egész szervezetben is. Fenntartja a jó és rossz bélbaktériumok helyes arányát, így nem kell szembenézned a különböző emésztőrendszeri problémákkal. Így könnyebben megbirkózhatsz a refluxszal is!

Válaszd az egészséget! Kattints a linkre!

 

Influenzaszezon – ne hagyja, hogy ledöntse a lábáról!

Influenzaszezon – ne hagyja, hogy ledöntse a lábáról!

Februárra szervezetünk kimerül. A röpködő mínuszok, a D-vitamin hiány, a téli szürkeség miatt érzett rosszkedv miatt könnyedén ágynak dőlhetünk. A teljes gyógyulás akár hetekig is eltarthat, arról nem is beszélve, hogy egyik betegségből eshetünk a másikba. A gyermekek és az idősebb korosztály különösen érintett, náluk akár súlyos állapotot is előidézhet az influenza. A kulcs az erős immunrendszer. Mit tehetünk ezért?

Miből vehetjük észre, ha gyenge az immunrendszerünk? 

 

“Sokat betegeskedsz? Biztosan gyenge az immunrendszered!”. Ha folyamatosan küzdünk a megfázással, akkor nagy valószínűséggel tényleg nem elég erős szervezetünk védelmi vonala. De milyen jelek utalhatnak még a gyenge immunrendszerre? 

  • Krónikus fáradtság 
  • Gyakori bakteriális vagy vírusos fertőzések
  • Allergia
  • Nehéz sebgyógyulás
  • Hajhullás
  • Bőrproblémák (ekcéma, száraz bőr, pattanások)
  • Mentális problémákkal küzdesz, amelyek testi egészségünkre is kihatnak

A gyenge immunrendszer felett nem szabad elsiklani. Sajnos ez akár autoimmun vagy daganatos megbetegedéseket is okozhat, ezért nagyon oda kell rá figyelni!

 

Mi állhat a gyenge immunrendszer hátterében?

 

A gyenge immunrendszer nem egy adottság, nem természetes, épp ezért biztos, hogy valamilyen ok áll a háttérben. Ezek az okok viszont eltérőek lehetnek. 

Egyrészt okozhatja a helytelen táplálkozás. Ha nem fogyasztunk magas vitamin és ásványianyag tartalmú, antioxidánsokban gazdag élelmiszert, ha túlzásba visszük a cukros és zsíros ételek fogyasztását, vagy ha nem figyelünk a megfelelő kalória-és fehérjebevitelre, az összezavarhatja a szervezet működését. 

Kutatók már rájöttek arra, hogy a stressz megbetegíthet minket, és fizikai tüneteket is produkálhat. Ha rengeteget stresszelsz a hétköznapok folyamán, nem meglepő, ha immunrendszered egyszer csak elfárad, és legyengül. A túlhajszoltság, a kevés pihenés, és a rohanó életmód is hozzájárulhat ehhez.

Bár a gyógyszeres kezelések célja, hogy felgyógyuljunk egy adott betegségből, ha nem az orvos által előírt kúrákat végezzük, hanem öncélúan döntünk például antibiotikum szedés mellett, azzal rengeteg kárt okozhatunk az immunrendszernek. 

Különböző betegségek is állhatnak a gyenge immunrendszer hátterében. Például az immunhiányos betegségek, vagy a különböző autoimmun betegségek (cukorbetegség, ételintolerancia, lupusz, reuma…)

Ezen kívül pedig a bélflóra természetes egyensúlyának felborulása, a rossz bélbaktériumok elszaporodása, és a jó bélbaktériumok mennyiségének csökkentése is zavart okozhat a szervezet védelmi rendszerében.

 

Az immunrendszer-bélflóra kapcsolata

 

Bár látszólag két különböző szervünkről beszélünk, valójában az immunrendszer és a bélflóra nagyon is szoros kapcsolatban áll egymással. Az immunrendszer 70-80%-a a belekben található, ezen kívül folyamatosan kommunikálnak a bélflórával. Kölcsönhatásban állnak egymással, ha az egyik legyengül, akkor az rossz hatással van a másik állapotára is. 

Az egészséges bélflóra sok milliárnyi baktériumot tartalmaz. Ezek közül rengeteg baktérium hasznos, szervezetünk szempontjából fontos feladattal rendelkezik: szabályozzák az immunrendszer és az immunsejtek működését, valamint megvédenek bennünket a különböző kórokozóktól. 

Kutatók már rájöttek arra, hogy bélflóránk kényes egyensúlyának megváltozása az immunsejtek csökkenéséhez vezet. Ez pedig az immunrendszer gyengeségét okozhatja. 

Épp ezért fontos, hogy odafigyeljünk bélflóránk egészségére!

 

Hogyan erősíthetjük az immunrendszert?

 

Ha legyengült az immunrendszerünk, akkor tegyünk érte minden egyes nap!

  • Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt
  • Gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről (víz, tea és leves formájában)
  • Fogyasszunk kevesebb édességet, és több mézet
  • Gondoskodjunk a pihentető, elegendő alvásról
  • Pótoljuk a vitaminokat, és az ásványi anyagokat
  • Tegyük helyre bélflóránkat, szedjünk probiotikumot! Ezek segíthetnek megállítani a káros kórokozók elszaporodását, a gyulladáscsökkentő anyagok termelésében és a helyes bélműködés kialakításában

 

Játssza ki az influenza szezont!

 

Influenzaszezonban erős immunrendszerrel kell rendelkezned ahhoz, hogy ne ess ágynak. Ha el akarod kerülni a betegségeket, vigyázz bélflórád egyensúlyára!

A Spirella+Pro étrendkiegészítő probiotikumokat és prebiotikumokat is tartalmaz, így segít helyreállítani a jó és rossz baktériumok arányát. A benne levő Spirulinának rendkívül magas az antioxidáns, vitamin és nyomelem tartalma. A Chlorella az egész világon ismert a csodálatos méregtelenítő és immunrendszer erősítő hatásáról. Az Astaxanthin pedig, a föld egyik legerősebb antioxidánsa, amely 6000-szer erősebb, mint a C vitamin.

Rendszeres szedésével helyreállíthatod bélflórádat, így nem kell tartanod az influenzaszezontól!

Válaszd az egészséget! Kattints a linkre!

 

Mikrobiom diéta – Humbug, vagy valóban működik?

Mikrobiom diéta – Humbug, vagy valóban működik?

Táplálkozási szokásaink rengeteget változtak őseink étrendjéhez képest. Sokkal kevesebb friss zöldséges és gyümölcsöt fogyasztunk. Olyan anyagokat juttatunk szervezetünkbe, amelyet az nem képes feldolgozni. Túlzásba visszük az egészségtelen ételek fogyasztását. Ez pedig hatalmas károkat okozhat bélflóránkban. Erre jelenthet megoldást a mikrobiom diéta- vagy sem?

Rossz táplálkozási szokások

 

Mai modern világunk táplálkozási szokásai hatalmas terhet rónak szegény bélflóránkra. 

  • Ételeink rengeteg sót, cukrot és zsírt tartalmaznak. 
  • Táplálkozási tanácsadók szerint naponta ötször kellene friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanunk. Manapság jónak számít, ha napi egyszer teljesítjük ezt. 
  • Sokkal több vörös húst fogyasztunk, mint amennyire szervezetünknek szüksége lenne. 
  • A boltok polcai roskadoznak a csomagolt élelmiszerektől, amelyek tartósítószerekben, ízfokozókban, adalékanyagokban és színezékekben gazdagok.
  • Étrendünk nem elég változatos.
  • Étkezésünknek rostban gazdagnak kellene lennie, azonban ritkán fogyasztunk rostokat tartalmazó élelmiszereket.
  • Nem fogyasztunk probiotikus élelmiszereket.
  • A naponta ajánlott 2-3 liter vízfogyasztást cukros üdítőitalokkal pótoljuk.

Mi az a mikrobiom diéta?

 

A helytelen táplálkozási szokások már a dietetikusok és táplálkozásszakértők figyelmét is felkeltette. Épp ezért vált népszerűvé a mikrobiom diéta. Ennek az étrendnek a lényege, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, amelyek helyreteszik bélflóránk egészségét. 

A diéta célja, hogy minden olyan ételt kiiktassunk étkezésünkből, amelyek rossz hatással vannak emésztőrendszerünkre. 

A diéta három szakaszból áll.

Az első szakasz három hétig tart, ez a legszigorúbb rész. Ennek során minden olyan ételt el kell hagynunk, amelyek gyulladásokat okozhatnak szervezetünkben. Ezek közé tartoznak a gluténtartalmú élelmiszerek, a gabonafélék, az édesítőszerek, a tejtermékek és a tojás. 

A második szakasz 4 hétből áll, ennek során visszavehetünk a korábbi szigorból, és szép lassan elkezdhetjük újra fogyasztani a felsorolt élelmiszereket. Ilyenkor nagyon kell ügyelni a fokozatosságra, hogy ne terheljük le emésztőrendszerünket!

Az utolsó szakasznál nincsen meghatározott időkorlát, addig tartjuk a diétát, ameddig jónak látjuk. Arra kell figyelnünk, hogy kb. 70%-ban kerüljük ezeket az ételeket, 30%-ban viszont fogyaszthatjuk őket. 

 

Mit ehet és mit nem?

 

A diéta szigorúan rendelkezik arról, hogy mely élelmiszerek tiltólistásak. 

Ilyen a: 

  • Feldolgozott és olajban sült ételek
  • Cukor és fruktózszirup, édesítószerek
  • Transz-és hidrogénezett zsírok, magas zsírtartalmú élelmiszerek
  • Keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek (pl. banán, burgonya, kukorica, borsó), szárított gyümölcsök
  • Magas sótartalmú élelmiszerek
  • Mogyoró, szója, hüvelyesek (kivétel a lencse és a csicseriborsó)
  • Magas higanytartalmú halak
  • Glutént tartalmazó gabonafélék
  • Tojás
  • Tejtermékek bizonyos fajtái, élesztő, élesztőt tartalmazó ételek

 

De akkor melyek azok az élelmiszerek, amelyeket biztonsággal fogyaszthatunk? 

  • Halfélék
  • Fermentált zöldségek (pl. savanyúkáposzta)
  • Keményítőt nem tartalmazó zöldségek és gyümölcsök (pl. paradicsom, avokádó, retek, sárgarépa, hagymafélék, spárga, meggy, kivi, narancs, kókusz, nektarin)
  • Napraforgó- és olívaolaj
  • Csicseriborsó, lencse
  • Olajos magvak (mogyoró kivételével)

 

Ezeket a diéta bármely szakaszában ehetjük. 

 

A lényeg: használ vagy sem?

A diéta szigorú szabályai miatt természetes, hogy benned is felmerül a kérdés: megéri a szenvedés?

Bizonyos szempontból a válasz igen. A diéta hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz, hiszen előírja a előírja a rendszeres gyümölcs-és zöldségfogyasztást, a sovány fehérjeforrásokat. Eközben korlátozza a cukor-és sómennyiséget, és az olajban sült ételeket. 

Ennek ellenére sajnos nem biztos, hogy megéri belevágni. Bár valóban segít az egészséges táplálkozás betartásában, tudományosan nincs alátámasztva, így ez nem jelenti azt, hogy a bélflóra egyensúlyát is automatikusan helyreállítja.

Viszont azt sem jelenthetjük ki egyértelműen, hogy káros lenne. Inkább megvannak a hátrányai.

Az első szakasz például túlságosan szigorú, olyan élelmiszerek fogyasztását is tiltja, amelyre a szervezetünknek szüksége van (pl. tojás, gabonafélék). 

Ha mindenképp ki szeretné próbálni, akkor ajánlott mellé egy hatékony táplálékkiegészítő is, hiszen szervezetünket igencsak megviselheti a szigorú étrend. A Spirella+Pro szimbiotikum nemcsak az emberi szervezet számára szükséges aminosavakat tartalmazza, de a méregtelenítésben és az immunrendszer erősítésében is segít.

 

Ha biztosra akarsz menni…

 

Ha egészségünkről van szó, akkor jobb biztosra menni. Nem éri meg félmegoldásokkal kísérletezni. Hiszen ha nem teszünk időben egészségünkért, az komoly következményekkel járhat!

Ha szeretnéd rendbe tenni bélflórád egyensúlyát, akkor használd a Prob-Vital szimbiotikumokat! Ezek az étrendkiegészítők tartalmazzák a szükséges pro-és prebiotikumokat. Rendszeres szedésével visszaállíthatod bélflórád természetes egyensúlyát. Ezáltal megkímélheted magad a súlyos betegségek kialakulásától! 

Válaszd az egészséget! Kattints tovább, és nézd meg milyen lehetőségeid vannak!

 

Méregtelenítés? – Csak óvatosan!

Méregtelenítés? – Csak óvatosan!

A méregtelenítés szó említése mindig hatalmas port kavar. Van, aki az ördögtől való dolognak tartja, míg mások szívesen próbálkoznak egy-egy kúrával. Bár tény, hogy testünk egészséges működése során természetes módon meg tud szabadulni a méreganyagoktól, nem azt jelenti, hogy néha nem könnyíthetjük meg a dolgát! De mit tehetünk ennek érdekében?

Szükséges vagy sem?

 

A méregtelenítés egy igen vitatott téma. Szakértők körében sincs egyértelmű álláspont ezzel kapcsolatban. Bizonyos táplálkozásszakértők kifejezetten javasolják az időről-időre történő tisztítókúrát. Mások viszont igyekeznek lebeszélni minket róla. De vajon hol az igazság?

Szervezetünk egy nagyon okos gépezet. Ha egészséges szervekkel rendelkezünk, akkor testünk képes megszabadulni a különböző méreganyagoktól. Ehhez pedig nincs szüksége semmilyen külső segítségre. 

Ezzel szemben néhány anyag igenis fel tud halmozódni a testünkben (pl. cián, ólom, higyan, nehézfémek). Ezek azért veszélyesek, mert beleinkben akár kilónyi mennyiségű salakanyag keletkezhet, amely nem tud megfelelően távozni. Ez a salakanyag gátolja a tápanyagok felszívódását. Ez pedig a szervezetünk legyengüléséhez, és különféle betegségekhez vezethet. 

Ezt nem szabad figyelmen kívül hagynunk. De roppant körültekintőnek és óvatosnak kell lennünk!

 

A veszélyekről

 

A méregtelenítés önmagában nem veszélyes. A probléma akkor kezdődik, ha valaki nem megfelelően végzi. De melyik a leggyakoribb veszélyek?

Az egyik gyakori hiba, hogy túlzásokba esünk. Ha hirtelen drasztikus változásokat vezetünk be táplálkozásunkba, akkor az megviseli a szervezetet. Ilyen például, ha hirtelen olyan élelmiszereket hagyunk el étrendünkből, amelyekre egyébként szükségünk lenne.

Van, aki fogyókúrás céllal kezd bele egy tisztítókúrába. Pedig a méregtelenítés célja egyáltalán nem a pluszkilók eltűntetése! 

Néhányan rossz készítményeket választanak, amelyek veszélyes anyagokat tartalmaznak, külföldről érkeznek, és nincsenek ellenőrizve. 

Ha helytelenül végezzük a méregtelenítést, akkor a kúra teljesen felboríthatja a bélrendszer működését. Idősebb korban akár súlyos állapotot idézhet elő! 

Amit még gyakran elrontunk, hogy a kúrát követően azonnal visszatérünk korábbi életvitelünkhöz. Úgy gondoljuk, hogy most eleget foglalkoztak egészségükkel, egy darabig biztosan “ellesz”. Pedig egészségünk mindennapos törődést igényel! 

 

Hogyan csináld jól?

 

Ahhoz, hogy jól csináld a méregtelenítő kúrákat, néhány egyszerű szabályt kell betartanod:

  • Fogyassz elegendő mennyiségű folyadékot (víz, gyümölcslé vagy zöldségek leve, zöld tea formájában)
  • Hagyd el az alkoholt, kávét és fekete teát a kúra ideje alatt
  • Kerüld a mesterséges összetevőket tartalmazó élelmiszereket
  • Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket
  • Egyél rendszeresen, naponta akár 4-5 alkalommal, a szokásosnál kisebb adagokat
  • Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt
  • A rendszeres mozgásról sem szabad megfeledkezni!

 

Szabadulj meg a méreganyagoktól!

 

Akármennyire körültekintőek vagyunk, a nehézfémek könnyedén bejuthatnak szervezetünkbe. Innentől pedig nem kell sok ahhoz, hogy lerakódjanak a sejtekbe, és a lágyrészekbe. Így anélkül betegítenek meg minket, hogy észrevennénk!

A méregtelenítő kúrák egy része hatástalan, vagy épp veszélyes. Tisztítsd meg szervezeted biztonságos módon!

A Spirella étrendkiegészítő chorella algát tartalmaz, amely a méregtelenítés nagymestere. Megakadályozza, hogy a káros anyagok felszívódjanak, tisztítást végez testünkben és kivezeti a szervezetből a mérgező anyagokat. 

Ne engedd, hogy a mérgek megbetegítsenek. Szabadulj meg tőlük minél előbb!

Kattints a linkre!

 

Miért kellenek nekünk a probiotikumok és prebiotikumok?

Miért kellenek nekünk a probiotikumok és prebiotikumok?

“Antibiotikum-kúra után nélkülözhetetlen a probiotikum”. “Az egészséghez elengedhetetlen a pro-és prebiotikum”. Emésztés segítő barátaink: a pro- és prebiotikumok”. Nap mint nap belefutunk ehhez hasonló cikkekbe. De vajon mik ezek? Tényleg szükségünk vagy rájuk? Hogyan segíthetnek egészségünk megőrzésében?

Mi az a probiotikum? 

 

Ha baktériumokról beszélünk, a legtöbb embernek különböző betegségek, fertőzések jutnak eszébe. Pedig nem mindegyiktől kell félnünk! A probiotikumokra például egyenesen szüksége van szervezetünknek a helyes működéséhez. Ezek olyan jótékony hatású baktériumok, amelyek emésztőrendszerünk fontos összetevői. Szájon át jutnak a szervezetbe, és a vastagbélbe érve fejtik ki jótékony hatásukat. 

  • Segítenek:
  • Fenntartják a bélflóra egyensúlyát
  • Felveszik a harcot a káros baktériumokkal és gombákkal
  • Erősítik az immunrendszert
  • Csökkentik a szervezetben lévő gyulladásokat
  • Erősítik a betegségekkel szembeni védekezőképességét

Ennél a pontnál fontos megjegyeznünk egy dolgot. Bár a probiotikumok számos csodás hatással bírnak, nem helyettesíthetik a gyógyszeres kezelést! Viszont egy-egy betegség esetén remek kiegészítő módszerek lehetnek egészségünk gyorsabb helyreállítása érdekében.

 

Miben különbözik a prebiotikum?

 

A prebiotikum olyan élelmiszer-összetevők, amelyek a probiotikumok táplálékául szolgálnak. Nélkülözhetetlenek szervezetünk számára, hiszen hiányuk a jó baktériumok halálát jelentik. Hiába szedünk probiotikumot, ha nincs elegendő mennyiség a szervezetünkben, nem fogjuk érezni a pozitív hatásait. 

Hasznosak, mert:

  • Fokozzák a probiotikumok termelődését és megtapadását
  • Gátolják a káros baktériumok megtelepedését
  • Csökkentik a rákkeltő vegyületek keletkezését a vastagbélben
  • Fokozzák a kalcium és magnézium  felszívódását
  • Javítják a vastagbél PH értékét, kedvező környezetet teremtenek a jó baciknak
  • Csökkentik a koleszterin mennyiségét a vérben, megelőzve a szív-és érrendszeri betegségeket

 

Hogyan juttassuk be őket szervezetünkbe?

 

Ezek után könnyedén gondolhatod azt, hogy a probiotikumokat és prebiotikumokat biztosan gyógyszerrel lehet csak a szervezetbe juttatni. Pedig ennél sokkal egyszerűbb és természetesebb megoldások is léteznek!

Az élelmiszerek egy része rengeteg probiotikumot tartalmaz. Ezek közé tartoznak például az élőflórás joghurtok, a tejtermékek, a savanyú káposzta és a kovászos uborka. Nemcsak finomak, de rendkívül hasznosak emésztőrendszerünk számára. Érdemes ezeket beiktatni étrendünkbe. 

A prebiotikumokhoz szintén hozzájuthatunk természetes úton. Az élelmiszerek közül a bab, borsó, hagyma és káposztafélék remek prebiotikum-forrásnak bizonyultak. 

Ezen kívül étrendkiegészítők formájában is bevihetjük a szükséges mennyiséget. 

A legjobb, amit tehetünk, ha szimbiotikumokat választunk, amelyek egyszerre tartalmaznak pro-és prebiotikumokat. Így gyorsan és hatékonyan tehetünk bélflóránk egészségéért!

 

Szimbiotikummal az egészséges bélflóráért

 

Felborult a bélflórád egyensúlya? Emésztőrendszeri panaszokkal küzdesz? Antibiotikum-kúrán estél át? Akkor itt az ideje, hogy tegyél valamit! Egészségünkhöz a pro-és prebiotikumok is kellenek. Gondoskodj arról, hogy megadd szervezetednek azt, amire szüksége van. Ismerd meg a legnépszerűbb módszereket!

Kattints a linkre!

 

A cukorbetegség is a belekben kezdődik? – Úgy tűnik, igen

A cukorbetegség is a belekben kezdődik? – Úgy tűnik, igen

Azt már tudjuk, hogy a bélflóra egyensúlyának felborulása milyen komoly betegségeket okozhat. Emésztőrendszeri problémák, ételintolerancia, elhízás, pajzsmirigybetegségek, szív-és érrendszeri betegségek, szorongás, depresszió…De hogy még a cukorbetegség is a bélbaktériumainkhoz köthető? A legújabb kutatások szerint igen!

Inzulinrezisztencia: a cukorbetegség előkapuja

 

A cukorbetegség kialakulása nem egyik napról a másikra történik. Vannak jelek, amikből már következtethetünk arra, hogy bizony problémánk van. 

Ezt a megelőző állapotot hívják inzulinrezisztenciának. Ilyenkor már tapasztalhatunk anyagcsere problémákat, mivel a szervezetünk már nem tud megfelelő választ adni az inzulin nevű hormonra. 

Bár a cukorbetegségek sokan a túlzásba vitt cukorfogyasztáshoz kötik, valójában több oka is lehet kialakulásának. Például a túlsúly, a mozgásszegény életmód, vagy a túlzottan zsíros étrend. Ezek a bélflóra természetes egyensúlyának felborulását okozhatják. Ebben az esetben a jó baktériumok egy része elpusztul, helyüket pedig a rossz baktériumok veszik át. Ezek pedig problémákat okozhatnak szervezetünkben!

Miből veheti észre, hogy inzulinrezisztenciával küzd? 

Például a folyamatos fáradtságból, a rossz közérzetből, a nyugtalanságból. A betegek gyakran tapasztalnak hajhullást, erős szőrnövekedést, vagy éppen túlsúlyt. Nőknél menstruációs problémák, illetve akár meddőség is jelentkezhet. 

Szerencsére az inzulinrezisztencia még nem azt jelenti, hogy elkerülhetetlen a cukorbetegség. Életmódváltással, rendszeres mozgással és egészséges táplálkozással még visszafordítható a folyamat. De gyakran orvosi tanácsra gyógyszeres kezelés veszi kezdetét. 

Sokan az inzulinrezisztenciát egyenlővé teszik a cukorbetegséggel. De ez helytelen! Előbbi kevésbé súlyos betegség, és van esély a gyógyulásra. 

Ehhez viszont szükséges, hogy időben észrevegyük a jeleket. Ha nem változtatunk semmit, akkor idővel  2-es típusú diabétesz fog kopogtatni az ajtónkon, ami több millió ember életét keseríti meg. 

 

„A diabetes valóban a bélben kezdődhet”

 

Így összegezte Clay F. Semenkovich, a washingtoni egyetemen végzett kutatás vezetője a vizsgálat eredményeit. De mitől lehet ez? 

Az ok testünk működésében keresendő. Az egészséges szervezetben megtalálható egy anyag, a FAS (zsírsav-szintáz). Ez az anyag elenegedhetetlen a zsírtermeléshez, termelődését pedig az inzulin szabályozza. Ha az inzulin hormonok nem megfelelően működnek, akkor az gyulladásokat okozhat a bélben. Ezek a gyulladások pedig könnyen cukorbetegséghez vezethetnek!

Erre a kutatók egérkísérletek során jöttek rá. Ezek során olyan állatokat vizsgáltak, amelyeknek a szervezete nem termeli a FAS nevű anyagot. 

A vizsgálatok során megfigyelték, hogy az egerek testsúlya csökkenni kezdett, majd idővel felütötték fejüket az első gyulladások. Ezek a gyulladáskeltő anyagok pedig hozzájárultak az inzulinrezisztencia kialakulásához. 

A cukorbetegségnek is megvannak a tipikus tünetei. Ilyen például az állandó szomjúság-és éhségérzet, a szokatlan fáradtság és gyengeség, a hirtelen fogyás, zsibbadó végtagok, homályos látás, száraz bőr, gyakori fertőzések és ingerlékenység. 

Nem könnyű együttélni a diabétesszel. A betegség szigorú étrendet követel. Menetrendszerűen kell mérni a vércukorszintet, illetve inzulininjekciókat kell kapnia a betegnek. Az alkoholt és cigarettát kerülni kell, illetve tanácsos a rendszeres testedzés is. 

Ne hagyja, hogy idáig fajuljon a helyzet!

 

Így ússza meg!

 

A cukorbetegség elkerülhető betegség. Természetesen ehhez az kell, hogy Ön minden egyes nap tegyen ellene!

  • Figyeljen bélflórájára! Bélflóránk baktériumainak egyensúlya nagyon könnyen felborulhat. Probiotikumokkal és prebiotikumokkal viszont helyreállítható az állapota. 
  • Az egészséges, rostban gazdag táplálkozás vigyáz bélbaktériumai egyensúlyára. 
  • A rendszeres testmozgás szintén szükséges a jó egészségügyi állapothoz.
  • Ne engedje, hogy túlsúlyos legyen! Az elhízás nagy mértékben növeli a cukorbetegség kockázatát. 
  • Vegye észre az inzulinrezisztencia kezdeti jeleit! Innen még visszafordítható az állapot. Kérje ehhez szakember segítségét! 

 

Ne lépje át a cukorbetegség kapuját!

 

A diabétesz milliók életét nehezíti meg.  Ne hagyja figyelmen kívül a kezdeti jeleket! Az inzulinrezisztencia még csak a cukorbetegség előszele. Megfelelő változtatásokkal még javítható az állapot!

Ennek alapja, hogy bélflórája rendben legyen. Ehhez viszont minden egyes nap tennie kell! Hogyan? 

Kattintson a linkre, és ismerje meg a lehetőségeit!