Állítsd helyre a bélflórád!
LEGYEN A PARTNERÜNK Maradt kérdése? Telefonon rendelne? 06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Cukor: Édes élvezet, keserű nyűg?

Cukor: Édes élvezet, keserű nyűg?

Édesszájú vagy? Egyetértesz azzal, hogy az étkezés elmaradhatatlan része a desszert? Elképzelhetetlennek tűnik egy olyan nap, amikor kimarad a csokoládé, a sütemény, a fagylalt? Ajaj, akkor lehetséges, hogy bélflórád nagy slamasztikában van! És a még rosszabb hír: Sajnos a cukorbetegek sem dőlhetnek hátra, az édesítőszerek ugyanis szintén kinyírhatják a hasznos bélbaktériumokat!  De mi a teendő ilyenkor? Nos, ebben a cikkben összeszedtünk néhány hasznos gondolatot:

Sok cukor, kevés jó bélbaci? 

 

A túlzásba vitt cukorfogyasztás káros hatásait senkinek sem kell bemutatni. Cukorbetegséghez, elhízáshoz vezethet, növeli a szívinfarktus és rák kialakulásának kockázatát, valamint emésztőrendszeri zavarokat okozhat. De bélflóránkat sem kíméli!

Kutatások már rámutattak arra, hogy a túl nagy mennyiségű cukor hatására csökken a bélnyálkahártya vastagsága, ezzel növekedik a bél áteresztőképessége. Így remek lehetőséget biztosítunk a káros baktériumoknak ahhoz, hogy nyugodtan szaporodhassanak, nagymértékben kiszorítva bélrendszerből a hasznos bacikat. 

Innen már nincs messze a bélgyulladás, vagy a gyógyíthatatlan Crohn-betegség sem. De ez még nem minden: ott vannak a daganatos megbetegedések, az inzulinrezisztencia, az immunrendszer legyengülése…

Ha valaki szeretne megszabadulni a pluszkilóktól, akkor is ajánlott elhagyni a magas cukortartalmú élelmiszereket, hiszen a cukor hatására megsokasodott káros baktériumok arra ösztönzik a szervezetet, hogy még több édességet vegyen magához. Ezáltal létrejön egy olyan ördögi kör, amiből nehéz kitörni. 

De a cukorbetegek sem lehetnek nyugodtak!

 

Az édesítőszerek átka

 

A diabéteszben szenvedők, diétázok számára az édesítőszer egy remek cukorpótló alternatívának tűnik. Ugyanakkor a kutatók nem tudnak elmenni a káros hatásai mellett. Számtalan kísérlet és tanulmány született már arról, hosszú távon hogyan tehetik tönkre a szervezetet. 

Egy érdekes kutatás során egy izraeli egyetem mikrobiológus professzora azt vizsgálta, hogy az édesítőszerek milyen hatással vannak a bélrendszer baktériumaira. A vizsgálatok során a legnépszerűbb édesítőket, többek közt az aszpartámot, szukralózt, szacharint vették górcső alá. 

A kutatás végére kiderült, hogy egyértelműen a szacharin okozza a legtöbb kárt az érzékeny bélbaktériumokban, de a többi fajta sem ártatlan. Bár ezek kis mennyiségben nem váltanak ki komoly panaszokat, rendszeres, hosszú távú fogyasztás esetén kimutathatják a foguk fehérjét.

Mi a teendő akkor, ha nagy mennyiségben fogyasztod hosszú évek óta?

 

Hozd helyre a bakit!

 

Amennyiben túl sok cukrot vagy édesítőszert jutott a szervezetedbe az elmúlt időszakban, előfordulhat, hogy bélflórád szorult helyzetben van. Könyörülj meg rajta, és segítsd a regenerálódását!

  • Az első lépés, hogy minimalizáld ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását! Bár nehéz búcsút inteni az édes ízeknek, a szervezet meghálálja majd. Nem kell teljesen kizárni őket az étrendedből, de fő a mértékletesség. 
  • Ha rád tör a nassolnivaló, akkor fogyassz gyümölcsöket! A természetes gyümölcscukor a szervezet számára könnyen lebontható, a vitaminok és ásványi anyagok pedig erősítik az immunrendszert is. 
  • A bélflórád helyreállítása érdekében fogyassz probiotikus ételeket, mint például savanyú káposztát, élőflórás joghurtot! 
  • Étrendkiegészítők szedésével is tehetsz azért, hogy a bélbaktériumok aránya mielőbb helyreálljon. 

 

Ezt tedd bélflórád egészségéért

 

A cukor és a mesterséges édesítőszerek rendkívüli módon megterhelik a szervezet működését, rendszeres fogyasztásuk esetén pedig le kell mondanunk az egészségről is. 

Ha szeretnéd megállítani a negatív következményeket, akkor idejében lépned kell hasznos bélbaktériumaid visszanyerése érdekében. 

Nézd meg, hogy mi segíthet! (Kattints a gombra!)

Az antibiotikum rákhoz vezethet?

Az antibiotikum rákhoz vezethet?

Az antibiotikumoknak nagyon sokat köszönhetünk. Bizonyos helyzetekben, akár életveszélyes fertőzések esetén egyenesen életet menthetnek. Ugyanakkor az antibiotikum nem csodaszer, a pozitív hatásai mellett használatának árnyoldalai is vannak. Tönkreteheti az egészségünket, és akár rákhoz is vezethet! Hogyan lehetséges ez? Mire kell figyelnünk, és mit kell tennünk, hogy megelőzzük a bajt?

Kell vagy sem?

 

Az antibiotikum felfedezése előtt a különböző kórokozók által kiváltott betegségekben emberek milliói haltak meg. Manapság ezekből néhány nap alatt kilábaltunk. Tehát butaság lenne azt állítani, hogy nincs szükségünk erre a gyógyszerre. 

Ugyanakkor tisztában kell lenni a káros hatásaival is. Ha a szervezetbe jut, az antibiotikum megöli a baktériumokat, vagy meggátolja a szaporodásukat, ezzel megállítva a fertőzést. Ez mind csodás, csak egyetlen bökkenő van- az antibiotikum nem tud válogatni a jó és rossz baktériumok közt. Ennek következtében sajnos azokat a bacikat is kiirtja, amelyre szervezetünknek szüksége van az optimális működéshez. 

Ennek eredményeképpen gyorsan felboríthatja a kényes bélflóra egyensúlyát, amelyben elszaporodhatnak a káros baktériumok. De mi köze lehet ennek a rák kialakulásához? 

 

Egy érdekes kutatás

 

Egyre több szakértőben merülnek fel kétségek azzal kapcsolatban, hogy valóban szükségünk van erre a gyógyszerre. Ennek köszönhetően egyre több tanulmány kerül napvilágra, amely a negatív következményeket vizsgálja. 

Egy nemzetközi kutatás során 11 millió embert vizsgáltak 8 éven keresztül, melynek során az antibiotikum-használat és a bélrendszer daganatos megbetegedései közt lévő összefüggést vizsgálták. Az eredmény meghökkentő! 

Az antibiotikumot szedőknél az antibiotikum-használat növelte a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. 

Mi lehet a magyarázat rá? Nos, ez még az orvosok számára is ismeretlen terep. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy az antibiotikum használat által kiváltott bélgyulladás lehet a felelős a vastagbélrák kialakulásáért. Ennek ellenére ez a terület további kutatásokat igényel, viszont kétség sincs afelől, hogy a túlzásba vitt antibiotikum-kúra többet árt, mint használ. 

 

Így regeneráld bélflórádat

 

Ha az utóbbi időben hosszú antibiotikum-kúrán estél át, akkor bélflórádnak szüksége lehet egy kis támogatásra. Néhány egyszerű tanács betartásával máris sokat tehetsz azért, hogy minél előbb visszanyerje eredeti, egészséges állapotát. 

  • Kiemelten figyeljünk az étrendünkre ebben az időszakban. Fogyasszunk rostban gazdag élelmiszereket, zöldségeket-gyümölcsöket, és kerüljük a fűszeres, zsíros, mesterséges adalékanyagot tartalmazó ételeket!
  • A probiotikus élelmiszerek, mint például a joghurt, a kovászos uborka vagy savanyú káposzta fogyasztásával szintén tehetünk azért, hogy helyrebillentsük a bélbaktériumok egyensúlyát.
  • Kerüljük a dohányzást, az alkohol-és kávéfogyasztást, hiszen ezek még jobban megviselik szegény bélflóránkat. 
  • Szedjünk probiotikumot és prebiotikumot tartalmazó készítményeket, hogy még gyorsabban sikerüljön visszaállítani a jó és rossz baktériumok arányát. 

 

Segíts a jó bélbaktériumoknak! 

 

Bár az antibiotikumnak rengeteg életet köszönhetünk, rosszul alkalmazva, túlzásba víve, akkor egészségünkkel fizethetünk érte. Épp ezért fontos, hogy minél előbb visszaállítsuk a megfelelő egyensúlyt, hogy megelőzhessük a káros következményeket! 

Kattints a gombra, és nézd meg, mi mivel vigyázunk bélflóránkra!

Nagyobb súly, nagyobb probléma?

Nagyobb súly, nagyobb probléma?

A 21. század egyik legjelentősebb problémája egyértelműen az elhízás. Az ülő életmód, a nyugati étrend, a kevés mozgás egyáltalán nem tesz jót a testsúlynak. Egyre többek számára okoznak gondot a fel-felcsúszó pluszkilók, ám nem csak esztétikai értelemben. A normálisnál nagyobb súly számos betegség okozója, amelyek egész életünket képesek tönkretenni. Hogyan lehet ennek elejét venni? Nos, megpróbáltuk összeszedni a lehetőségeket.

Egyre nagyobb számot mutat a mérleg…

 

A hízás igen alattomosan jelentkezik. Egyik héten felkúszik egy kiló. Aztán a következő héten még egy. Aztán egy hónap múlva már 3-4 kg-al mutat többet a mérleg. Hónapokkal később pedig már nem jön ránk az a nadrág, ami régen pont a méretünk volt…

Természetesen a pluszkilók nem csak úgy maguktól jönnek fel, valamilyen ok mindig áll a háttérben. 

Az egyik legkézenfekvőbb az egészségtelen táplálkozás, és kevés mozgás. A magas szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú ételek, a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek, a cukros üdítőitalok, a nassolnivalók, a zöldségek, gyümölcsök hiánya, a vörös hús mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy rövid időn belül túlsúly alakuljon ki. 

Egy másik dolog a bélflóra egyensúlyának felborulása. Amennyiben a bélbaktériumok helyes aránya felborul, szervezetünk raktározó üzemmódba kezd. A rossz baktériumok pedig arra ösztönzik az embert, hogy egyre több és több ételt vegyen magához- ami egyenes út a kövérséghez. 

Előfordulhat az is, hogy betegség áll a háttérben, a hormonproblémák, vagy a pajzsimirigygondok könnyen vezethetnek váratlan súlygyarapodáshoz.

 

Nő a teher, nő a kockázat

 

A túlsúly nem csak az önértékelést tiporhatja a porba. Többféle betegség kiváltó oka lehet, amelyek akár hosszútávú, káros következményekkel járhatnak!

A legismertebb probléma a magas vérnyomás. Ahogy nő a testtömeg, nő a szervezetben a zsír mennyisége. Ez fokozza a vérkeringést, amely növeli az artériákra nehezedő nyomást. 

Az elhízással általában kéz a kézben jár a 2-es típusú cukorbetegség. A nagy mennyiségű zsírszövet akadályozza a testben termelődő inzulint feladatai ellátásban, ezzel növeli a vércukorszintet a vérben. 

A koszorúér betegségek szintén az elhízás számlájára írhatóak. A koszorúerekben lerakódó zsíros plakkok beszűkítik az ereket, ez pedig ahhoz vezet, hogy a szívizomba kevesebb vér kerül. Innen már nincs messze a szívinfarktus sem.

Ehhez hasonló okok miatt jelentkezhet a stroke is a túlsúlyos embereknél. Ez az érelmeszesedés miatt kialakuló tápanyag-és oxigénhiány miatt jön létre. 

Ezeket a betegségeket nem szabad félvállról venni!

 

Ne várd meg az  elhízást!

 

Evidens, hogy minél nagyobb rajtunk a súlyfelesleg, annál nehezebb megszabadulni tőle. Ne várjuk meg tehát, amíg 20-30 kg-val nehezebbek leszünk, tegyünk ellene időben! 

  • Együnk naponta 4-5 alkalommal kisebb adagokat. Minden étkezés során fogyasszunk zöldséget vagy gyümölcsöt. Kerüljük a cukros-zsíros ételeket, és üdítőitalok helyett a vizet, zöld teát részesítsük előnyben!
  • Minden nap mozogjunk legalább fél órát! Nem kell megerőltető tevékenységekre gondolni, már egy kis séta is segíthet. 
  • Hozd helyre bélflórád egyensúlyát! Ha bélflórádban eluralkodtak a káros bacik, akkor a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás szinte semmit nem ér. 
  • Győzödj meg róla, hogy nem betegség áll a háttérben! Bizonyos betegségek esetén a diéta szintén nem hoz megoldást, hanem szakszerű kezelés szükséges. 
  • Kerüld a stresszt, az alkoholfogyasztást, a dohányzást! 

 

Ne várd meg, amíg a túlsúly tönkretesz!

 

A pluszkilók nem csak a testet, de a lelket is megterhelik. Ezen kívül jelentősen rontják egészségügyi állapotunkat, és hamar a betegségek kapujában találhatjuk magunkat. Ezt nem szabad megvárni!

Nézd meg, hogy mit tehetsz ellene! (Kattints a gombra!)

Mit tegyek, ha már nem öröm az evés?

Mit tegyek, ha már nem öröm az evés?

Fáj, puffad, csikar? Étkezés után rövid időn belül meg kell látogatnod a mosdót? Nem tudod jó étvággyal elfogyasztani kedvenc ételedet, mert félsz a következményektől? Az emésztőrendszeri panaszok sokak életét keseríti meg. Egyre többen törődnek bele abba, hogy számukra az evés nem élvezet többé. Nekik egyszerűen rossz az emésztésük. Pedig lehet tenni azért, hogy az étkezés ismét öröm legyen. De hogyan? Nos, összeszedtünk néhány hasznos tippet:

Az emésztési panaszokról

 

A folyamatos teltségérzet, a puffadás, a hányinger, a gyomorfájdalom, a gyomorégés, a hasmenés, a székrekedés, a gyomorgörcsök nem normális tünetek étkezés után. Ezek mind-mind figyelmeztető jelek, hogy az emésztőrendszerben valami nincs rendben.

A panaszok általában étkezés után azonnal, vagy rövid időn belül jelentkezhetnek. Változó, hogy milyen hosszú ideig állnak fenn, rossz esetben akár órákig is kínozhatnak minket. 

Az étkezések nem csak a szervezetet terhelhetik le, de a hangulatunkat is megpecsételhetik. Nem ritka, hogy utána feszültség, levertség, vagy rosszkedv kerít a hatalmába. 

A tünetek hátterében elsősorban a helytelen táplálkozás, a túl zsíros, fűszeres, nehéz ételek fogyasztása áll. Azonban akár emésztőrendszeri betegség következményei is lehetnek.

Ha nem teszünk semmit, akkor minden egyes étkezés után számolni kell ezekkel a kellemetlenségekkel. Ez hosszú távon megkeserítheti az életünket, az evés öröm helyett kínszenvedéssé válhat. 

 

Az epesav lenne a ludas?

 

Az orvostudomány számára nem titok, hogy az epesav mennyire fontos szerepet játszik az emésztésben. Ha megfelelő mennyiségben termelődik a szervezetben, akkor nem lesz problémánk az emésztéssel.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen gondokat okozhat a hiánya, először tisztában kell lennünk a feladatával. Az epesav felelős a zsírok lebontásáért. Ha a szervezetben nincs elég mennyiségű epesav, akkor ezeket a zsírokat képtelenek leszünk lebontani. A nem jól megemésztett étel pedig panaszokat okozhat. 

Az epesav mennyiségét számos tényező befolyásolhatja. A nyugati étrend, azaz a nagy mennyiségű tartósított, alacsony rosttartalmú, magas zsír-, cukor- és sótartalmú élelmiszerek hatására az epe kevesebb savat termel, épp úgy, ahogy a stressz, a gyulladások, különböző gyógyszerek, vagy epehólyagműtét miatt. 

Az epesav normál esetben képes megállítani a különböző, betegségeket kiváltó káros baktériumok, gombák (például Candida) elterjedését. Ha viszont kevés van belőle, akkor ezek szabad utat kapnak, a rosszul emésztett táplálékon pedig még gyorsabban elszaporodhatnak. 

 

Tedd könnyebbé az emésztést!

 

Az emésztési panaszokkal nem kell együtt élnünk. Étkezési szokásaink megváltoztatásával például máris sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük a kellemetlen tüneteket!

  • Fogyassz magas rosttartalmú ételeket, joghurtot, kerüld a túl zsíros ételeket! Ezek megkönnyítik az emésztést.
  • A jó emésztéshez a szervezetnek szüksége van a folyadékra. Gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról!
  • A stressz sok esetben felelős a panaszokért. Sajátíts el hasznos stresszkezelő módszereket, hogy kordában tartsd!
  • Bár a savlekötő gyógyszerek ideig-óráig megoldást nyújthatnak, rendszeres használatukkal a gyomor elveszítheti a természetes savasságát, mely káros baktériumok elszaporodásához vezethet. Ne a tüneteket kezeld, inkább a probléma gyökerét küszöböld ki!
  • Ha nemrég epehólyag műtéten estél át, akkor tegyél azért, hogy bélflórád baktériumai rendben legyenek. A probiotikus étrendkiegészítők jó szolgálatot tehetnek ilyenkor!

 

Ne törődj bele a kellemetlen tünetekbe!

 

Az emésztési panaszok elvehetik tőlünk az evés örömét. Nem kell, hogy ebbe belenyugodj!

Tehetsz azért, hogy szervezetedben elegendő mennyiségű epesav álljon rendelkezésre. 

Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi segít!

Egy ártatlan baktérium is okozhat komoly károkat?

Egy ártatlan baktérium is okozhat komoly károkat?

Tudtad, hogy körülbelül 10-szer annyi baktérium él a testünkben, mint amennyi sejtünk van? Bár elsőre ijesztőnek tűnhet, valójában ezek nagy része elengedhetetlen a szervezet normális működéséhez. Egy kis részük azonban veszélyt is okozhat! Jó hír, hogy általában akkor, ha legyengültünk, vagy egyéb betegségekkel küzdünk. Hogyan lehet felismerni, ha baj van? Mikor kell komolyan venni a panaszokat? Néhán megfontolásra érdemes gondolatot szedtünk össze ebben a cikkben.

Egy furcsa nevű baktérium

 

Életünk során rengetegféle baktériummal találkozhatunk. Ezek egyike a clostridium difficile nevű baktérium, amely természetes módon megtalálható a minket körülvevő tárgyakon: például a kapaszkodókon, kilincseken, telefonokon. Épp ezért nincs nehéz dolga, hogy bekerüljön az emberi szervezetbe. Akár egy kézfogással is továbbadható, de mivel rendkívül ellenálló, akár a légkörben terjedve is elkaphatjuk. 

Ijesztő neve ellenére nem kell tőle tartanunk. Egy egészséges ember testébe kerülve nem okoz panaszokat, 100-ból átlagosan 5 ember szervezetében található meg, anélkül, hogy tudnának róla. 

A lappangási ideje változó, egy naptól akár két hónapig is terjedhet. Ha mégis tüneteket okoz, akkor a hasmenésről, puffadásról, hasfájásról, hányingerről, étvágytalanságról vagy ritkábban lázról ismerhetjük fel. 

De persze túlzás lenne azt állítani, hogy teljesen veszélytelen…

 

Mikor veszélyes?

 

Bizonyos helyzetekben sajnos ez a baktérium is komoly problémákat okozhat. Ha idős embereknél, legyengült szervezetben jelenik meg, ha a beteg súlyos alapbetegséggel küzd, ha műtéten esett át, ha rendszeres antibiotikum-kúrára szorul, akkor sokkal súlyosabb panaszokat okozhat. 

Amennyiben a bélflóra egyensúlya felborult, ez a baktérium a szervezetbe jutva könnyedén elszaporodhat. Az általa termelt méreganyag károsíthatja a bélnyálkahártyát, amely gyulladásos folyamatot idéz elő. 

Mivel a hasmenés folyadékot és sót von el a szervezettől, nem megfelelő pótlás esetén a kiszáradás veszélye fenyegeti a betegeket. 

Sajnos azonban itt még nem ér véget a lista. A beteg hasfalában felgyülemhet a víz, amely a bélben egyfajta gátat alakít ki, de akár áteresztővé is teheti a beleket. Ritkán, de hasi tályog, ízületi gyulladás vagy vérmérgezés kialakulásához vezethet. 

Viszonylag gyakran fordul elő, hogy a beteg visszafertőződik, különösen legyengült szervezet esetén ez pedig akár halálhoz is vezethet. 

A kulcs: az egészség megőrzése!

 

Így előzd meg a bajt

 

Természetesen a clostridium difficile baktériumot nem tudjuk 100%-osan elkerülni, de néhány tipp betartásával megelőzhetjük a komoly problémák kialakulását: 

 

  • A baktérium ellen az egyik leghatásosabb fegyver a megelőzés. Mivel egészséges szervezet számára nem jelent komoly veszélyt, ezért figyeljünk a bélflóra egyensúlyának fenntartására, és az immunrendszer egészségének védelmére!
  • Csak orvos tanácsára vágjunk bele egy-egy antibiotikum kúrába, ha ugyanis túlzásba visszük ezt a gyógyszert, az jelentősen károsíthatja a bélflórát. 
  • Figyeljünk az étkezésre, és tartsuk be az alapvető higiéniai szabályokat! Mindent alaposan mossunk meg, a húsokat elegendő ideig süssük, hogy elpusztuljanak bennünk a baktériumok, a lejárt élelmiszereket pedig ne fogyasszuk el! Ügyeljünk a konyha tisztaságára, és étkezés előtt mossunk kezet!
  • Ha hasmenést, étvágytalanságot, hányingert tapasztaljunk, akkor gondoskodunk a megfelelő folyadékutánpótlásról!
  • A betegség ideje alatt ne terheljük az emésztőrendszert nehéz, zsíros ételekkel, helyette könnyű és változatos étrendet kövessünk!
  • A hasmenésgátló készítmények használata ebben az esetben nem ajánlott, hiszen így a baktérium nem tud távozni a testből, emiatt további károkat okozhat. 
  • Ha a tünetek nem gyengülnek 48 órán belül, forduljunk orvoshoz!

 

Ne hagyd, hogy kínozzon!

 

Az ártatlannak tűnő baktériumok csak addig maradnak veszélytelenek, amíg egészségünk rendben van. Ha viszont felborult a bélflóránk egyensúlya, akkor a semmiből csaphatnak le ránk, ez pedig komoly következményekkel járhat. 

Ne hagyj esélyt nekik! Cselezd ki a káros bacikat, és védd meg egészségedet!

Kattints a linkre, és válaszd ki a neked leginkább tetsző módszert!

A károsodott bélflóra krónikus fáradtságot okozhat?

A károsodott bélflóra krónikus fáradtságot okozhat?

A krónikus fáradtság szindrómát még csak pár évtizede ismeri az orvostudomány. Korábban úgy gondolták, a rohanó világ, az extrém stressz és a pihenés hiánya lehet a ludas kialakulásában. Az utóbbi időben viszont egyre több kutatás veszi górcső alá a jelenséget, és úgy tűnik, hogy eddig tévúton jártak a kutatók. A kiváltó ok ugyanis lehetséges, hogy a hasunkban található! Mi köze lehet a bélbaktériumoknak a kimerültséghez?

A krónikus fáradtság szindróma

 

Manapság nem ritka, hogy valaki megmagyarázhatatlan fáradtságot, kimerültséget érez, amely a pihenés hatására sem tűnik el. Ha nem áll szervi ok a hátterében, akkor krónikus fáradtság szindrómáról beszélhetünk.  

A kór pontos kiváltó oka máig ismeretlen az orvosok számára. A szakértők egy része valamiféle vírusfertőzés következményének tartja a jelenséget. Mások a túlzott stresszel magyarázzák. De vannak, akik úgy gondolják, hogy az immunrendszer legyengülése, vagy hormonális változások állhatnak a háttérben. 

A betegségnek számos tünete van, mint például a fáradtság, alvászavar, koncentrációs problémák, teljesítménycsökkenés. Gyakran jelentkezik kedvetlenség, idegesség, hangulatingadozás is. Előfordulhat, hogy a beteg izomfájdalmat, ízületi fájdalmat, torokfájást tapasztal. 

Mindenkinél máshogy jelentkezik. Van, aki néhány hónapon felül fekvőbeteggé válik, másoknál hosszabb a betegség lefolyása. De arra is van példa, hogy jobb és rossz időszakok váltakoznak. 

Mivel sokáig mentális problémának tartották, ezért pszichoterápiával, életmódváltással próbálták kezelni a betegeket- természetesen gyakran sikertelenül. Lehetséges, hogy a probléma gyökere abban rejlik, hogy rossz helyen próbálkoztak?

 

Egy döbbenetes kutatás

 

A bélflóra tanulmányozására sok időt szántak a tudósok az utóbbi évtizedekben. Mivel többféle betegség kiváltó oka, nem véletlen, hogy a krónikus fáradtság kapcsán sem maradhatott ki a képből. 

Egy szakmai tanulmány arra próbált fényt deríteni, hogy vajon a bélbaktériumok hatással lehetnek a kór kialakulására. Érdekes eredmények születtek!

A vizsgált, krónikus fáradtságban szenvedő résztvevők közel 90%-a gyulladásos bélproblémákkal, irritábilis bél szindrómával vagy Crohn betegséggel is küzdött egyidejűleg. Emiatt a szakértők úgy gondolják, hogy valamilyen összefüggés lehet a két probléma közt. 

Észrevették azt, is, hogy a résztvevők bélflórájában bizonyos gyulladáskeltő baktériumtörzsek elszaporodtak. Minél nagyobb arányban voltak jelen, annál súlyosabb tüneteket tapasztaltak a páciensek. A kutatók ezt az agy és bélflóra közötti kommunikációra vezetik vissza. 

Bár további vizsgálatokra van szükség, valószínűleg jó nyomon járhat az orvostudomány!

 

Számolj le a kimerültséggel!

 

Ha a krónikus fáradtság tüneteit tapasztalod magadon, elsőként érdemes orvoshoz fordulni, aki segít kizárni az egyéb problémákat és diagnosztizálja a kórt. Konkrét gyógymód nem létezik a betegség kezelésére. Bár többféle módszer van, amely elméletileg segíthet, gyakran hosszú hónapokba telik kikísérletezni a megfelelőt. Épp ezért fontos a megelőzés!

Ha szeretnénk tenni valamit, akkor kezdjük táplálkozási szokásaink megváltoztatásával. A nyugati típusú étrend nagyban hozzájárulhat a krónikus fáradtsághoz. Az előre feldolgozott élelmiszerek, az értékes tápanyagok hiánya, a rostszegény étrend felboríthatja a bélflóra természetes egyensúlyát, ez pedig a gyulladáskeltő baktériumok elszaporodásával járhat. Kövesd a mediterrán étrendet, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, sok halat, kevés vörös húst!

Ezen kívül az élőflórás joghurtok, az egyéb probiotikus élelmiszerek és a probiotikus készítmények is jó megoldásnak bizonyulhatnak a bélflóra egészségének megőrzése érdekében.

 

Nyerd vissza az energiát!

 

Mennyivel könnyebb megbirkózni a kihívásokkal úgy, ha tele vagy energiával. Mennyivel egyszerűbb, ha kimerültség nélkül vágsz neki egy napnak. Sokkal megnyugtatóbb, ha pihenés után valódi erőt érzel magadban. 

Ne várj addig, amíg a krónikus fáradtság elveszi ezt tőled!

A Kurkumin Pro természetes étrendkiegészítő segít megőrizni a bélflóra egészségét. Rendszeres szedésével időben megállíthatod a gyulladáskeltő baktériumok elburjánzását, így nem kell tartanod a betegségektől. 

Előzd meg a bajt, vigyázz bélflórádra!

 Kattints a gombra és olvasd el, hogy mit ajánlunk!