Állítsd helyre a bélflórád!
06 20/432-0222 (H-P: 9:00-17:00) ugyfelszolgalat@eletero.info
Vérnyomás problémák a kánikulában

Vérnyomás problémák a kánikulában

Az elmúlt hetekben erőteljesen berobbant az idei nyár. Míg a strandolni vágyók örülnek a kánikulának, az egészségügyi problémákkal küzdők számára a forróság szinte elviselhetetlen. Az extrém magas hőmérséklet nem csak kellemetlen, de veszélyes is lehet. Különösen azokra, akik akik egészségügyi, például vérnyomás problémákkal küzdenek! Legújabb blogbejegyzésünkben összeszedtük, hogyan előzhetjük meg a rosszulléteket az év legforróbb napjain.

A hőség hatása szervezetünkre

Bár sokak kedvelik a nyári meleget, nem szabad megfelejtkeznünk arról, hogy mindez mekkora megerőltetést jelent testünknek. 

A forróság leginkább éjszakai pihenésünket akadályozza. A leggyakoribb tünetek közé tartozik épp ezért az alvászavar, a fáradékonyság, ingerlékenység, koncentrációs problémák, fejfájás. 

A hőszabályzó rendszerünk szerepe felértékelődik a nyári időszakban. Ez segít ugyanis abban, hogy ne hevüljünk túl. Ezt az izzadás fokozásával segíti elő, ám ez értelemszerűen elvonja a folyadékot a testünkből, ami nem csak vizet, de értékes ásványi anyagokat és sót is tartalmaz. Ezeknek az értékes anyagoknak a hiánya pedig zavart okozhat a test helyes működésében. 

Immunrendszerünk is sérülékenyebb ilyenkor, hiszen a melegben sokkal jobban tudnak terjedni a kórokozók, ezáltal szervezetünknek több kihívással kell szembesülnie. 

Emellett ebben az időszakban olyan komoly baleseteket szenvedhetünk el, mint a napszúrás, leégés, hőguta, kiszáradás vagy vízmérgezés. Ezek még egészséges szervezet esetén is súlyos következményekkel járhatnak! 

Hogyan befolyásolja a kánikula a vérnyomást? 

Bár az extrém meleg mindenkinek extra terhet jelent, a szív-és érrendszeri betegségekkel, magas vérnyomással küzdők számára még nagyobb a veszély! 

A nagy hőség hatására az erek kitágulnak, a szív pedig fokozott terhelésnek van kitéve. A nagy meleg azonban nem magas vérnyomást okoz, hanem alacsony vérnyomást, vagy épp vérnyomás-ingadozást. Ebben az esetben a betegek általában gyengeséget, szédülékenységet tapasztalnak, de nem ritka az ájulás sem. 

A hőség a magas vérnyomás betegséggel küzdők számára sem egyszerűbb. Náluk is ugyanúgy tágulnak a vérerek, ugyanakkor az érfal esetükben nem ugyanannyira rugalmas. Emiatt az erek nem biztos, hogy képesek lesznek a hőmérséklethez passzoló méretűre tágulni. Ez fokozhatja a szívproblémák kialakulásának kockázatát, az agyvérzést, vagy trombózist. 

Az időjárás változás miatt érdemes észben tartani, hogy akár a megszokott gyógyszeradagon is változtatni kell. Erről orvosunkkal tanácsos konzultálni!

Így előzzük meg a rosszullétet

A hőség mindenkit megvisel, de néhány aprósággal máris sokat tehetünk azért, hogy könnyebben viseljük a forró napokat. 

  • Vannak, akiket érzékenyebben érint a kánikula, például a krónikus betegeket, a gyermekeket vagy az időseket. Az ő hőháztartásuk könnyebben felborul, szervezetük pedig gyorsabban szárad ki. Ők különösen figyeljenek magukra ezekben a hetekben! 
  • Bár a nagy melegben sokan nem kívánnak ételt, ne hanyagoljuk el a rendszeres táplálkozást! Nem csak ingerlékenyebbek, fáradtabbak leszünk, de vércukorszintünk ingadozásához is vezethet. Fogyasszunk könnyen emészthető ételeket, és pótoljuk a folyadékot! 
  • A vérnyomás problémákkal élők ebben az időszakban mérjék naponta többször a vérnyomásukat! Ha kiugró értékekeket, heves szívdobogást, légszomjat, szédülést észlelnek, akkor pedig forduljanak orvoshoz!
  • Betegségtől függetlenül a legforróbb órákban (délelőtt 11 és délután 15 óra között) tartózkodjunk hűvös, árnyékos helyen, és kerüljük a tűző napsütést! Ilyenkor vagyunk ugyanis legjobban kitéve az égető napsugarak veszélyeinek. 
  • Ne lepődjünk meg, előfordulhat, hogy az extrém hőmérséklet miatt fáradékonyabbak, levertebbek leszünk. Szánjunk több időt a pihenésre! 

Intsünk búcsút a magas vérnyomásnak!

A magas vérnyomás nem csak nyáron, de egész évben egy komoly probléma. Észrevétlen gyilkosnak is nevezik, mert sokáig egyáltalán nem okoz problémákat. Sajnos magától nem fog elmúlni, pedig természetes módon látványos eredményt érhetünk el. 

Ha szeretnél tenni aszíved és a keringésed egészségéért, akkor elsőként állítsd helyre a bélflórád egyensúlyát! Kattints a linkre, és nézd meg, hogyan teheted meg ezt a legegyszerűbben!

Mikor érdemes probiotikumot szedni?

Mikor érdemes probiotikumot szedni?

Gyakran halljuk a jól ismert mondást, miszerint a betegségek kezelése helyett azok megelőzése a legjobb gyógymód. Azonban ehhez nem feltétlen van szükségünk gyógyszerekre, más, természetes módszerek is léteznek. A probiotikumok például sokat segíthetnek egészségünk megőrzésében. Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, mikor érdemes elkezdenünk szedni ezeket!

Mikor kellenek a probiotikumok?

Immunrendszerünk minden egyes nap szolgál minket. Normál működése során megakadályozza, hogy a kórokozók káros folyamatokat indíthassanak el a szervezetben, ezáltal védve egészségünket. 

Sajnos mai rohanó életmódunk rendesen próbára teszi az immunrendszert. A helytelen táplálkozási szokások, a mozgásszegény életmód, a túlzásba vitt antibiotikum-használat, az egyéb káros szenvedélyek meggyengítik szervezetünk védelmi vonalát.

Ha az utóbbi időben kevés figyelmet szenteltünk egészségünknek, akkor érdemes probiotikumokat szedni! Ezek nem mások, mint a bélflóránkban található, jótékony mikroorganizmusok. Rendszeres szedésükkel megőrizhetjük a bélflóra baktériumainak természetes egyensúlyát, amely a jó emésztés és az erős immunrendszer alapja.

Érdemes bevetni ezeket akkor is, ha nemrég antibiotikum-kúrán estünk át, hiszen a gyógyszeres kezelés nem csak a kártékony, de a hasznos bacikat is kiirtja. Ez pedig ugyanúgy veszélyezteti az egyensúlyt! 

Ez azonban még nem minden. Nem csak probiotikumokra, de prebiotikumokra is szükségünk van az egészségünk megvédéséhez.

Prebiotikumok, a hasznos segítők

Bár a probiotikumok is képesek helyrebillenteni a bélflóra egyensúlyát, illetve segíteni az immunrendszer megerősítését, prebiotikumok szedése nélkül sajnos az eredmény nem lesz hosszútávú. 

A prebiotikumok olyan emészthetetlen rostok, amelyek közvetlenül a vastagbélben fejtik ki jótékony hatásukat. Feladatuk gyakorlatilag a probiotikumok támogatása, lényegében azok számára szolgálnak táplálékul. Emellett segítik az a különböző ásványi anyagok felszívódását is. Azonban további szerep is jut számára! Segít kipucolni a vastagbélben felhalmozódó salakanyagokat, fokozza a bélmozgást, ezáltal a normál emésztést is támogatja. 

Kutatások szerint a prebiotikumoknak még egy fontos előnye van. Amikor a probiotikumok lebontják ezeket, akkor rövidláncú zsírsavak jönnek létre. Ezek pedig képesek megelőzni a gyulladásos bélbetegségek kialakulását, de a vastagbél nyálkahártyáját is védelmezik. 

Hogyan szedjük jól?

A probiotikumok hasznos segítői a bélflóránknak. Mielőtt elkezdenénk szedni, néhány hasznos tanácsot érdemes figyelembe venni! 

  • Bár ezek a készítmények nem minősülnek gyógyszereknek, ezáltal gyermekek, felnőttek is egyaránt szedhetik, ha bizonytalanok vagyunk, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét! 
  • Érdemes olyan készítményt választani, amely minél több baktériumtörzset tartalmaz, hiszen a bélflóránk egyensúlyáért is több baktériumtörzs felel. Emellett ma már olyan étrendkiegészítők is elérhetőek, amelyek egyszerre tartalmaznak probiotikumokat és prebiotikumokat. Vásárlás előtt érdemes tájékozódni a lehetőségekről. 
  • Nem csak akkor szedhetjük őket, ha konkrét problémával küzdünk, de akár megelőzésképp is. Vannak olyan készítmények, amelyek szedése kúraszerűen ajánlott, másokat akár minden egyes nap lehet szedni. Válasszuk azt a megoldást, amely kényelmesebb a számunkra! 
  • A legtöbb probiotikumot étkezés közben ajánlott bevenni. Figyeljünk erre is!
  • Bár a probiotikumok és prebiotikumok hozzájárulnak egészségünk védelméhez, a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres mozgást nem fogják tudni pótolni. Ha szeretnénk gondoskodni szervezetünkről, ezekre is fektessünk nagyobb hangsúlyt! 

Természetes segítség a szervezetnek

Testünk mindig meghálálja a gondoskodást. Ha a megfelelő támogatást adjuk meg a számára, látványos eredményeket érhetünk el.

Ha pedig valamilyen konkrét problémára keresel természetes megoldást, akkor válaszd a PROB-VITAL termékeket! Ezekbe a pro- és prebiotikumokon kívül, különleges növényi kivonatokat tettünk. Így hatékonyan segítsenek egy adott probléma esetén. Kattints, és válaszd ki mi érdekel!

Milyen problémára keresel megoldást?

Kattints a megfelelő ikonra, és olvasd el!

A húsfogyasztás és a bélflóra

A húsfogyasztás és a bélflóra

Napjaink heves vitákat kiváltó témakörei közé tartozik a húsfogyasztás. Míg sokan képtelenek lemondani az állati eredetű ételekről, mások örömmel hagyják el a húst táplálkozásukból. Nem nehéz rájönni, hogy ez valamilyen irányba mindenképp befolyásolja szervezetünk működését. De vajon melyik oldalnak van igaza? Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, a húsfogyasztás milyen hatással van bélflóránkra.

A húsmentesség előnyei

 

A szakemberek közül egyre többen állítják, hogy a húsfogyasztás mellőzése nem csak környezetünkre, bolygónkra lenne pozitív hatással, de egészségünkre is. De vajon hogyan lehetséges ez? Hiszen az ember alapvetően mindenevő, akkor húst is kellene fogyasztania, nem? 

Nos, a növényi alapú étrendek előnye, hogy rostokban, vitaminokban, és ásványi anyagokban gazdag. A rostok hozzájárulnak a könnyed emésztéshez, megelőzik a székrekedés kialakulását és csökkentik a kellemetlen görcsöket. Ezen felül a zöldségek, gyümölcsök rendszeres fogyasztása jó hatással van a bélflórára. Támogatják a bélflóra változatosságát, a jó baktériumokat, és segítenek a káros bacik elszaporodásának megelőzésében. 

Egyre több kutatás születik arról, hogy a növényi étrendek az olyan betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenthetik, mint például a cukorbetegség, az emésztőrendszeri gyulladások, vagy a magas koleszterinszint. 

 

Mi történik, ha nem mondunk le a húsról?

 

A húsmentesség pozitív hatásai ellenére sokan nem képesek lemondani a húsról. Ha a magyar étrendet vesszük alapul, ez nem is meglepő! Ételeink nagy része elképzelhetetlen valamilyen hús nélkül, így nehéz helyzetben van az, aki szeretne visszavenni a húsfogyasztásából. 

Pedig sajnos ennek is megvan a böjtje! 

A húsfélék bővelkednek a fehérjékben, amelyre testünknek alapvetően szüksége van a helyes működéshez. Ha azonban túl nagy mennyiségben jut be a testünkbe, az felboríthatja a bélflóra természetes egyensúlyát. Ebben az esetben elszaporodhatnak a káros baktériumok, amelyek felelősek lehetnek az emésztési panaszok kialakulásához. A húsokban található telített zsírsavak puffadást okozhatnak, a rosthiányuk pedig gyakoribb székrekedéshez vezethet. 

A magas fehérjefogyasztás a kutatások szerint hozzájárulhat a különböző gyulladások megbetegedések kialakulásához is. Okozhat különböző betegségeket is, mint például diabétesz, elhízás, magas koleszterinszint, szív-és érrendszeri betegségek, vesekő, vagy csontritkulás. 

 

Találjuk meg az arany középutat!

 

Mindezek ellenére nem szabad elfelejtkeznünk arról, hogy a hús alapvetően egy értékes tápanyagforrás- csak az nem mindegy, hogyan fogyasztjuk!

  • Igyekezzünk mértéket tartani! Táplálkozási szakértők szerint heti 2-3 alkalomnál többször nem érdemes húst tenni az asztalunkra. 
  • Részesítsük előnyben a sovány húsokat (szárnyasok, halfélék), és a vöröshús-fogyasztásunkat tartsuk a minimumon! Ezek ugyanis több zsírt és koleszterint tartalmaznak. 
  • Törekedjünk arra, hogy a húst minél egészségesebb formában próbáljuk meg elkészíteni! A bő olajban sült rántott hús helyett például érdemes grillezett formában húst fogyasztani. 
  • Ha az utóbbi időben nagyobb hangsúlyt kapott a hús étrendedben, esetleg már emésztési panaszokat is tapasztalsz, akkor az egy figyelmeztető jel, hogy bélflórád extra gondoskodást igényel. Add meg számára a törődést probiotikum és prebiotikum tartalmú étrendkiegészítőkkel, amelyek képesek helyreállítani a bélbaktériumok helyes arányát, és megszüntetni a kellemetlen panaszokat. 

 

Ha emésztési panaszok kínoznak…

 

Ha rendszeresen küzdesz emésztési panaszokkal, lehetséges, hogy nem is a hús fogyasztása, hanem a felborult bélflóra a hibás. Sajnos ez magától nem lesz jobb, de a jó hír, hogy tehetsz ellene!

Kattints a linkre, és nézd meg, mi hogyan gondoskodunk minden egyes nap bélflóránkról, hogy megelőzzük a tüneteket!

Mi történik, ha felborul a bélflóra egyensúlya?

Mi történik, ha felborul a bélflóra egyensúlya?

Bélflóránk az egyik legfontosabb szervünk, amely egész testünk működésére hatással van. Amíg az ott található baktériumok egyensúlyban vannak egymással, a szervezetünkben zajló folyamatok normál módon történnek. Ha viszont ez az egyensúly felborul, akkor elszaporodnak a káros baktériumok, ami számos rossz következménnyel járhat! Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, miért nem szabad hagyni, hogy a káros bacik vegyék át az irányítást, és hogy lehet ezt megállítani.

Miért fontos a normál bélflóra? 

A bélflóra születésünktől kezdve formálódik táplálkozásunk, életmódunk hatására. Az itt található baktériumok számos fontos feladatból veszik ki a részüket. Részt vesznek a tápanyagok lebontásában, a normál emésztésben, támogatják az immunrendszert, megakadályozzák a kártékony bacik bélfalon történő átjutását, kommunikálnak agyunkkal, és még a súlyunkat is szabályozzák. 

Míg az egyensúly fennáll, addig a bélrendszerben található baktériumok hatékonyan képesek ellátni feladataikat, így szervezetünk működése zavartalan lesz. Manapság azonban egyre kevesebb figyelmet szentelünk ennek a fontos szervünknek. Helytelenül, rendszertelenül táplálkozzunk, mozgásszegény életmódot élünk, káros szenvedélyekkel (dohányzás, alkoholfogyasztás) és túlzásba vitt gyógyszerszedéssel tesszük tönkre az érzékeny egyensúlyt. Sajnos ennek hosszú távon megvan a böjtje. 

Ha porszem kerül a gépezetbe…

Ha nem figyelünk oda egészségünk megóvására, akkor a bélflóránkban az egyensúly felborul, és elszaporodnak a káros baktériumok, amelyeknek bár alapvetően fontos szerepe van, nagy mennyiségben mégis több kárt okozhatnak, mint hasznot. 

Ezek a baktériumok aztán többféle káros folyamatot indíthatnak el. 

Egyrészt megindul a gyulladáskeltő anyagok termelődése a testünkben, amely több szervünket is érintheti, fájdalmas tüneteket és egy idő után komoly megbetegedéseket okozva. 

A kialakuló gyulladások extra terhelést jelentenek immunrendszerünk számára. Míg az immunrendszer a gyulladásokat próbálja féken tartani, addig kevesebb kapacitása marad a külső kórokozókkal szembeni védelemre. Így sokkal védtelenebbé válunk a betegségekkel szemben. 

Bizonyos baktériumok akár a súlyunkat is befolyásolhatják, hiszen tartalélok felhalmozására, nagyobb mennyiségű tápanyagfogyasztásra buzdítanak minket. 

Ha ez a probléma hosszú ideig kezeletlen marad, olyan súlyos betegségek alakulhatnak ki, mint például az irritábilis bél szindróma, gyulladásos bélbetegségek, autoimmun betegségek, daganatos megbetegedések. 

Ki gondolná, hogy ez a gyakran figyelmen kívül hagyott szerv ennyi galibát tud okozni?

 

Így állítsd helyre az egyensúlyt

 

Ha gyakran tapasztalunk emésztőrendszeri panaszokat, valószínűleg felborult a bélflóránkban található egyensúly. Azonban itt még visszafordíthatjuk a folyamatot! 

  • Próbáljunk meg minél több probiotikus élelmiszert fogyasztani! Például az élőflórás joghurt, a kovászos uborka, a savanyú káposzta természetes módon tartalmazza a szervezet számára fontos probiotikumokat. 
  • Alakítsuk át táplálkozásunkat! A magas szénhidrát-, zsír- és cukortartalmú élelmiszerek remek táptalajt biztosítanak a káros baktériumok elszaporodásához. Cseréljük le ezeket friss gyümölcsökre, zöldségekre, sovány húsokra, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekre! 
  • Intsünk búcsút a káros szokásainknak, és csak akkor tartsunk antibiotikum-kúrát, ha orvos tanácsolja!
  • Szedjünk napi rendszerességgel étrendkiegészítőt! Érdemes olyat választani, ami egyszerre tartalmaz probiotikumot és prebiotikumot, hiszen így sokkal hatékonyabban visszaállíthatjuk az egyensúlyt. 

 

Természetes segítség a bélflórának

A bélflóránkban történő változások komoly problémákat okozhatnak. A gyulladásokon és az emésztőrendszeri betegségektől kezdve, az immunrendszerproblémákon át a súlyos, akár végzetes következményekkel járó betegségekig zavart okozhat a bélflóra állapota. 

Ne hagyjuk, hogy ez megtörténjen! Tegyünk bélflóránk egészségéért minden egyes nap!

Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk milyen módszer vált be!

A fogyás tényleg csak akaraterő kérdése?

A fogyás tényleg csak akaraterő kérdése?

Egy felmérés szerint a magyar lakosság közel kétharmada küzd túlsúllyal. Egyre többen ismerik fel a problémát, és kezdenek fogyókúrába annak érdekében, hogy elérjék a kívánt súlyt. Sajnos azonban a kitartás előbb-utóbb elvész, és keveseknek sikerül olyan formába lendülni, mint amilyet korábban elterveztek. De vajon biztos csak az akaraterővel van gond? Ebben a blogbejegyzésünkben összeszedtük, mi akadályozhatja még a fogyást. Azt is megmutatjuk, hogyan növelhetjük az esélyünket a sikeres fogyásra!

Amikor nem megy a fogyás

 

Valljuk be: lefogyni bizony pokoli nehéz. Főleg akkor, ha nem csak néhány kilótól, hanem akár 15-20 kilós többletsúlytól akarunk megszabadulni! 

Kellő elhivatottság nélkül szinte biztos, hogy halálra van ítélve a terv. Hiszen a fogyókúra rengeteg változással jár, amelyek bevezetéséhez, majd betartásához nagymértékű akaraterőre van szükség. 

Nem lesz könnyű, hiszen drasztikusan kell változtatni táplálkozásunkon. Tudatos étrendet kell kialakítani, amire minden egyes nap oda kell figyelni. Meg kell szabadulnunk azoktól az ételektől, amelyeket hiába szeretünk, de egészségünkre nincsenek jó hatással. Oda kell figyelnünk arra, miből és mennyit fogyasztunk, és meg kell találnunk az egészséges alternatívákat. 

El kell kezdenünk sportolni is, ami különösen nehéz lehet azoknak, akik kevésbé aktív életet élnek. Nem mindig könnyű kikelni az ágyból, és testedzésre adni a fejünket, ha legszívesebben teljes mással töltenénk az időnket. 

Mégis megéri kitartani az új szabályok mellett, hiszen egészségünk a tét! 

 

Nem csak az akaraterőn múlik!

 

Sajnos előfordulhat, hogy hiába tartjuk be kőkeményen a diétát, hiába szentelünk extra figyelmet a mozgásnak, egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni a túlsúlytól. A legtöbben ilyenkor vesztik el a motivációt- minek sanyargatnák magukat, ha látszólag semmi eredménye? 

Kevesen ismerik azt a tényt, hogy bélflóránk baktériumai hatással lehetnek testsúlyunkra. Ha a bélflóránkban található hasznos és káros baktériumok egyensúlyban vannak, akkor testünk normális módon fog működni. Ha viszont felborul az egyensúly, és megindul a káros bacik elszaporodása, akkor az súlyunkra is hatással lehet!

A rossz bacik egyrészt folyamatosan tartalékok képzésére ösztönzik a szervezetet. Így hiába figyelsz oda a mértékletességre, tested igyekszik annyi tápanyagot elraktározni, amennyit csak tud. Emellett a káros baktériumok okozzák a sóvárgást is, ami megemelkedett étvágyhoz vezethet. 

Ha tehát bélflórád nincs jó állapotban, az szinte ellehetetleníti a súlyvesztést!

 

Hasznos tippek pluszkilók ellen

 

Vannak, akiknek a túlsúly folyamatos küzdelmet jelent. Bármennyire is nehéz, ekkor sem szabad feladni, hiszen az extra kilók rengeteg egészségügyi problémát okozhatnak! De az egészséges táplálkozáson és mozgáson kívül mi segíthet még?

  • Állítsd helyre bélflórád egyensúlyát! Ha minden egyes nap pótolod a jó bélbacikat, akkor nem fog tudni felborulni az egyensúly, így a káros, hízásért felelős baktériumok sem fognak tudni elszaporodni. 
  • Tartsuk kordában a stresszt! Sajnos a feszültség hatására hajlamosak vagyunk a rendszertelen étkezés, a túlevés vagy az egészségtelen ételfogyasztás csapdájába esni. Ha nyugodtan tudunk nekikezdeni a fogyásnak, annál könnyebben érhetjük el a vágyott célt. 
  • Meglepő lehet, de az éhségérzetet akár a nem megfelelő folyadékpótlás is okozhatja! Gyakran félreértelmezzük testünk jelzéseit, és a szomorúságot éhségként érzékeljük, ami plusz tápanyagbevitelt jelent. Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy ne essünk ebbe a hibába!
  • Szintén furcsa tény, de az alvásunk minősége is hatással lehet éhségérzetünkre. Ha nem alusszuk ki magunkat, akkor másnap könnyen előfordulhat, hogy farkaséhesen fogunk kelni. Ha ebből rendszert csinálunk, akkor az egész anyagcserénk működését felboríthatja, ami a súlyunkat is befolyásolhatja! 

 

Zabolázd meg bélbaktériumaidat!

 

Bélbaktériumaink egyensúlya bármikor felborulhat. Ha nem fordítunk kellő figyelmet arra, hogy megőrizzük ezt az egyensúlyt, akkor a káros baktériumok pikkpakk elszaporodhatnak. Az eredmény pedig hízás, és betegségek.

Hogyan lehet szenvedés nélkül megszabadulni a fölös kilóktól és helyreállítani a bélflóra egyensúlyát?

Kattints a linkre, és nézd meg, számunkra melyik módszer vált be a legjobban!

Rossz baktériumok – Miért van rájuk szükség?

Rossz baktériumok – Miért van rájuk szükség?

Ha rossz baktériumokról beszélünk, evidensnek tűnik, hogy ezeknek semmi keresnivalójuk a szervezetben. Ez azonban egy hatalmas tévedés! Bélflóránkban például a “rossz” baktériumoknak is fontos szerepe van – csak az nem mindegy, milyen mértékben vannak jelen! Legújabb blogbejegyzésünkben utánajártunk, miért fontosak a rossz bacik, és hogyan őrizhetjük meg a helyes egyensúlyt.

Mik azok a rossz bélbaktériumok? 

 

Azt gondolnánk, hogy a jó baktériumok szolgálják egészségünket, míg a rosszak csak károsítják azt. Ez azonban nem ennyire fekete-fehér. Szervezetünkben léteznek olyan baktériumok, amelyek bizonyos esetekben károsak ugyan, mégis szükségünk van rájuk!

Különösen igaz ez bélflóránkra. Itt nem csak a szervezet számára jó baktériumok kapnak helyet. Léteznek ún. kétarcú bacik, amelyek normál esetben a segítségünket támogatják, és a tápanyagok lebontásához járulnak hozzá. Azonban ha elszaporodnak, akkor képesek különböző káros folyamatokat elindítani, mint például gyulladáskeltő anyagok termelését, amelyek aztán az immunrendszer kapacitását lefoglalva gyengítik az egészséget. Más baktériumok a súlyt képesek befolyásolni. Ha elszaporodnak, egyre nagyobb zsírtartalékok képzésére ösztönzik a szervezetet és növelik az ételek iránti sóvárgást. 

Fontos az egyensúly!

 

A fentiekből is látszik, hogy a rossz bacikra szükségünk van. A hangsúly azonban az egyensúlyon van!

Szervezetünk akkor tud optimális módon működni, ha a helyes és káros bélbaktériumok egymással egyensúlyban vannak. Ebben az esetben az emésztőrendszer képes ellátni feladatát, azaz a tápanyag feldolgozását, a helyes emésztés, a salakanyagok kiszűrését. 

Az egyensúly felborulása az, ami igazából zavart okoz a test működésében. A szervezet egy nagyon bonyolult és érzékeny rendszer. Ha a káros baktériumok elszaporodnak a bélrendszerben, akkor az nem lesz képes hatékonyan működni, amely az egész testre, ezáltal egészségünkre is hatással lehet. Befolyásolhatja az immunrendszer stabilitását, a gyulladások létrejöttét, az ízületi panaszokat, de akár súlyunkat vagy mentális állapotunkat is. Ha hosszú időn keresztül nem áll helyre a baktériumok helyes aránya, akkor az súlyos problémákhoz, betegségekhez vezethet. 

Épp ezért érdemes törekedni arra, hogy mindig megőrizzük az egyensúlyt! 

 

Hogyan állítsa vissza a jó arányt? 

 

Az egyensúly sajnos nem áll fenn örökké, hiszen életmódunk, táplálkozási szokásaink nagymértékben képesek befolyásolni a bélflóra baktériumait. A jó hír azonban, hogy számos dolgot tehetünk azért, hogy megőrizzük egészségünket! 

  • Étkezésünk megváltoztatásával sokat tehetünk beleink állapotának helyreállításáért. Fogyasszunk minél több rostban gazdag élelmiszert, kerüljük a feldolgozott ételeket, a mesterséges édesítőszereket, adalékanyagokat, és igyekezzünk minél változatosabb étrendet kialakítani!
  • Pótoljuk a jó baktériumokat! Ezt megtehetjük probiotikumot vagy prebiotikumot tartalmazó étrendkiegészítőket, vagy fogyasszunk probiotikus ételeket, mint például az élőflórás joghurt, savanyított káposzta vagy kovászos uborka! 
  • Mentális állapotunk és bélflóránk baktériumai hatással vannak egymásra. Ha lelkiállapotunk nincs rendben, akkor azt bélrendszerünk, illetve az egész szervezetünk bánhatja. Tanuljuk meg hatékonyan kezelni a stresszt!
  • Csak abban az esetben kezdj antibiotikum-kúrába, ha azt kezelőorvosod tanácsolta, a kúra befejeztével pedig ne feledkezz meg a bélflóra helyreállításától, hiszen ezek a gyógyszerek nem csak a rossz, de a jó bacikat is elpusztítják. 

 

Természetes segítség a bélflórának

 

Bélflóránk egészsége magától értetődőnek tűnik. Akkor kezdjük csak el értékelni, ha veszni látszik. Szerencsére többféle természetes módszer közül válogathatunk, hogy visszanyerjük egészségünket. 

Ne hagyd, hogy a káros baktériumok beavatkozzanak szervezeted normál működésébe! 

Kattints a linkre, és nézd meg, számunkra melyik módszer vált be a legjobban!

0
    0
    Kosár tartalma
    A kosarad üresVissza a shopba
      Kupon beváltása