Miért számít a prosztata egészsége?
A férfi reproduktív rendszerének fontos része, a prosztata egy kicsi, diónyi mirigy a hólyag alatt és a végbél előtt. A prosztata olyan folyadékot termel, amely enzimeket, ásványi anyagokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek táplálják és szállítják a spermiumokat.
A prosztata egészségének megőrzése minden korosztály számára fontos, de ahogy öregszik, ezzel egyidejűleg növekszik az olyan szövődmények kockázata, mint az inkontinencia, szexuális diszfunkció és prosztatarák.
Mit tehetsz a prosztata egészségéért?
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik legjobb módja a prosztata egészségének megőrzéséhez. A prosztata egy vaszkuláris mirigy, ami azt jelenti, hogy számos véredényt tartalmaz. Tehát ugyanazok az élelmiszerek, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségektől, segíthetnek a prosztata egészségének megőrzésében is.
Keresztes virágú zöldségek. A brokkoli, a kelbimbó, a karfiol, a káposzta és a kelkáposzta magas esszenciális vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban segít csökkenteni a gyulladást és fenntartani a prosztata egészségét. Ezek a zöldségek olyan fitokemikáliákat is tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy megakadályozzák a rákos sejtek növekedését.
Egészséges zsírok. Testnek egészséges zsírokra van szüksége az optimális működéshez, de nem minden zsír támogatja az egészséget. A szív számára az egészséges zsírok, mint az olívaolaj, a növényi olaj és az Omega-3 zsírsavak, amelyek a halakban, például a lazacban találhatók, jótékony hatással vannak a prosztata egészségére. Az állati eredetű termékekből (például tejtermékekből, vörös húsból, vajból) elfogyasztott telített zsírok mennyiségének csökkentése a prosztatarák kialakulásának kockázatának is csökke
Lenmag és dió. A lenmag gazdag lignánokban, rostokban és Omega-3 zsírsavakban. Az antioxidánsokban gazdag lenmag fogyasztása javítja a szív- és érrendszer egészséget, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmag rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek védelmet nyújthatnak a prosztatarák ellen. A diófélék, például a dió, a brazil dió és a mandula olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint az E-vitamin, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére, a gyulladás csökkentésére és a rák megelőzésére.
Gyümölcsök. A gyümölcsök nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezetnek a káros szabad gyökök elleni védelmében – olyan molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket –, és segíthetnek a rák megelőzésében. A bogyók különösen magas C-vitamint tartalmaznak, ami segíthet csökkenteni a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás tüneteit.
Hüvelyesek. A bab, lencse, földimogyoró és szójabab tele van olyan fontos tápanyagokkal, mint a vas, rost, folsav, magnézium és kálium. Fitoösztrogéneket is tartalmaznak - olyan növényi vegyületeket, amelyek segíthetnek megelőzni a prosztatarákot azáltal, hogy szabályozzák az emberi nemi és növekedési hormonokat.
Paradicsom. A paradicsom likopint tartalmaz – egy antioxidánst, amely megvéd a sejtkárosodástól és a prosztataráktól. A likopin a paradicsom héjában található, és könnyebben felszívódik a szervezetben, ha főtt vagy pürésített paradicsomot eszel. Emiatt a paradicsomlé, a paradicsomszósz és a párolt paradicsom a legjobb módja annak, hogy megfelelő mennyiségű likopint fogyassz.
A prosztata egészségének megőrzése rendkívül fontos a férfiak életminőségének fenntartása érdekében. Az egészséges életmódon túl a rendszeres orvosi ellenőrzés és a figyelmes tünetfigyelés mind hozzájárulhat a hosszú távú egészséghez.
Egészítsd ki étrended a Proszta-7+PRO termékünkkel, amellyel a bélflórán keresztül eljuthatsz a biztos férfiegészséghez.
