Mi befolyásolja az immunrendszer állapotát?
Egy a Nature Communications tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bélrendszerben számos olyan baktériumtörzs található, amelyek az immunrendszer működését serkentik. Ez nem is olyan meglepő, tekintve, hogy az immunsejtek nagy része a bélrendszerben található. Ez azt jelenti, hogy a bélbaktériumaink hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, ami ezáltal képes legyőzni a betegségeket.
Hihetetlen, nem?
Immunrendszerünk állapota folyamatosan változik nem csak bélflóránk állapota, de életmódunk, táplálkozási szokásaink, vagy épp az általunk végzett testmozgás mennyisége alapján. Épp ezért előfordulhat, hogy bizonyos időszakokban majd’ kicsattansz az egészségtől, máskor azonban ingatag lábakon áll immunrendszered.
De vajon miből ismerheted fel, ha egy kicsit több odafigyelésre van szüksége?
Honnan tudhatod, ha szervezeted védelmi vonala legyengült?
Honnan tudhatod, ha szervezeted védelmi vonala legyengült?
A gyenge immunrendszer egyik jellegzetes tünete a gyakori megbetegedések. Ebben az esetben látszólag mindig betegek vagyunk, amint kigyógyultunk egy betegségből, már bele is estünk egy másikba. A gyógyulási idő hetekig elhúzódik.
Gyakran jelentkezik megmagyarázhatatlan fáradtság, álmatlanság, gyengeség. Ekkor elveszítjük életerőnket, lendületünket, ez pedig nagyban megnehezíti a hétköznapokat.
Ezek kívül árulkodó jelek lehetnek még a hajhullás, a köröm töredezése, emésztőrendszeri problémák, folyton kiújuló herpesz. De akár az édesség utáni vágy és a pluszkilók megjelenése is figyelmeztethet, hogy valami nincsen rendben!
Rossz hír, hogy immunrendszerünk állapota nem fog magától javulni. A jó hír viszont, hogy tehetünk azért, hogy jobb legyen!
Őrizd meg egészségedet!
Az immunrendszered állapota kulcsfontosságú szerepet játszik a betegségek megelőzésében. Hogy messziről elkerülhesd a bajt, itt az ideje egy kicsit odafigyelned egészségedre!
- Szervezetünknek szüksége van a különféle vitaminokra, ásványi anyagokra, amelyet legegyszerűbben kiegyensúlyozott táplálkozással juttathatunk be a szervezetbe. A különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mellett célszerű olyan immunerősítő ételeket is fogyasztani, mint a méz, gyömbér, vagy ginzeng!
- A friss levegő, a rendszeres testmozgás növeli ellenállóképességünket. A téli időszakban se feledkezzünk meg erről!
- Köztudott, hogy a túl sok stressz megbetegít. A felesleges stresszforrásokat próbáljuk meg kiiktatni életünkből, illetve sajátítsunk el néhány stresszkezelő módszert, amely segíthet a nehezebb időszakokban!
- Állítsuk helyre bélflóránk egyensúlyát! Ha bélbaktériumaink rendben vannak, akkor máris sokkal kisebb az esélye, hogy egy kellemetlen betegség ledönt minket a lábunkról.
Támogasd immunrendszeredet természetesen!
Senki sem szeret ágynak dőlni, senki sem szeret betegségekkel küzdeni. Ám ahhoz, hogy ezt elkerülhesd, erős és stabil immunrendszerre van szükséged, különösen a téli hónapok során, amikor sokkal védtelenebbek vagyunk a kórokozókkal szemben.
Szerencsére immunrendszered megerősítése csak rajtad múlik!
Kattints a linkre, és nézd meg, nekünk mi vált be!
Kattints a megfelelő ikonra, és olvasd el!