Mik a rossz bélrendszer tünetei?
A gyakori problémák közé tartozik székrekedés, hasmenés, puffadás, emésztési zavarok, gázok, görcsök, gyomorégés, teltségérzet vagy reflux.
Gyakran előfordulhat az is, hogy egyáltalán nincsenek emésztési problémáid, mivel a mikrobiális egyensúlyhiány a test bármely részén okozhat tüneteket.
Hogyan befolyásolja a bél egészsége a hormonokat?
Tápanyag felszívódás – A hormonoknak tápanyagokra van szükségük a megfelelő működéshez. Ezeket a tápanyagokat tartalmazzák ételeink, de ha nem tudják hatékonyan felszívni őket, a hormonok nem kapják meg, amire szükségük van.
Hormon anyagcsere - Egyes hormonok átalakulása a bélben történik, beleértve pajzsmirigy hormonokat, amelyek ott átalakulnak aktív formájukká.
Éhséghormonok – Hormonok választódnak ki a bélben az étvágy szabályozására, és jeleket küldenek az agynak, hogy éhes vagy jóllakott vagy. Ha rossz a bélrendszered, ezek az éhséghormonok kikerülhetnek az ellenőrzés alól.
Feszültség (kortizol) - Elnyomja az emésztőrendszer működését, és az emésztési problémák emelik a kortizol szintet, ami egy ördögi kör.
Szivárgó bél - Ha a bélgát sérült, a méreganyagok és az emésztetlen élelmiszerek bejuthatnak a véráramba, és megtámadhatják a belső elválasztású mirigyeket (ez az autoimmun Hashimoto-kór egyik oka).
A székrekedés növelheti az ösztrogén szintet, mivel több hormon kerül újra keringésbe ahelyett, hogy kiürülne.
A bélbaktériumok egyensúlyhiánya mindenféle hormonális problémát, valamint cukor- és szénhidrát iránti sóvárgást okozhat.
Egészséges bélrendszer, boldog hormonok
Egyél lassan! Szánj rá időt, és rágd meg az ételt megfelelően – ez segít megelőzni az emésztési problémákat.
Igyál egy korty almaecetet étkezés előtt – ez elősegíti a gyomorsav növekedését és segíti az emésztést.
Növeld az ételek rosttartalmát – a rostok segítik a belek mozgását, és megkötik a felesleges ösztrogént.
Legyél hidratált – igyál annyi vizet, hogy a belek jól mozogjanak.
Egyél probiotikumokat – próbálj ki olyan ételeket, mint a savanyú káposzta, az erjesztett zöldségek, a kimchi, a kefir, az élő joghurt, a kombucha.
Edd meg a prebiotikumaidat – A prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek táplálják a jó baktériumokat. Ezek közé tartozik a zöld banán, főtt és lehűtött burgonya, póréhagyma, hagyma, fokhagyma, articsóka, spárga.
Óvatosan az alkohollal, mert irritálhatja a bélnyálkahártyát, ezzel megváltoztatva a bélflóra egyensúlyát.
Egyél csontlevest – a húslevesben lévő zselatin glutamint tartalmaz, amely segíthet a sérült bélnyálkahártya gyógyításában.
Próbáld ki a kiegészítőket – amelyek gazdag összetevőinek köszönhetően építik és ápolják a bélrendszer egészségét.
Rögtön két területet javíthatsz a Gastrodem+PRO alkalmazsával, amely szavatolja az optimális emésztést és bélflórát. Biztos lehetsz benne, hogy csak nyerhetsz vele, hiszen 11 gyógynövény kivonata és pro-és prebiotikumok vannak egy kapszulába sűrítve.
