Megérzés a fogyókúrában
A fogyókúrában a megérzés azt jelenti, hogy eszel, amikor éhes vagy, és abbahagyod, ha jóllakottnak érzed magad. Mindez azonban nem közelíti meg a tudatos étkezést, mint ahogy a kulcsfontosságú bélbaktériumok támogatását sem. Márpedig a bélrendszerünkben lévő jótékony baktériumok közvetlen hatással vannak a fogyási képességeinkre.
A bélmikrobiom segítheti a fogyást, és ez lehetőséget ad arra, hogy ha megváltoztatjuk a bél mikrobiomját hatással lesz a fogyásra. Állapota fontos játszik abban, hogy a súlycsökkentő beavatkozás sikerrel jár-e vagy sem.
4 módszer a jobb bélbaktériumok felépítésére
Függetlenül attól, hogy megvannak ezek a bélegészséges génjei vagy sem, drasztikusan módosíthatja (és javíthatja) bélbaktériumai egészségét és erejét.
Egyél több probiotikumot
A probiotikumok, mintLactobacillus ésBifidobaktérium a joghurtban, a kefirben találhatók, és ezek azok a “jó” baktériumok, amelyek benépesítik a bélrendszert.
Erősítsd a bélflóra állapotát prebiotikumokkal
Mint minden más élőlénynek, a baktériumnak is táplálékra van szüksége a túléléshez és a fejlődéshez.Prebiotikumok azok a rostok, amelyek éppen ezt teszik, üzemanyagként szolgálnak a bélrendszerben lévő probiotikumok táplálásához. A cél elérése érdekében fogyassz sárgabarackot, articsókát, mandulát, pisztáciát és hüvelyeseket, plusz polifenolban gazdag élelmiszereket mint az áfonya, az eper és az alma.
Félre a vörös hússal
A karnitin, a vörös húsban található vegyület, melyek nem túl baráti kölcsönhatásba léphetnek a bélbaktériumokkal, hogy növeljék az artériákban a plakk kialakulásának kockázatát. Válasssz inkább halat, csirke, pulyka vagy növényi alapú ételeket, de ha mégis eszel vörös húst, azt tedd mértékkel.
Korlátozd az alacsony tápanyagtartalmú, erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását
Nehéz a feldolgozott élelmiszerek egészét tanulmányozni, mivel minden élelmiszer más összetevőket tartalmaz, de az alapvető probléma az, hogy hiányzik belőlük számos tápanyag, beleértve a bélbaktériumokat tápláló rostokat, és hozzáadott cukorral, sóval, édesítőszerekkel és/vagy adalékanyagokkal, tartósítószerekkel van feltöltve. Ezzel szemben a bélflóra a különféle színű gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és a friss növényi élelmiszerekből származó élelmi rostok sokféleségéből virágzik. Ez nem jelenti azt, hogy kerülni kell az összes feldolgozott élelmiszert, gondoljunk csak a paradicsomkonzervekre, a teljes kiőrlésű kenyérre és tésztákra. Válogasd meg a kevésbé egészséges lehetőségeket.
Legyen az új év első célkitűzése, hogy megszabadulsz a fölös kilóktól. A változatos, egészséges étrend nélkülözhetetlen ahhoz, hogy elérd a súlyoddal kapcsolatos kitűzött célokat, de támogasd bélflórát a biztos és tartós eredmény érdekében.
Válaszd a Gymnomix+Pro terméket, és a benne található probiotikum és prebiotikum segítségével visszaállíthatod bélflórád egészségét. A baktériumok egészséges egyensúlya meggátolja a zsírok felszívódását és csökkenti a zsírraktározás mértékét.