1. Írd le őket
Ha meg akarsz valósítani valamilyen célt, akár újévi fogadalmat, akár írd le őket. Ha feljegyzed újévi fogadalmát a jobb emésztési egészség érdekében, 42%-kal nagyobb valószínűséggel el is éred a meghatározott célt.
Egy átlagos embernek naponta több mint 60 000 gondolata van. Egy újévi fogadalom a bélrendszer egészségéért akár 60 001 gondolat is lehet. Ezt az ötletet papírra vetve kézzelfogható lesz. Ezzel a fizikai emlékeztetővel a bélrendszer egészségére vonatkozó újévi fogadalmad ténylegesen végrehajthatóvá válhat.
2. Legyen konkrét a cél
Egy újévi fogadalom a bélrendszer egészségéért kiváló, de mit is jelent ez? Mi a bél egészsége? A bél egészsége mindenki számára egyedülálló, és mindannyiunknak különböző dolgokat kell elérnie, hogy elérjük ezt a célt. Egyesek számára az újévi fogadalom a bélrendszer egészségéért magában foglalhatja az édességek csökkentését és több zöldség hozzáadását. Míg másoknak csökkenteni kell a stresszt és fokozni kell a fizikai aktivitást.
Találd ki, hogy milyen fő akadályokat észlelsz a bélrendszer egészségére vonatkozó újévi fogadalma teljesítése során. Így már tudni fogod, hogy milyen a démonokkal kell megküzdened a következő 365 napban.
3. Fordulj orvoshoz
Még a legegészségesebb emberrel is előfordulhatnak váratlan betegsége, ezért fontos, hogy néhány évente orvoshoz menj, és végeztess teljeskörű vizsgálatot, hogy ellenőrizze fizikai jólétét.
4. Étkezés feljegyzése
Készíts feljegyzést az elfogyasztott ételekről és az emésztési egészségügyi problémákról, amelyeket ezután érzel. Találd ki, mely ételek váltanak ki kényelmetlenséget. Figyeld meg, hogyan érzed magad mentálisan és fizikailag, amikor a problémás ételeket fogyasztod. Ezek a felismerések sok megkönnyebbülést hozhatnak a testedben!
5. Keress élvezetes mozgásformát
A testmozgás alapvető fontosságú az egészség minden aspektusa, különösen a bélrendszer szempontjából. A legtöbb új edzőterem tagság vásárlása január és március között történik, amikor még aktívan él az újévi fogadalom. Ezek aztán vagy abba is maradnak, vagy kimerülnek a bérletvásárlásban. Miért? A rosszul választott, nem élvezetes aktivitás az oka. Nem kell azonnal edzőterembe rohanni, számos mozgásforma közül választhatsz.
6. Meditálj és csökkentsd a stresszt
Ha átgondolod a céljaidat, az valóban segíthet azok megvalósításában. Változtasd mantrává a belek egészségére vonatkozó újévi fogadalmadat, és meditálj. Meg fogsz döbbenni az eredményen, mert csökkeni fog a stressz-szint, ezzel egyidejűleg a feszültség is, ami a hosszú távú gyulladások egyik elsődleges oka.
7. Az egészséges bél receptje
Valószínűleg tudod, hogy az eddigi étrended nem volt a legjobb a bélrendszer egészsége szempontjából, ezért is tűzted ki célul, hogy változtatsz rajta. Először is ismerd meg azokat az ételeket, amelyek tönkreteszik a céljaidat, és ezzel egyidejűleg a bélrendszered. Ezt követő lépés, hogy ezeket kiiktatod, és helyükre egészséges ételt helyezel.
+1. Tanács
Vedd fel fogadalmaid közé, hogy az év 365 napján gondoskodsz a bélflórád számára szükséges tápanyagbevitelről. Ennek megvalósításban tudunk segíteni. Vess egy pillantást termékeinkre, hiszen akár a Gastrodem+PRO emésztés és bélflóra támogató termét, akár az immunrendszered erősítenéd a Spirella+PRO-val, garantált lesz a siker, ami ép és egészséges bélflórát jelent.
