Átfutási időnek az időt tekintjük, amely idő alatt az elfogyasztott étel áthalad az emésztőrendszeren, és széklet formájában kiürül, Ideális esetben ez az idő 12 és 48 óra közé tehető. Ezen tökéletesnek számító időpontokon van a túl lassú átfutási idő, ami több mint 72 óra és a másik véglet, a túl gyors, ami viszont kevesebb, mint 10 óra. Mind a kettő utal valamire, éppen ezért érdemes figyelni, hogy az okokra mielőbb megoldás szülessen.
Túl lassú, vagyis több mint 72 órás átfutási idő
A lassú, sokáig tartó szállítási idő első és egyértelmű a jele székrekedés, aminek azonban szintén lehetnek okai és következményei.
Kiegyensúlyozatlan bélflóra
Toxin felhalmozódás bélrendszerben.
Nagyobb a gázképződés és a puffadás, továbbá a fertőzések megjelenésének nagyobb valószínűsége.
Túl gyors (kevesebb, mint 10 óra)
Ez azt jelenti, hogy az étel túl gyorsan halad át az emésztőrendszeren, aminek hátránya, hogy a szükséges tápanyag nem szívódik fel az ételből. A kevesebb mint 10 órányi szállítási idő a tápanyaghiány, és egyéb betegségek, mit a cöliakia vagy a Crohn-betegség jele is lehet.
Hogyan végezzünk béltesztet otthon?
Míg az orvosok különböző festékeket használnak, amelyek a röntgenfelvételen megjelennek, vannak természetesebb lehetőségek is, amelyeket otthoni bélvizsgálathoz használhatunk. Ehhez színes és jól látható ételt, ételjelölőt kell fogyasztani, ami jól láthatóan megjelenik az végtermékben.
A szállítási idő tesztelése:
Egy héttel a bélvizsgálat előtt már ne egyél ételjelzőt.
Válassz az alábbi az ételek közül:
Egy csészényi főzött csemegekukorica.
2 teáskanál szezámmag egy pohár vízben elkeverve.
Egy csésze nyers vagy főzött cékla.
Fogyassz el a kiválasztott ételt egy órányi eltéréssel a többi ételtől, majd jegyezd fel a pontos dátumot és időt.
Keresd meg az ételt a székletben, és jegyezd fel az időt, a dátumot, amikor először áthaladt rajtad.
Nincs más hátra, mint kiszámítani az étel elfogyasztása és az ürítés közötti időt.
Nem kell pánikba esni a belek sebessége miatt. Hacsak nincs más gyomorproblémád az alkalmi változások normálisak, de ha folyamatosan nagyon gyors vagy nagyon lassú áthaladási időt észlelsz, fordulj orvoshoz. A lassú bélrendszerben több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása és sok víz fogyasztása segíthet. A gyors bélműködés érdekében az orvos segíthet kideríteni, hogy van-e mögöttes probléma. Kisebb változtatások az étrendben és a hidratáltság jó kiindulópontja a jobb bélrendszeri egészségnek.
Nézz szét termékeink között, amelyek mindegyike támogatja a bélflórát. Hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez, az elegendő mennyiségű pre- és probiotikum és rosttartalomnak köszönhetően.
