A szezonális étkezés támogatja az egészséget, nem mellesleg teszel a fenntarthatóságért is Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer frissebb és tápanyagdúsabb. Ízletesebbek is, mint a világ más részeiről szállított ételek.
A szezonális étkezés a belek egészségének is jót tesz! Ásványi anyagokban gazdagok, amelyek elősegítik az egészséges emésztést és az immunrendszer működését. A különböző szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elősegíti a bél mikrobiómjának diverzifikálását, és ez javítja a bélrendszer általános egészségét.
10 szezonális nyári étel a bélrendszer egészségéért
Görögdinnye: Ez a nyári gyümölcs gazdag C-vitaminban, likopinban (egészségmegőrző hatása van antioxidáns tulajdonsága miatt) és más antioxidánsokban. Ez segít csökkenteni a gyulladást a bélben és véd a szabadgyökök ellen. Ráadásul magas víztartalma segít megőrizni a hidratáltságot, miközben segíti az emésztést.
Avokádó: Ez a krémes zöld gyümölcs egészséges zsírokat tartalmaz. Segíthet az emésztés egészségének javításában azáltal, hogy elősegíti a kiegyensúlyozottabb bélflórát. Rostot is szállít, amely segít a bélrendszer jó állapotban tartásában.
Uborka: Igazán frissítő a forró napokon! Ez a zöldség gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett jó élelmi rostforrás is, mert a rostok segítik a dolgok zökkenőmentes mozgását az emésztőrendszerben.
Paradicsom: Ez a nyári alapanyag olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják az egészséget, beleértve a bélrendszer egészségét is. Ezenkívül magas víztartalma hidratál és támogatja az emésztést.
Leveles zöldek: Legyen szó kelkáposztáról, spenótról vagy mángoldról, a leveles zöldek tápanyagban gazdag ételek, amelyek jót tesznek a bélrendszernek. Tele vannak rostokkal és polifenolokkal, amelyek leküzdik a bélgyulladást.
Bogyók: Az áfonya, a málna és a szeder kiváló antioxidáns forrás. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást a bélben. Ezenkívül magas a rost- és víztartalmuk, mindkettő támogatja az emésztést.
Citrusfélék: A citrom és a lime javítja az emésztést azáltal, hogy alapvető tápanyagokat biztosít. Gondolj a C-vitaminra és a káliumra. Segítenek a belek a pH-szintjének egyensúlyban tartásában is.
Cukkini: Ez a nyári zöldség rengeteg rostot tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni az emésztést. Ezen kívül tele van C-vitaminnal és más antioxidánsokkal is.
Őszibarack: Az édes és lédús őszibarack kiváló élelmi rostforrás! Tele vannak antioxidánsokkal és C-vitaminnal is.
Paprika: Ezek a színes zöldségek nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek. Ez elősegíti az egészséges bélflóra kialakulását. Tele vannak rostokkal és antioxidánsokkal is.
A nyári ételek előnyei
Ezen szezonális élelmiszerek fogyasztása létfontosságú a bélrendszer egészsége szempontjából, mivel a következőket biztosítják:
Esszenciális tápanyagok
- Vitaminok
- Ásványok
Probiotikus baktériumok a megfelelő emésztésért és a kiegyensúlyozott mikrobiomért
Támogatják a bélrendszerünkben már jelenlévő jó baktériumokat is. Mindezek mellett segítenek egyensúlyban tartani a pH-szintet, ami javítja az immunitást és az emésztőrendszer működését. Ezek a tényezők összességében hozzájárulnak a jobb általános fizikai jóléthez.
Szükséges és most van itt az ideje a nyári friss és harsogó gyümölcsök, zöldségek fogyasztásnak. Ezen kívül támogathatod szervezeted olyan táplálékkiegészítőkkel, amik összetett hatóanyaguk révén további támogatást adnak a bélflórának. Nézz szét termékeink között és válaszd a számodra legideálisabbat.